养生保健_健康养生_养生食谱_四季养生_中医养生

养生保健

夏天怎么样吃西瓜可以美味又健康

西瓜是夏天大家都会买来吃的水果，但是吃西瓜也不是大家想得那么的随意哦，想要把西瓜吃的美味又健康，我们是需要注意很多事情的，很多人喜欢吃冰镇的西瓜，其实这个是非常不好的，下面小编来给大家介绍一下怎么样吃 ...

2024-7-19 08:31

养生饮食
甜藕粥——清热解火止汗

莲藕是一种平民食材，它的营养物质很丰富，可以有很好的促进食欲的作用，纤维素，维生素都是比较多的，可以有清热解毒的功效，适合四季食用，莲藕的食用方法各一，下面的这道甜藕粥是不错的选择，还能有清热解毒去火 ...

2024-7-19 08:31

养生饮食
老人多吃苹果有好处吗老人吃水果3大原则

苹果不仅有“平平安安“的寓意，而且苹果还可以预防疾病、延缓衰老的作用，这对老人来说不仅寓意好，而且有营养。接下来为大家介绍老人多吃苹果的好处及老人吃水果需遵循的3大原则，供大家参考。老人多吃苹果好处多1 ...

2024-7-19 08:31

养生饮食
补骨脂芡实鸭汤——补肝肾强筋骨利尿

芡实大家都熟悉的，含有的淀粉是比较多的，而且热量比较低的，大家在平时的时候很多食谱都可以有芡实的搭配，比如说煲汤啊，或者是煮粥等等，可以增强食欲，你吃过补骨脂芡实鸭汤吗，来看看做法。补骨脂芡实鸭汤补骨 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
豆豉腊肉煸花菜——清理肠道垃圾

腊肉是一种很有营养的食材，一般是以猪肉为主料的一种美食，经过加工以后可以存放数年，而且食用方法也比较多的，腊肉可以做各种的菜肴，来看看豆豉腊肉煸花菜的做法吧，可以清理肠道，补充能量。豆豉腊肉煸花菜主料 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
老鸭莴笋煲——助消化润肠通便

莴笋大家都吃过，清爽可口，而且营养物质也比较高，虽然经常吃，但是对它的了解大家还是有些欠缺的哦。莴笋有很多的食用方法哦，可以炒着吃，凉拌，促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，今天介绍老鸭莴笋煲的做法吧 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
香菇培根炒芥兰——防上火降低胆固醇

芥蓝是一种很常见的蔬菜，营养价值高，含有丰富的维生素，矿物质和营养素，适合人们食用，可以防上火，而且还可以降血脂哦，如何食用呢，一定要搭配其他的食材，下面小编就来介绍芥兰的吃法。【香菇培根炒芥兰】主料 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
吃螃蟹的注意事项，揭秘吃螃蟹的五大禁忌

螃蟹，富含蛋白质以及微量元素，不仅味道鲜美可口，还有很高的营养价值，具有美容养颜、清热解毒、润肝、通经络等作用，所以螃蟹这道菜人人都喜欢，但不是每个人都能适应它，有些人是因为体质的原因，而有些人确实因 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
甲鱼芡实汤——清热解毒祛湿止泻

芡实大家都是吃过的，是一种粗粮的种类，当然它是一种可以保健的食材，具有药用的作用，适合肠胃不适的人群食用，对于食欲不振啊或者是脾胃虚弱的人群有保健的作用和效果。芡实一般煮粥和煮汤比较多，来看看这道甲鱼 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
白菜黑米芝麻粥——润肠通便滋阴

芝麻是我们经常吃的一种杂粮，因为它含有的亚油酸是比较丰富的，所以具有滋润肌肤啊还有抗衰补脑的作用，做粥或者是一些甜品还是比较多的，比如说芝麻粥吧，下面的这道黑米芝麻粥就是不错的养胃抗衰的选择。白菜黑米 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
无乳糖奶粉可以长期喝吗

