秋季保健 秋季养生喝什么汤好

生活中很多人喜欢喝汤，尤其是在饭前喝一碗汤，更有利于打开食欲。而从养生保健的角度上说，秋季可以适当多喝些百合莲子汤、黑木耳汤、贝母汤等等都更有利于身体健康，接下来就为大家盘点几款最适合秋季喝的汤品吧。

一、冰糖黑木耳汤

材料：黑木耳10克、冰糖30克。

做法：先将黑木耳提前放到水中泡发，然后加适量水同冰糖一起放到盖好盖子隔水炖两个小时即可。

此汤最适合在干燥的秋季多吃，特别是有利于缓解秋季由于气候干燥引起的口鼻干燥之感。

二、五汁汤

材料：麦冬200克、荸荠200克、甘蔗100克、梨100克、莲藕100克。

做法：先将以上所有材料都清洗干净，然后切成块状，然后依次放到搅拌机中榨成汁。这里提醒一下麦冬最好是先煮一下在榨成汁，这样做出来的口感会更好。

汁汤可以直接汤成汤品，也可当成饮料进行食用，其具有去火气、滋阴润肺、提高体力等养生保健功效。

三、百合莲子粥

材料：百合20克、莲子20克、粳米100克。

做法：先将莲子去芯，然后把粳米提前放到水中浸洗半个小时，同百合、莲子一起熬成粥即可。

此粥具有清火气、明目、滋阴润肺等强大的养生保健功效。

四、红白果仁汤

材料：薏仁20克、白果15克、红枣20克、龙眼干10克、鹌鹑蛋6个。

做法：先将所有的材料清洗干净，然后放到锅中煮40分钟备用，把鹌鹑蛋煮熟，去皮，然后将去皮的鹌鹑蛋放到煮好的汤汁中共煮半个小时，再加个冰糖等调味品进行调味。

最后吃汤吃蛋，此汤具有健脾胃、去湿毒等强大的功效，特别是对于那些喜欢长粉刺痘痘的人。

五、杏剑猪肺汤

材料：剑花干品30克、南杏仁12克、鲜猪肺500克、蜜枣2个。

做法：先将猪肺清洗干净，在清洗猪肺时一定要放到水中焯一下，使其涨起来，然后翻过来，全面清洗干净，然后放到清水中再次清洗干净，在切成片状；接着把南杏仁用温水浸泡，然后去掉其外皮；将剑花清洗干净，然后同所有的材料一起放到锅中，加适量的水进行炖煮即可。

六、罗汉果白菜干汤

材料：白菜干50克、瘦猪肉100克、罗汉果半个。

做法：先将所有的材料都清洗干净，然后把猪瘦肉切成片状、白菜切成细丝、然后同罗汉果一起放进汤煲先用武火煮开，然后改用文火煲煮，煮至菜干烂了即可。

此汤最适合秋季食欲不振者经常食用了，其具有开胃助消化、滋阴润燥、化痰等神奇的功效。

七、冰糖炖木瓜

材料：木瓜500克、冰糖适量。

做法：将木瓜去核去世之后放到炖锅中隔水炖150分钟，炖好之后加入适量的冰糖进行调味即可。

此汤具有滋阴、丰胸、美容等功效。

怎么样，以上7款养生汤是不是款款各有特色呢？其实总得来说这些汤品做起来都是相当简单的，简单的汤品即可给自己及家人一个最棒的身体何乐而不为呢。