养生保健_健康养生_养生食谱_四季养生_中医养生

养生保健

立秋节气如何养生？立秋养生要注重四方面调养

精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒” ...

2023-5-24 13:09

养生饮食
哪些食物最能补养精气？五谷杂粮才是养生佳品

《素问·藏气法时论第二十二》中提出:"五谷为养……气味和而服之，以补精益气。"五谷，古人指粳米、小豆、小麦、大豆、皇黍五种粮食，后人多泛指各种粮食，为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等， ...

2023-5-24 13:06

养生饮食
女性秋季养生吃什么好？女性秋季养生良方

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上 ...

2023-5-24 13:03

养生饮食
女性如何抗衰老做什么运动好

随着年龄的增长，女性会面临皮肤老化、身体机能下降等衰老现象。然而，通过合适的运动和方法，女性可以延缓衰老过程，保持健康、年轻的状态。本文将介绍女性抗衰老的运动和方法，帮助女性朋友们保持活力和青春。一、 ...

2023-5-24 11:54

女性养生
女性洗澡禁忌这10点要注意

洗澡是我们日常生活中的基本卫生习惯之一，但是在女性洗澡时需要注意一些禁忌和细节。本文将介绍女性洗澡的十大禁忌及注意事项，帮助女性朋友们正确、健康地进行洗澡。一、禁忌事项：1．避免过热的水温：避免使用过 ...

2023-5-24 11:46

女性养生
拔火罐养生需要注意什么？中医拔火罐防三禁忌

“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。拔火罐的养生好处：它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行 ...

2023-5-24 09:18

养生饮食
牡蛎的功效与作用是什么？牡蛎药膳既防病又养生

紫薇花牡蛎火腿汤材料：紫薇花4朵，牡蛎净肉500克，火腿末5克，水发冬菇10克，玉兰片10克，胡椒粉、食盐、料酒、酱油、味精、鸡汤、姜片各适量。做法：1．紫薇花去萼及杂质，洗净，切成细丝；牡蛎肉拣洗干净，沥干水 ...

2023-5-24 09:15

养生饮食
中气不足的常见表现有哪些下面五种最常见

中气是中医理论中的一个重要概念，指的是人体内部的能量和生命力量。中气充足可以保持身体健康和平衡，而中气不足则可能导致一系列的健康问题。在中医角度看，中气不足通常是由于多种原因引起的，如长期劳累、精神压 ...

2023-5-23 17:09

中医养生
夏季如何养生夏季养生原则

夏季是阳光明媚、气温升高的季节，但也容易出现一些健康问题。为了保持身体健康和舒适度，我们需要遵循一些夏季养生原则。在本文中，我们将介绍一些夏季养生的关键原则，帮助您度过一个健康快乐的夏天。合理饮食夏季 ...

2023-5-23 16:52

中医养生
夏季吃西瓜的利弊解渴降温的同时需谨慎

夏季是西瓜的丰收季节，人们喜欢在炎热的天气里享用清凉甜蜜的西瓜。西瓜的确是一种解渴降温的水果，但是我们也需要了解吃西瓜的利弊。以下是夏季吃西瓜的利弊，让我们一起来了解：一、利处：1．解渴降温：夏季高温 ...

2023-5-23 16:07

夏季养生
晚上跑步的益处与注意事项夜跑让你焕发活力

晚上跑步是一种健康有氧运动，它不仅可以提供身体锻炼，还能给人带来身心的放松和愉悦感。以下是晚上跑步的益处以及注意事项：一、益处：1．放松压力：晚上跑步可以帮助缓解一天的压力和紧张情绪。在跑步过程中，身 ...

2023-5-23 16:00

运动养生
晨跑的益处与注意事项为身心健康注入活力

晨跑作为一种有氧运动，对身心健康有着许多益处。以下是晨跑的好处以及需要注意的事项：一、益处：1．提高心肺功能：晨跑是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高氧气供应能力。通过持续的晨跑锻炼，可以增强心血管 ...

2023-5-23 15:53

运动养生
老年人白内障的症状有哪些

老年人白内障是一种普遍的眼疾，通常在60岁以上的人群中出现。白内障是指眼球中的透明晶状体变得混浊，导致影响视力。在老年人中，白内障是主要的视力障碍原因之一。下文将介绍老年人可能出现的白内障症状。1.视力模 ...

2023-5-23 14:58

中医养生
女生经常游泳的好处及注意事项

游泳是一项受欢迎的运动，对于女生而言，经常游泳不仅可以锻炼身体，还有一系列的益处。然而，作为一种全身性的运动，女生在游泳时也需要注意一些事项，以确保安全和健康。本文将介绍女生经常游泳的利弊，并提供一些 ...

2023-5-23 13:44

女性养生
老人如何养生？老年人晒太阳是最省钱的养生方法

阳光、空气和水是人类赖以生存的三大资源，现在人们的养生意识越来越强，吃生态有机食品、喝无污染的纯净水、使用空气净化器净化空气。然而接触阳光往往会被我们忽略，多晒太阳，实际上晒太阳是最省钱的养生方法，尤 ...

2023-5-23 13:16

养生饮食
糖尿病肾病吃什么降肌酐

糖尿病肾病是糖尿病患者最常见的并发症之一，如果不及时治疗和管理，会引起严重的肾功能受损甚至引起肾衰竭。降低肌酐值是糖尿病肾病治疗的关键之一，那么，糖尿病肾病吃什么能降肌酐呢？首先，需要控制血糖。高血糖 ...

2023-5-23 11:43

中医养生
宫寒引起的腹部隐痛及应对方法

宫寒是一种常见的妇科问题，常表现为腹部隐隐作痛的症状。本文将介绍宫寒的原因、症状及如何应对宫寒引起的腹部隐隐作痛，帮助女性更好地了解和处理这一问题。一、宫寒的原因：1．寒冷环境：长时间暴露在寒冷的环境 ...

2023-5-23 11:30

女性养生
宫寒疼痛怎么引起的如何缓解

宫寒疼痛是指因宫寒引起的疼痛感，通常表现为下腹部冷痛、经期不调、月经量少等症状。在中医理论中，宫寒被认为是一种阴寒体质，需要通过温补和调理来缓解疼痛。下面是一些缓解宫寒疼痛的原因及缓解方法。一、主要原 ...

2023-5-23 11:25

女性养生
经期可以喝玉竹水吗有哪些注意事项

经期是女性生理周期中的一个重要阶段，许多女性在这个时期会面临一系列的不适和身体反应。为了缓解经期不适，一些女性尝试饮用玉竹水。经期期间一般是可以喝玉竹水的。玉竹水在中医中被认为具有清热解毒、补充营养、 ...

2023-5-23 11:18

女性养生
月经期能喝清热解毒的凉茶吗有哪些注意事项

经期是女性生理周期的一部分，每个女性在这个时期都可能经历不适和身体的变化。有些人会考虑喝清热解毒的凉茶来缓解经期不适，但在选择和使用凉茶时需要注意一些事项。本文将介绍经期喝清热解毒凉茶的适用性和注意事 ...

2023-5-23 11:04

女性养生