养生饮食科普_健康养生之道

养生饮食

花椰菜炒香菇——补虚健脾滋阴润燥

花椰菜大家都很熟悉的吧，就是我们经常吃的花菜，有的地方叫做菜花，它的营养物质丰富，而且还可以有补充丰富营养的作用和效果的哦。花椰菜的营养物质多，比如说纤维素，维生素和矿物质，如何食用呢，吃法有很多，今 ...

2024-6-19 15:23
喝什么汤补血养颜呢

随着社会的不断发展和进步，越来越多女性成为公司的重要职员。她们的压力会越来越大，常常因为工作而无暇顾及自己的皮肤。很多女性都会出现脸色暗黄，长斑的现象，而且缺乏血色。女人想要脸色红润，皮肤光滑，就要补 ...

2024-6-19 15:23
芦笋荷包蛋沙拉——抗癌增强抵抗力

芦笋是一种很常见的蔬菜，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质哦，对于维持健康是有很大的功效和作用的，芦笋怎么吃?方法有很多，下面就来介绍芦笋荷包蛋沙拉的做法吧。【芦笋荷包蛋沙拉】主料:芦笋 ...

2024-6-19 15:23
炒苦菜——利尿清热解毒健胃

苦菜是非常健康的一种蔬菜，吃起来对我们健康是很有好处的，这是大家在平时熟悉的一种野菜，吃起来的清热解毒效果会补充，而且我们吃苦菜的时候非常推荐的就是炒苦菜了，这是非常健康的一个做法，那么具体我们如何烹 ...

2024-6-19 15:23
芹菜炒鸡胗——健脾润肺调节体质

芹菜是旱芹，名称不同，其实是一种食材，它的营养价值高，含有丰富的纤维素，具有促进肠胃消化和吸收的作用，如何吃好吃呢，今天小编介绍的是一道很美味的芹菜炒鸡胗，绿色食谱来看看吧。芹菜炒鸡胗准备材料:小芹菜1 ...

2024-6-19 15:23
阿胶，真是补血“万金油”？

阿胶，又名驴皮胶，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等，所含蛋白质水解后能产生多种必需氨基酸。现代医药专家研究发现，阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，通过补血可起到滋润皮肤的作用，还能调经保 ...

2024-6-19 15:23
【揭秘】过量吃蔬菜的4个坏处，，菜不是吃越多越好

菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多 ...

2024-6-19 15:23
吃了发霉的花生怎么办，偶尔一两次无需担心

花生很多人都比较喜欢吃，但是由于各种原因可能会出现发霉的情况，有的人感觉如果吃了之后就会致癌，危害特别大，那吃了发霉的花生怎么办呢?看看下文是怎么介绍的。吃了发霉的花生怎么办花生发霉之后确实有危害，有 ...

2024-6-19 08:30
芫荽炒萝卜——暖胃行气促进消化

芫荽你知道吧?经常吃，它有一个大家都知道的名字，香菜。它的口感特别，而且有着一种特殊的气味，可以有促进食欲的作用，还可以有养胃的效果，食用的方法有很多，下面就来介绍芫荽炒萝卜的做法吧，可以有促进消化的 ...

2024-6-19 08:30
男人吃虾有哪些好处虾的保健食用方法

虾是大家都喜欢吃的海鲜种类之一，而且处理比较简单，食用率比较高。它可以有很好的保健的作用，补充丰富的蛋白质和钙质的哦。男性吃虾肉的好处有很多，你知道虾肉对于男性的一些优势吗，来看看这些好处和食疗方法吧 ...

2024-6-19 08:29
甘蔗荸荠百合汁——清热泻火开胃消食

荸荠大家都不陌生吧，就是我们经常吃的马蹄，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进代谢的作用，马蹄可以有清热去火的作用，重要在于相互搭配，来看看这道蔗荸荠百合汁可以清热泻火，而且还可以润肠通便。甘蔗荸 ...

2024-6-19 08:29
莴笋炒肉片——滋阴补肾清热解毒

莴笋大家都很熟悉的吧，而且营养物质比较多，比如说维生素，矿物质，以及微量元素哦。可以有提高免疫力的作用。还可以增强体质的哦。莴笋和猪肉一起吃，可以有清热解毒的作用，还可以滋阴补肾，来看看莴笋炒肉片的做 ...

2024-6-19 08:29
草菇竹荪汤——清热祛湿补气润肺

草菇是一种很常见的菌类，多吃菌类可以预防疾病，而且还可以有增强体质的作用，对于促进食欲有好处，同时草菇还可以有清热解毒保护肝脏的功效哦，大家不妨试试这道草菇竹荪汤的做法吧。草菇竹荪汤草菇竹荪汤所需材料 ...

2024-6-19 08:29
花生热量有多高，常吃有什么好处？

花生的热量相对不高，一百克花生里面的热量为574大卡。很多人担心吃花生会导致肥胖的问题，其实关键在于怎么做花生，如果是油炸花生，确实容易引起肥胖，如果是水煮花生，一般不会引起肥胖的问题，而且经常吃花生对 ...

2024-6-19 08:29
草菇炒肉片——促进代谢提高免疫力

草菇不仅吃起来的口感是非常脆滑的，而且味道也是不错的，对我们健康来说还非常有好处的，特别是其中的蛋白质等物质的含量还是非常丰富的，不少人都爱吃，而草菇炒肉片就是其中非常健康的一种吃法了，那么具体吃起来 ...

2024-6-19 08:29
夏吃豆，赛过肉！红豆、黑豆、黄豆、绿豆，哪个更好？

豆制品一直都是比较受欢迎的食物，主要是豆制品中含有的营养成分比较丰富，蛋白质、钙质、锌、镁以及各种氨基酸，都是身体必需的物质，食用之后，有助于免疫力的提高。而在我们生活中，豆子的种类也是很多的，常见的 ...

2024-6-19 08:29
银杏腐竹猪肚煲——健脾养胃促进代谢

腐竹是一种很常见的食材，适合的人群也是比较多的，腐竹是豆制品的一种，可以促进代谢，补充丰富的蛋白质和钙质，预防骨质疏松，促进发育。怎么吃呢，下面看看银杏腐竹猪肚煲的做放，可以补血美容。银杏腐竹猪肚煲食 ...

2024-6-19 08:29
苦瓜的食用禁忌，这5类人不适合吃苦瓜

苦瓜是一种营养价值非常高的食物，他经常出现在我们的餐桌上，那么吃苦瓜有哪些饮食禁忌呢?哪五类人吃苦瓜有害健康?1、低血压低血糖的人苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜 ...

2024-6-19 08:29
凉拌苦菊——增强免疫力清热止咳

苦菊是大家熟悉的一种蔬菜，这种食物吃起来对我们健康是有好出的，可以起到一个不错的滋补作用，特别是清热解毒的效果是非常强的，所以在平时很多人都会喜欢吃苦菊，而凉拌苦菊就是其中最常见的一种吃法了，那么具体 ...

2024-6-19 08:29
荸荠银耳汤——润肠通便降火清热

荸荠是一种凉性的食物，可以有滋阴润燥的作用，对于经常咳嗽啊或者是咳痰的情况有一定的改善的作用和效果的呢，你知道荸荠如何食用吗，一般煮汤比较多，来看看这道清热解毒去火的荸荠银耳汤的做法吧。荸荠银耳汤食疗 ...

2024-6-18 08:27