养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

芦蒿炒金针菇——促进食欲保护肝脏

芦蒿大家都吃过吧，是一种很常见的食材类型，是属于茎类的食材，它细细长长的，口感很新嫩，而且还可以促进食欲，含有的粗纤维素是比较多的，而且还可以有保护肝脏降低胆固醇的作用，和金针菇一起搭配可以促进食欲、 ...

2024-6-18 08:27
花椒生姜粥——温中散寒除湿止痛

花椒大家都很熟悉，也经常吃，一般做花椒油比较多，比如说凉面啊或者是凉菜比较多见。而且营养物质多，花椒可以有驱寒的作用，对于去湿气止痛有好处，除了调味，还可以煮粥的哦，来看看这道花椒生姜粥的做法吧，可以 ...

2024-6-18 08:27
苋菜鱼片汤——健脾利尿清热补肝

苋菜大家都吃过吗，是属于一种野菜，也可以经常食用的，当蔬菜吃，可以煲汤，或者是炒着吃等等，它含有丰富的维生素和矿物质，可以健脾利尿，今天介绍的这道汤品是和鱼肉一起搭配的哦。苋菜鱼片汤苋菜鱼片汤所需材料 ...

2024-6-17 17:27
多吃花生的好处和坏处是什么呢？

花生一直以来就受到人的喜欢，因为它不但有很高的营养价值，而且适当吃一些花生还可以预防一些疾病，但是许多人对花生的好处和坏处并不太了解，甚至有些人盲目的吃一些花生，导致出现上火现象，那么多吃花生的好处是 ...

2024-6-17 17:27
青苹果炖生鱼——清热排毒补心养血

苹果大家都是如何食用，除了生吃还有做沙拉或者适合榨汁以外，还有什么吃法，很少人用青苹果做鱼汤，但是会吃懂得养生的人群会用青苹果和生鱼一起做汤食用，这道青苹果炖生鱼是不错的清热解毒的食谱类型，来看看这道 ...

2024-6-17 17:27
麻油拌莴笋——促进食欲提高抵抗

莴笋大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，比如说丰富的维生素矿物质以及微量元素，对于提高免疫力有好处。莴笋适合春季食用，促进食欲的同时也可以有提高抵抗力的作用，如何食用呢，来看看麻油拌莴笋的做法。麻油拌 ...

2024-6-17 17:27
腰果炒西芹——润肠通便降压除湿

腰果，想必大家都很常吃了，它是我们休闲时常吃的食物了。腰果是属于坚果一类的小吃，不仅外形很特别吸引人，而且，它的浓郁的味道更是把我们牢牢的拴紧了。腰果用来做菜谱其味道也是非常不错的了，我们一起来看一下 ...

2024-6-17 17:27
芡实粥——清热解暑健脾补虚

芡实是一种很常见的食材，一般煮粥或者是煲汤比较多，而且营养物质丰富，含有的维生素啊或者是矿物质微量元素的含量是比较多的，而且还可以有健脾胃补虚劳的作用，吃法有很多，最常见的吃法就是芡实粥了，来看看它的 ...

2024-6-17 17:27
白灼芥蓝——健脾开胃清肠润肺

芥蓝，或许大家都比较熟悉了吧。有的朋友喜欢吃芥蓝觉得它的味道是非常的美味，而有的人去却不是怎么喜欢吃它了，因为，芥蓝带点苦苦的味道了。其实，将芥蓝同其他食物炒着吃，它确实是很可口清脆的了，非常的嫩脆的 ...

2024-6-17 17:27
鱼肉不如芝麻酱补脑？常吃芝麻酱好处这么多！

芝麻酱一般是充当调味料，很少人会经常去吃芝麻酱，常吃芝麻酱好处有很多。鱼肉是公认的补脑黄金，但是芝麻酱的一些营养成分比鱼肉还高，是不是鱼肉不如芝麻酱补脑?鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你 ...

