养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

养生吃什么好？养生靓汤推荐温暖一冬天

想健康，冬季多喝汤。今天介绍两款靓汤：羊肉汤和杞精炖鹌鹑。冬季滋补养生靓汤推荐，一起来了解一下吧。羊肉汤滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养 ...

2023-3-1 09:06
春季喝水养生有什么秘诀？推荐花茶保健功效多

春季到来，天气变得干燥，这个时候要注意补水，在春季的日常饮水最好是喝开水，日常也可以泡花茶补水，其实花茶是有很强大的保健功效的，在春季喝花茶不但能够帮助身体有效的补充水分，而且喝花茶还能够帮助大家美容 ...

2023-2-28 13:29
如何按摩养生？人体养生窝这样按有奇效

按摩可以帮助我们舒缓筋骨以及缓解疲劳，还有养生功效。在人是身体上有很多的养生窝，比如眼窝、颈窝，按摩这些地方会有想象不到的功效。降压安神：眼窝眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分 ...

2023-2-28 13:23
银耳上火吗？银耳的养生知识盘点

银耳也叫做白木耳、雪耳、银耳子等，是一种真菌类食物，有"菌中之冠"的美称。银耳呈纯白至乳白色，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳的营养价值很高，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺等功效，能够增强身体免疫力，还 ...

2023-2-28 13:17
适合三高的养生茶推荐三款茶饮有效调三高

虽然平时人们的饮食越来越丰富，但给身体带来的热量也是越来越多，再加上平时运动的时间比较少，甚至有的人基本没有运动时间，从而就会开始出现一些三高症状，患者在除了平时积极治疗之外，还可以饮用一些养生茶来起 ...

2023-2-28 13:12
秋季养生喝什么茶好？秋季必备的6款养生茶

秋季必备的6款养生茶菊花人参茶人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏。但是对于一些血压 ...

2023-2-28 13:10
酒精肝患者如何养生？酒精肝患者饮食养生原则有哪些？

酒精肝的是生活中一种很常见的疾病，主要和自己长期喝酒有关系。那么，酒精肝的患者在秋季的时候要怎能养生呢?首先在饮食上要尽量保持清淡，多吃水果和蔬菜，肉类少吃，除此之外，还要保持积极乐观的心态，这些对于 ...

2023-2-28 09:15
春季养生喝什么汤好？春季养生排骨汤的做法是什么

很多的人越来越注意养生，越来越关注于自己的身体健康，这是一件很好的事情，由于是在季节交替的时候，通常都会选择一些食疗法，来预防各种疾病，那么今天就将春季养生排骨汤的做法，介绍给大家。春季养生汤:排骨汤 ...

2023-2-28 09:12
不同体质养生方法不同认清是哪种体质再养生

在中医说法中每个人的体质都是不一样的，其中有些是气血不足的状态、有些是阴虚体质。但是不论是什么体质，在治疗和护理的时候都是需要用到不同的方式和方法的。只是很多的人可能对于自己是什么体质并没有多大的认识 ...

2023-2-28 09:08
赤脚走路的正确养生方法？赤脚走路的功效和好处盘点

养生和保健对于我们大多数的朋友们来说都是比较重要的，当然，我们大家在生活中适当的做一些养生和保健的工作，对于促进我们人体的就可也是非常的有帮助的。当然，生活中的保健和养生方法也是非常多的，比如赤脚走路 ...

2023-2-28 09:06
养生药膳鸡汤有哪些？养生鸡汤怎么做？

养生的方式有很多，太极拳、泡脚等等都是一些很有益的养生方式，今天我要给大家一种新的养生食物:药膳鸡汤。药膳鸡汤的营养价值非常高，不同阶层年龄的人都有不同的作用，它还可能增强人的体质，预防某些疾病等作用 ...

2023-2-27 13:27
夏季养生要注意什么？夏季养生注重消暑但勿忘祛湿

炎热夏日，暑热肆虐，多汗、乏力、口渴、胸闷等症状让人全身不得舒坦。可是明明口干却不想喝水，这又是怎么回事？营养师表示，在南方地区，暑热往往与暑湿相伴存在。暑热常见的症状有口渴、多饮、少汗、乏力、头晕、 ...

2023-2-27 13:22
活血吃什么好？推荐几款活血化瘀养生汤

血和气紧密联系，气滞则血瘀。而活血能让你的气色变得更好。那么喝什么汤能活血化瘀行气呢?推荐几下这几款活血化瘀汤。当归红枣煲鸡脚材料:鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小 ...

2023-2-27 13:16
西兰花能抗癌降血压西兰花养生保健5功效盘点

西兰花又叫绿花菜、青花菜，因为其爽脆的口感，深受很多人的喜爱。西兰花有哪些营养，在烹饪时怎么做才吃得最健康，一起来看看吧。西兰花的营养功效1、西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高肌体免 ...

2023-2-27 13:12
天天说枸杞泡水养生那些人群更适合喝枸杞茶呢？

提到养生，第一个想到的是枸杞茶，有人把枸杞配啤酒定义为“养生”，有人搭配枸杞与龙眼，那么接下来就给大家盘点一下那些关于“枸杞茶”的事。首先，作为饮料之一的枸杞茶，不仅解渴、滋润、益气，还利于减肥塑身， ...

2023-2-27 13:08
夏季养生要注意哪些误区？养生保持好习惯是关键

随着社会的发展，现代人对于养生保健都是非常重视的了，我们每个人都希望自己可以有健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来养生了，但是在生活中是存在不少养生误区的了，尤其是在夏季的时候，那么具体都有哪些 ...

2023-2-27 09:21
木瓜有什么养生功效？推荐几步让你越吃越美丽

经常都会听说吃木瓜对女人很好，那么你知道木瓜到底对我们有什么好处吗?今天，小编为您介绍一下吃木瓜的好处以及怎么吃木瓜才最好吃，让你爱上吃木瓜。木瓜可以丰胸养颜，是女性极好的滋补圣品，如果是处于哺乳期的 ...

2023-2-27 09:19
中医如何养生？中医养生养胃的方法是什么？

很多人经常使用一些凉的食物，导致对自身的胃部产生了很大的刺激性伤害，经常会使我们自身出现胃炎的情况，胃炎就可能会常常引发肠痉挛的问题，使我们自身承受着巨大的苦痛折磨，多喝一些热水可有效的缓解胃痛的症状 ...

2023-2-27 09:17
百菜不如白菜养生白菜佳肴轻松做

大白菜是人们吃得最多的一种蔬菜，在古代有“百菜不如白菜”之说，可见人们对白菜的营养价值是非常肯定的。白菜药食兼优，但食用时仍须注意以下事项。白菜的价值1、吃白菜能补钙大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克 ...

2023-2-27 09:12
如何吃生姜能养生？养生姜的吃法禁忌

吃生姜养生，怎么吃生姜更合适呢？俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，但其实冬天吃姜，也有好处，可以驱寒。生姜可以生热散寒，调和内脏，提神醒脑，提振食欲。在民间，一般受了风寒感冒之类的小病，人们不会去看医生，往 ...

2023-2-26 13:16