秋季吃什么应季水果养生好

秋季是收获的季节，同时也是一年四季中水果最为繁多的一个季节，各种水果纷纷上市，面对那么多的水果，可能生活中有很多人会挑花了眼，不知道要怎么选择水果。虽然说，吃应季的水果更有利于身体健康，但是还是有很多人不知道金秋都有哪些应季的水果，那么秋季吃什么应季水果养生好呢？

石榴

石榴是一种维生素C含量特别高的水果，中医认为石榴具有生津止渴、止泻止血等功效。特别是秋季由于气候干燥的原因，因此人很容易出现口干舌燥之感因此适当吃些石榴更有利于缓解这些症状。

梨

梨具有清热败火之功效，祖国医学认为日常适当吃梨更有利于降血压，清热镇静之功效。特别是对由于风寒感冒引起的咳嗽之感，更具有良好的保健功效。此外梨中含有丰富的统领生素、糖份等营养成份都具有一定的保健功效。当然了由于梨性寒，因此建议脾胃功能不是很好者一定要慎食。

青枣

生活中很多人只知道红枣具有补血，促脾胃等功效，事实上青枣也是一种养生保健功效非常强大的水果。特别是维生素C的含量更是居于各种水果之首，此外像钾、镁等微量元素的含量也是非常壑的。秋季适当多吃青枣具有补气、养血等功效。当然了对于经期的女性或者本身就有糖尿病、胃溃疡等方面的疾病就不建议多食用了。

山楂

因为山查中含有丰富的黄酮类、三萜类烯酸等物质，这些物质具有降低人体胆固醇、血压等功效。此外山楂还具有消食助消化靠墙产强大的功效。当然了日常食用山楂也有一定的讲究，比如说一次性不能食用过多，特别是对于肠胃功能较差的人更不宜多食用，否则易引起胃溃疡。

苹果

苹果中含有丰富的果胶、纤维素、各种维生素、微量元素、矿物质。日常适当多吃有利于身体健康。而且更为重要的是秋季由于气候干燥，人易上火而引起便秘等问题，此时适当吃点苹果更具有促消化，有利于预防便秘。

番茄

很多人认为番茄中只是一种蔬菜，事实不然，其实番茄就是一种水果，而且是一种热量低，富含B族维生素的水果。日常适当多吃不仅不用担心是否会引起肥胖的问题，而且对促进人体的身体健康也有一定的好处。

香蕉

香蕉中含有丰富的镁，虽然中含有丰富的热量，但是食用过后就会有很强的饱腹感，因此可以起到抑制食欲的作用，因此对于那些希望秋季不长膘的人而言，适当多吃还具有一定的减肥功效。

葡萄

葡萄也是秋季上市的水果，其丰富的果胶、葡萄糖成份都非常有利于身体健康。

柚子

眼下也是柚子上市的季节，中医认为柚子具有降血压、补充水份、清热解毒、助消化等养生功效。

其实总得来说，每一种水果都有其特定的优点与缺点，而日常生活中我们只要把握食用量则可最大程度的促进身体健康。