食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

冬季背痛注意哪些事项应补充维生素D

目前推荐的维生素D是每天600国际单位，但有人认为这种推荐剂量较低，已经过时了。根据最新的研究，大多数儿童和成人每天至少需要1000国际单位，慢性背痛的患者每天至少需要2000国际单位，或者更多的维生素D。维生素D ...

2021-11-18 11:07

养生饮食
凛冬将至教你怎样全面御寒保暖？

脑血管“保暖”有招数避免发生脑血管疾病发生，可从日常生活上做好预防，平时应摄取均衡的饮食，尽量少盐、少糖、少油，定时定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏，常常保持愉快的心情，让情绪稳定；烟与酒尽量 ...

2021-11-18 11:07

养生饮食
什么是女性“三未” 乳腺增生指南

平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺专未婚未育 ...

2021-11-18 11:07

养生饮食
冬季泡脚要讲究加点料有神效

泡脚是通过温药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。1、祛寒生姜在 ...

2021-11-18 11:07

养生饮食
天气寒冷怎么办保暖措施你做好了吗？

气温是一天天地在下降，你的保暖措施做好了吗？你以为衣服穿很厚、空调开得高就行了？其实冬天正确的保暖方式是这样的，接下来就随小编一起来了解一下。◆冬天关于保暖措施的五大误区1、衣服穿很厚寒冷的天气，有的 ...

2021-11-18 11:07

养生饮食
养生粥有哪些种类哪些粥可以滋补身体

粥品种丰富多彩。普通粥，其质柔软，性味甘平，可降低血液中的胆固醇，可减少各种慢性病，能延年益寿。特殊粥，味道各异，鲜美可口，比如猪肉粥、、牛肉粥、鸡粥、鸭粥、鱼肉粥、虾粥、甜粥、八宝粥等。参苓粥材料: ...

2021-11-17 17:46

药膳食谱
栗子的治疗价值栗子的药用价值和功效

栗子也是治疗疾病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，具有养胃、健脾、补肾、强腰、强筋、活血、止血、消肿等效果，适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不遂、尿多、脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤骨折、淤血肿痛、皮肤 ...

2021-11-17 17:45

养生饮食
栗子怎么做好吃盘点如何用栗子做美食

栗子中含有的不饱和脂肪酸和多种维生素对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的效果。栗树栗的药用——从药用上讲，栗果是补肾的好产品，兼具健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。炒类1、栗烧土鸡材料:土鸡1/2侧、姜 ...

2021-11-17 17:39

养生饮食
大蒜有很好的保健与治疗功效大蒜可以治疗皮肤病

大蒜具有很好的保健与治疗功效。早在30年前曾提取到大蒜的主要成分是大蒜辣素，但性状极不稳定，无太大实用价值。近几年科学工作者采用超低温冷冻干燥工艺技术，分离出另一有效成分--大蒜新素，分子式为C6H10OS2，性 ...

2021-11-17 17:37

养生饮食
栗子怎么煮好吃正确煮栗子的方法

煮栗子的方法一、煮栗子食材:栗子1000克，盐2勺。做法:1、栗子洗净后，用刀在每个栗子之间切刀，最好切栗子皮2、栗子放入容器，加入没有栗子表面的水。3、加盐，放入盐水浸泡6小时左右。4、取出栗子，用清水洗净，放 ...

2021-11-17 17:33

养生饮食
养生粥如何制作养生粥有哪些功效

龙眼肉粥原料:龙眼肉15克，枣5枚，米100克。制法和服法:龙眼肉和米、枣一起煮粥，早晚吃。喜欢甜的人也可以加点糖。功能:养心、安神、健脾、补血，适用于心血不足的心悸、心慌、失眠、健忘、头晕、耳鸣眼花、自汗盗 ...

2021-11-17 17:31

药膳食谱
冬天多久洗一次头比较合适？冬季洗头需要注意什么？

夏季天热易出汗，头皮油脂分泌旺盛，所以我们一般会每天洗澡洗头。冬天不易出汗，头皮油脂分泌也没那么旺盛了，这时候几天洗一次头比较合适呢？冬天洗头应该注意哪些问题？冬天多久洗一次头？不同发质要求不同冬天多 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食
怎样解决冬季嘴唇干裂冬季养生妙法推荐

嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。越干越舔的危害性许多人都喜欢犯这样一个错误，嘴唇处于干燥状态的时候，就会舔嘴唇或用唾液湿嘴唇，以为这样就会让 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食
冬天到了教你如何缓解手脚冰凉

最近几天，全国大范围降温，不管是北方的朋友或者是南方的朋友，都会觉得凉飕飕的吧？许多女性朋友的手脚温度也随着天气变凉了起来，其实手脚冰凉不一定是天气寒冷所致，也和女性的健康有关，女性手脚冰凉到底还有哪 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食
睡觉时总感觉脚丫凉飕飕？可以试试这样做

睡觉讲究“天时地利人和”其实睡觉这回事儿吧，从科学角度来分析，还真不是“呀有点困”然后倒下头沾枕头就能睡着且能睡好的，睡觉其实也讲究“天时、地利、人和”。可别觉得小编说得玄乎！“天时”，就是指睡觉的时 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食
冬季皮肤瘙痒是血燥表现急需内外调理

左挠一下，右抓一下，每到冬天，就特别容易，手也忍不住这里挠挠，那里抓抓，虽然不甚雅观，但不抓不舒服，抓呢，治标不治本，过一会又痒了，万一抓破皮了，还可能会感染，让人烦。冬天是血燥和天气干燥引起的，要想 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食
教你冬天如何保护眼睛？冬季护眼4个方法

眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。在冬季，我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服，还会增生眼部皱纹，对付这种冬季常见的“问题眼睛”，光靠搽，滴眼 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食
养胃的方法有很多冬日4法驱寒暖胃

养胃的方法有哪些？冬季如何养胃？天气转凉，胃部容易受寒冷刺激，胃开始淘气了。养胃的方法有哪些？冬季如何养胃护胃？编辑教你4个养胃的方法呵护胃健康。冬季气候处于“阳消阴长”的过程，此时气温变化较大，昼夜 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食
冬季预防嘴唇干裂的妙法冬季如何预防嘴唇干裂

一到冬天，很多人都会被嘴巴的问题搞得很心烦。刚开始的时候，嘴唇只是干干的，后来发展到一笑，嘴唇就裂开。虽然现在了，可不能太过用力，吃东西的时候嘴巴也不敢张得太开，说话大声点结痂的地方也会裂开，想涂点也 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食
冬季如何要做好三大常见皮肤病的预防冬季皮肤病怎么办

在具体治疗上，应咨询正规医院专家，对反复发作的皮损，不宜选用有刺激性的外用药。对稳定期的皮损选用含汞剂等重金属药物为主要成分的药物时，不应大面积长期应用。目前认为药物可以抑制细胞过度增殖，从而达到治疗 ...

2021-11-17 08:56

养生饮食