2024-6-17 17:27
鱼刺卡喉咙，千万别再喝醋吞米饭了！教你1招，鱼刺自己“跑出来”

鱼肉不仅口感鲜嫩多汁，营养也更丰富，是美食爱好者们的绝佳选择。然而，在享受美味鱼肉时，鱼刺卡喉的问题常常令人头疼。小时候被鱼刺卡住喉咙的经历至今让很多人记忆犹新，费了好大劲才弄出来，甚至从此对吃鱼产生 ...

2024-6-17 17:27
吃熟花生有什么好处呢？

花生仁含有丰富的膳食纤维,含有丰富的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血糖的作用,加上丰富的膳食纤维素,使花生仁当之无愧地成为减肥食品。食用花生减肥的方法和花生仁差不多,生花生的营养成分比熟花生要高,但是生花生 ...

2024-6-17 17:27
茄子南瓜饭——补气血促进代谢利尿

茄子是一种很常见的食材，含有丰富的营养物质，是食用率比较高的食物，一年四季都可以买的到哦，它的营养物质多，比如说可以补充维生素矿物质等等，而且还可以有补气血的作用，来看看这道茄子南瓜饭的做法吧。茄子南 ...

2024-6-17 17:27
吃蔓越莓干有什么好处盘点蔓越莓干的五大好处

蔓越莓本身的保质期并不长，如果鲜果摘下来不及时处理的话，就很容易导致果子腐烂情况出现，所以，现在绝大部分都是将其制作成蔓越莓干来销售。那么，吃蔓越莓干有什么好处呢?今天，我们整理了吃蔓越莓干的五大好处 ...

2024-6-17 17:26
辣椒炝莴笋丝——促进食欲利尿通便

莴笋大家都不是很陌生的吧，莴笋的好处有很多的呢，可以起到很好的保健的作用和效果哦，莴笋的维生素矿物质丰富，可以有促进食欲利尿消肿的作用哦，那么你知道应该如何食用吗，下面就来看看辣椒炝莴笋丝的做法。辣椒 ...

2024-6-17 12:36
百合荸荠粥——健脾养胃滋补气血

荸荠大家都不是很陌生吧，是一种很常见的食材，也是属于一种植物的果实，它的营养价值高，可以有清热去火的作用，而且还可以有滋补气血的效果，它应该如何食用呢，一起来看看荸荠的做法吧们可以有健脾养胃滋补气血的 ...

2024-6-17 12:36
芝麻和蜂蜜可以一起吃吗

芝麻很多时候用来调味点缀，起到辅助作用，蜂蜜同样也是可以食用的，有清肠道的效果。芝麻和蜂蜜的营养很丰富，这两种食物并不相克，所以芝麻和蜂蜜是可以一起吃的，对人体没影响。1.芝麻和蜂蜜是可以一起吃.这两种 ...

2024-6-17 12:36
烤青苹果——健脾消食养心益气

苹果是大家都喜欢吃的食物类型，而且营养物质是比较丰富的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢来说有一定的好处。青苹果也是大家都喜欢的苹果的类型，来看看烤青苹果的制作方法，它具有很好的健脾胃消 ...

2024-6-17 12:36
火烧茄子——清热消肿润肠止血

茄子的食用方法有很多，日常生活中我们应该多吃一些有营养的食物，对于健康是有好处的。茄子可以补充人体所需的氨基酸和维生素，是不错的促进食欲提高体质的食物，怎么吃比较好，今天的这道火烧茄子可以开胃健脾，还 ...

2024-6-17 12:36
莲子芡实粥——降低血压益肾固精

莲子芡实粥属于大家常吃的养生食物了，由于莲子芡实粥吃起来的味道不错，而且营养价值也很丰富，大家对莲子芡实粥是比较爱吃的，常吃会对我们健康有好处，特别对我们预防疾病产生也有帮助，那么具体莲子芡实粥如何烹 ...

2024-6-17 12:36