养生保健_健康养生_养生食谱_四季养生_中医养生

养生保健

经常空腹吃六种食物小心胃病找上门

在日常生活中，很多人保持着不良的饮食习惯，最终都会患上胃病，其中就包括空腹吃东西。对于我们人体的胃部而言，并不是每个食物都适合空腹食用。空腹食用部分食物不仅不会让身体吸收其营养物质，反而会给胃部功能造 ...

2022-6-13 15:47

中医养生
肩膀疼痛怎么办四种方法快速缓解疼痛

生活中很多人会出现肩膀疼痛的情况，有的生理性的疼痛，有的是病理性的疼痛，那么如果出现肩膀疼痛该如何快速缓解呢？一起来看看吧。肩膀疼怎么办第一、热敷有肩膀疼的人可以通过热敷的方法改善症状，热敷的时间可以 ...

2022-6-13 15:31

中医养生
肠道老化容易引起便秘 4种方法治疗便秘对症下药

便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计，约50%的人便秘，特别是老年人、孕妇和孩子的发生率最高，很多人都很痛苦。肠道老化容易引起便秘肠道老化带来的最直接的问题之一就是便秘，人的身体就像工厂一样 ...

2022-6-12 14:25

药膳食谱
肩周炎能游泳吗？肩周炎有哪些注意事项

肩周炎可以游泳吗平复期可以游泳如果肩周炎患者还没有活动就无法忍受疼痛，肩周炎患者可以游泳，在一定程度上锻炼患者的肩关节，有的恢复。发作期间不宜游泳肩周炎是由于受寒刺激、过度劳累等长期慢性损伤造成的，因 ...

2022-6-12 14:18

运动养生
工作是为了达到什么？工作中为什么总是爱抱怨

《没有借口》一书总结了我们平时的各种坏习惯，在现实工作和生活中有很多借口，为自己的失误、为自己的拖延、为自己的不服从等寻找理由，在借口的背后隐藏着丰富的台词借口让我们暂时逃避困难和责任，得到了心理上的 ...

2022-6-12 14:09

白领养生
妊娠末期继续散步有什么好处？妊娠末期有什么注意事项？

为什么怀孕末期要继续散步？怀孕32周后。对于怀孕的母亲来说，最合适的运动是散步。散步不仅可以促进小腿和腿部肌肉的收缩，还可以促进血液循环，减轻下肢浮肿，促进肠肌蠕动增加食欲，缓解便秘。散步可以增加耐力， ...

2022-6-12 13:59

运动养生
经常散步患乳腺癌的概率低应该如何预防乳腺癌

女性多运动强身健体，提高身体免疫力，女性日常多散步可以降低患乳腺癌的风险，生活中可以从什么方面预防乳腺癌的发生呢？乳腺癌发病率日渐上升，是危害女性健康的恶性肿瘤之一。因此女性朋友应该积极预防，注意养生 ...

2022-6-12 13:54

运动养生
游泳可以减肥吗？游泳减肥的步骤是什么

1、逐步为了取得良好的锻炼效果，需要有计划地进行锻炼:初学者先连续3分钟，然后休息1~2分钟，再游2次，每次3分钟。如果不费力气完成，可以进入第二阶段，不间断均速游10分钟，中间休息3分钟，共进行3组。如果你仍然 ...

2022-6-12 13:19

运动养生
散步说话会伤害身体吗？散步应该注意什么？

饭后散步是中国人崇尚的养生方式，实际上散步时不说话，有助于养生保健。《老恒言》云:《遵生笔记》说:走路的时候，不人说话。如果你想说话，你必须停下来，否则你会很沮丧。步行是动气，重新开口，气体断续地失调。 ...

2022-6-12 13:13

运动养生
慢跑是有氧运动吗？看看有氧运动的测量标准

测量有氧运动的标准是什么有氧运动是指人在运动时吸入的氧气与身体需求相等，可以使生理平衡。测量运动时有时有氧运动，最重要的测量标准是心率。心率是心率，是健康的重要指标，是否健康，可以通过心率的次数得到答 ...

