秋季防哮喘的方法

秋意渐浓，本周日即将迎来白露。随着秋凉秋燥的交替出现，你或许会发现颈椎病、关节炎等疼痛病又开始发作，身边的哮喘病人也进入了“战备状态”，周围的人也时不时抱怨失眠、烦躁、疲劳，深受亚健康之苦。

在上周新闻晚报《健康周刊》举行的上海市“健康讲堂”上，来自市新华医院儿内科主任鲍一笑主任医师、上海中医药大学何裕民教授、曲阳医院副院长、疼痛科主任娄强主任医师开讲秋季防病专题，如哮喘及呼吸道病的防治、防范亚健康以及秋季疼痛病预防等。

八成以上哮喘儿童秋季发病

容易被忽略的健康细节：

避免孩子抱着毛绒玩具睡觉适度的锻炼仍然需要

9月是哮喘高发期，昨天恰逢新学期开学，这让许多家长又喜又忧，担心“秋喘”将影响孩子们的学习。

临床医学统计表明，在哮喘患者中儿童占了很大比例，上海儿童哮喘发病率为5.9%，高居全国之首，其中80%以上又在深秋时节发病或复发。如何及早发现和预防哮喘，帮助孩子远离“秋喘”，是许多家长最为关心的问题。在“健康讲堂”上，新华医院儿内科主任鲍一笑主任医师为家长们逐一纠正了误区。

家庭除“螨”更重要

戴先生的儿子不久前查出患有哮喘，一家人开始了大扫除“家庭卫生运动”：地毯每隔几小时就吸尘、房间里装加湿器、被套床单每天换洗。可即便清洁工作如此“到位”，儿子仍动不动“气喘吁吁”。咨询医生后才知，家里的地毯、空调、布艺沙发等卫生清洁的死角都是容易养螨虫的地方，而哮喘儿最怕的就是“螨”。

鲍一笑主任医师介绍，除了遗传性因素，哮喘中50%—60%都是过敏性的，而同中国哮喘儿童关系最大的就是室内的过敏源，尤其是螨虫，所以家庭中防治螨虫非常重要。现在市民中养宠物的越来越多，而宠物的唾液、尿液和掉下来的皮屑等也会引起哮喘。建议哮喘儿家中尽量避免养猫、养狗，并避免孩子抱着毛绒玩具睡觉，因其容易滋生螨虫。此外，家中要注意通风，不在家里吸烟，勤换洗衣被等都是预防哮喘的好办法。

鲍一笑医生同时提醒，引起哮喘的原因复杂，免疫力低也是因素之一，“人接触病原的机会少了，抵抗力反而不高了，抗感染力下降，反而更容易引发哮喘，所以爱干净也要有度。”

不必盲目禁“鲜”忌“动”

小鸣已经上四年级了，为了防止运动引起哮喘发作，每次学校组织郊游活动，爸妈都让他请病假，体育课也从来不上。同时，小鸣一家的餐桌上也是多年未见海鲜，原因是爸爸妈妈担心吃鱼虾会让他哮喘加重。

其实，这是家长认识上的误区。“孩子确诊患了哮喘，家长应该首先去医院积极查找引发孩子哮喘发作的过敏原，到底是食物、动物皮毛、药物还是其他，而不是盲目地怕这怕那。”一旦明确患儿对某些食物或物品过敏，就要积极避免再次接触，以免加重过敏状态。而对于某些难以避免接触的过敏原（如尘螨等）则可以接受系统性脱敏治疗。而盲目地不让孩子吃鱼虾，非但起不到作用，反而可能会导致孩子营养不良，从而使体质下降，更易患病。

至于一些家长严禁孩子作奔跑、游泳等运动，甚至还不让他们上体育课的做法，鲍一笑认为并非所有运动都会诱发哮喘。除了剧烈的运动，适度的锻炼还是可以的。像美国跳水名将洛加尼斯、美国田径全能乔伊娜，都是哮喘病人，同时也是运动健将。

秋天一到，不少人就容易感到疲劳、消化不良，甚至出现烦躁、抑郁等不良情绪，去医院一查没有问题，便不放在心上了。其实，这些都是亚健康的表现。本期“健康讲堂”上，中华医学会心身学会主任委员、上海中医药大学教授何裕民提出防范方法：多晒太阳可防烦躁抑郁。

烦躁抑郁已是心身失调

何裕民教授指出，秋天易出现烦躁、抑郁等不良情绪，这是介乎健康与疾病之间的一类状态或一个过程，其本质大多是可逆的心身失调。轻者影响生活质量，重者或将发展成心血管病、消化道疾病、精神异常等健康大问题。秋季防病的预防重点包括躯体病防咳嗽、哮喘、消化道异常、干燥症、心脑血管意外；心身异常防疲劳状态、抑郁倾向、焦虑倾向。

保持健康重在预防疾病，而预防中重要的就是亚健康的预防。