无乳糖的奶粉是不能长期喝的，因为无乳糖的奶粉长期喝会引起肠粘膜表层乳糖酶流失，而且引起宝宝出现腹泻的情况，所以无乳糖奶粉长期饮用是不利于宝宝肠胃的健康，只能针对天生缺乏乳糖酶的宝宝饮用，但是要加强宝宝 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
黄豆芽炒芹菜——润肠排毒降压降脂

芹菜是我们经常食用的一种食材类型，它含有的纤维素是比较多的，可以补充维生素啊或者是矿物质等营养物质，是可以起到保健作用的，芹菜的食用方法有很多，今天介绍的这道黄豆芽炒芹菜就是不错的补气血的首选。黄豆芽 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
芫荽鱼头汤——补虚暖胃助消化

芫荽是一种常见的食材，也叫香菜，一般煮粥啊，做汤啊或者是烹饪食物的时候放一些当配菜，可以提升食物的新鲜程度，也可以增加食物的味道。你知道芫荽的好处吗，怎么吃比较好呢，下面就来介绍芫荽鱼头汤的制作方法和 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
莴笋粥——助消化润肠通便清热

莴笋大家都很熟悉吧，也经常吃，莴苣就是我们经常吃的莴笋了，营养物质丰富，还可以有补充维生素和矿物质的作用和效果哦，莴苣的食用方法有很多，可以有助消化，润肠通便的作用，如果食用呢，今天介绍的莴笋粥激素不 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
芋头蒸五花肉——提高免疫力滋补养颜

芋头蒸五花肉是我们很常见的一道家常菜了，这道菜的营养价值是非常不错的，而且最主要的还是这道菜味道非常好，那么具体芋头蒸五花肉是怎么烹饪出来的，这是我们大家想要知道的，下面就让我们一起看看芋头蒸五花肉的 ...

2024-7-18 08:30

养生饮食
白领们的养生之道都有哪些呢？

一、科学饮食，滋养身心1. 均衡膳食，五谷为基我们常说民以食为天，对于白领而言，均衡的饮食更是维持高效工作与良好状态的基石。早餐不可少，应包含全谷物（如燕麦、糙米）、优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶）及新鲜果蔬 ...

2024-7-17 18:26

中医养生
上班族如何养生办公室白领的30个养生指南

1. 定时起身活动每工作45分钟至1小时，不妨设置一个小闹钟提醒自己起身活动。简单的伸展、走动或做几个深蹲，都能有效缓解久坐带来的肌肉僵硬和血液循环不畅。2. 调整坐姿与工作站确保椅子高度适中，双脚能平放在地 ...

2024-7-17 18:26

中医养生
佩服三伏天坚持跑步的人：三伏天跑步，对身体的8个好处！

在炎炎夏日，许多人选择躲在空调房里，享受西瓜带来的清凉，认为这是度过三伏天的最佳方式。然而，长时间处于低温环境中，可能会对我们的健康造成一定的影响。实际上，在三伏天进行跑步锻炼，不仅能提升身体对高温环 ...

2024-7-17 18:26

夏季养生
别让中暑毁了你的夏天！夏天防暑降温技巧分享！

夏天，高温天气使得人们容易中暑，中暑不仅影响生活质量，严重时甚至危及生命。因此，了解防暑降温技巧，预防中暑至关重要。下面，我们将分享一些夏天防暑降温的技巧，帮助大家度过一个愉快的夏天。一、了解中暑中暑 ...

2024-7-17 15:27

夏季养生
夏季晚上长期吹空调，对身体的危害真的是太大了！如何预防空调病？

随着炎炎夏日的到来，空调成为了许多家庭和办公室的避暑神器。然而，在享受清凉的同时，一个不容忽视的健康问题空调病，也悄然浮现。长期在夏季晚上过度依赖空调，不仅可能打破人体的自然调节机制，还可能引发一系列 ...

2024-7-17 15:27

夏季养生