食疗养生科普_健康养生之道

食疗养生

冬吃"根菜"有益健康益血生肌增强免疫力

古人云：春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。“根菜”相比其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。萝卜萝卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。值得一提的是，萝卜中 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
痰湿体质的人饮食宜清淡吃山药冬瓜可以防痰湿

痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。在这里向大家推荐几款适合痰湿体 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬季吃海带补血御寒海带的营养十分丰富

海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬季养生四法则教你吃出一个冬季美人

为了抵御冬季较低的气温和寒气，我们不知不觉吃进了不少高热量的食物，各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前，才突然发现自己的身材开始发胖了，美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生，就从现 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬季晨练前后应饮食原则促进全身血液循环

冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但很多人习惯晨练，或其他时间难以安排体育运动，那也无可厚非。除了要注意防寒保暖之外，还应在饮食方面做一些相应的调节，让运动既惬意又安全。晨起先补水 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬天吃冷食有益健康这个冬天你"冷"了吗

推荐理由：进入冬季后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，专家指出，在严寒的冬季，若能根据身体具体情况适当吃些“冷食”，也不失为冬季的一种保健方法。作为冬季的保健方法 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬疗首选当归生姜羊肉汤医师从中医角度辨证养生之道

进入寒冬，本来体质虚弱的风湿免疫性疾病病人在治疗时仍需服用免疫抑制剂，更易损伤体内正气，不少人出现了气、血、阴、阳亏虚的症状。对于这一特殊人群，专家建议通过食疗来调理，最值得推荐的驱寒补气血经典名方是 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬天饮食要"四多" 坚持原则才能达到养生效果

多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬季要多吃肉进补身体教你冬季如何吃肉

天气一冷，热气腾腾的羊肉锅、狗肉锅又变得畅销。没错，冬季要多吃肉，这符合冬季“封藏进补”的规律，也是出于天冷御寒的需要。但你是需要吃性平寒的鸭肉滋阴，还是需要温热的狗肉羊肉补阳，得先分清体质。人到寒冷 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬藕的养生功效是什么冬藕清热去火又凉血

又到冬藕上市时，一碗热腾腾、香喷喷的老藕排骨汤，是男女老少都青睐的家常菜式，也是不少饭馆菜单上的必备。但许多人可能并不知道，“荷莲一身宝，冬藕最补人”，藕是最好的养阴佳品之一。近日，北京电视台科教频道 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬季滋补的常选佳品冬季滋补银耳是首选

银耳(雪耳)是大家冬季滋补的常选佳品，像是红枣银耳汤、枸杞银耳羹等等。尤其是在吃热气腾腾的火锅的时候，一碗清甜的银耳羹简直能够滋润到我们的心田。不过，银耳好吃，却也有一定的危险性，食用不当会引起中毒。因 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
豆芽的营养价值都有哪些豆芽具备5个营养价值

寒冷的冬日似乎不是播撒种子的好时机，却可以足不出户在厨房里搜寻到栽培的乐趣。种瓜得瓜，泡豆得豆芽，来一起制造生机和营养吧!豆芽的营养价值1.含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病;2.有清除血管壁中胆固醇和脂肪 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬令进补饮食大全冬季老年人进补食谱推荐

冬令进补，对中老年人来说，一般以食补最好。食补时可根据冬令宜保阴潜阳的原则，同时结合个人的体质情况选服不同的食物。冬令进行食补，也要注意保护脾胃，做到进补有节，不要过食，对食物要求清淡，肉食要炖烂煮透 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
挑选蜂蜜有门道专家教你如何挑选好蜂蜜

千百年来，蜂蜜就是甜美的代名词。讲究“药食同源”的国人则更是对蜂蜜的营养和美味倍加推崇。可面对超市货架上琳琅满目的蜂蜜，很多人觉得无所适从，不知道如何挑选。我们就来看看专家的分析。从外观来看，好蜂蜜应 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬季养生食谱大全冬季养生多吃酸滋阴护肝

根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬季泡脚有讲究冬季泡脚时间过长易致晕厥

昨天还是温暖如春，今晨又像跌入冰窖，骤然变冷的天气导致一系列“温差病人”的出现。记者采访曙光医院、中山医院等获悉，一些人泡温泉、连续做家务、泡脚时间过长等使血管从收缩状态一下子迅速扩张，导致脑缺血引起 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
冬春换季时节吃什么好常吃这些食物养生效果

刚过立春，现在正是冬春换季时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢?韭菜 ...

2022-2-10 09:31

养生饮食
眼底疾病有哪些食疗方法？这些食物能缓解眼底疾病

眼底病是一种病种繁多、病因复杂、病情多变的疾病。发病率高，病程也长。眼底病和人体其他疾病一样有急慢性。一些疾病的发展过程可以持续几年甚至十多年，而一些急性疾病如果不能得救，就会导致盲目。眼底疾病可分为 ...

2022-2-9 15:41

药膳食谱
三伏天饮食应该注意什么夏日健康养生牢记5点

三伏天是一年中气温最高又潮湿闷热的时候，一般经历40天。夏季暑湿，特别适合清补，但很多人喜欢喝冷饮，结果使得湿气入侵体内，脾胃受损，消化功能受到障碍，那在三伏天该如何饮食呢。三伏天饮食应该注意什么？1、 ...

2022-2-8 15:12

养生饮食
过夜的茶不能喝吗喝水要注意2个事项

茶是中国的传统饮食文化，适当喝茶可达到消食祛腻和降火明目效果，而且也能生津止渴。其中含有茶多酚，具有很强的抗氧化性以及生理活性，能清除体内自由基，防止亚硝酸胺生成。现在人们越来越重视于茶的质量，有人认 ...

2022-2-8 15:12

养生饮食