2022-6-12 13:13

运动养生
哑铃站姿怎么做？哑铃站起来就这样做

哑铃站姿提踵这样做第一步骤：用双手握住哑铃，竖立在阶梯上。不要弯曲臀部（翘臀）。第二步:感受小腿肌肉的拉伸。大约2秒钟，准备恢复。第三步骤：动作缓慢完成还原。 ...

2022-6-12 13:09

运动养生
用散步击退万恶怀孕期间的压力散步原来还有这么多好处

孕期压力过大，对孩子发育是很不好的，甚至会产出智障儿！那么如何才能击退孕期压力呢？肚子里有婴儿后，准妈妈不仅身体变化，心理上也变得敏感。倘若遇到某些挫折，便会长时间地闷闷不乐，感到压力山大。孕期压力过 ...

2022-6-12 13:06

运动养生
老人散步有什么禁忌老人散步需要记住这五点

老人散户有哪些禁忌？1、避免步伐过大挥动手臂，走大步，很多人认为这是精神上的好表现。但是，迈大步的时候，大腿甩开小腿，脚砰地落在地上的情况很多。这样的姿势走路，脚掌缓冲力不好，容易加重膝关节损伤。而且 ...

2022-6-12 12:50

运动养生
沙棘果应该怎么吃？推荐几个沙棘果的食用方法

沙棘果酒:清洗100克沙棘果后，与1000克白酒一起密封浸泡包10天即可。沙棘果具有活血降压、明目清炎等作用，特别是对身体虚弱的人经常吃这种酒学有强身健体的养生保健效果。沙棘果糖水:首先将100克沙棘果洗净，放入锅 ...

2022-6-12 12:41

养生饮食
老年人适合吃什么药膳？老年药膳益智健脑

智育鳗鱼段原料:干地黄12克，鳗鱼肉12克，鳗鱼肉250克，笋10克，瓜10克，木耳3克，酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、糖各适量，蛋清1个，高汤少。〖制作〗：（1）将菟丝子、干地黄煎两次 ...

2022-6-12 12:41

药膳食谱
游泳的作用是什么？夏天游泳的好处

1、保障生命安全地球上满是江、河、湖、海，人类在生活中不可避免地要与水交往。无论是积极游泳、玩耍、水上作业，还是被动失足落水、乘船发生事故，如果不游泳，生命都会受到威胁。游泳的话，自己的生存会得到保障 ...

2022-6-12 12:39

运动养生
夏季痔疮高发吃什么好夏季痔疮高发吃哪些食物好

夏季痔疮疾病发病率逐渐进入高发阶段，而且痔疮还会反复发作，严重影响人们的心情，那平时生活中，我们应该如何预防痔疮呢?如果出现了痔疮，又该怎么办呢?相关专家表示，其实除了平时加强锻炼，预防便秘外，饮食也是 ...

2022-6-11 17:17

养生饮食
夏季高血压患者吃什么夏季高血压患者吃哪些食物

高血压患者在夏季应该吃什么好?夏季特别是伏天，血管扩张，脉压减弱，原来血压较高的人，此时血压一般趋向平稳，就放松警惕。事实上，也有不少人暑天阴虚阳亢、肝阳偏激，出现面红耳赤、眩晕头胀、心烦易怒、口干舌 ...

2022-6-11 15:17

养生饮食
蒜腌制工艺是什么？腌蒜有什么作用

生盐腌制咸大蒜的方法:选择新鲜大蒜头5公斤，去除大蒜的根和鳞茎、旧皮，放入缸(坛)，一层大蒜一层盐，搅拌均匀。装满缸后，加入17度盐水(0.75公斤盐加入10公斤水)，盐水和大蒜平时就可以了。第二天，用手贴上气缸按 ...

2022-6-11 14:43

养生饮食
职场真的需要每天加班吗？加班文化真的好吗？

工作场所是这样不合理的认为你的加班会被领导认可，但领导可能认为你在利用公司的资源做私人工作……现在年景不好，大学生求职撞墙，职场人员裁员减薪，过去大家碗看锅，现在工作为了保护自己的工作，很多人用全身的 ...

2022-6-11 14:41

白领养生