养生保健_健康养生_养生食谱_四季养生_中医养生

养生保健

茭白炒肉片——补虚健体又通便

茭白大家都吃过吗，小编也觉得它是一种很有营养的食材，不仅口感好，而且还非常的有食欲，做法有很多，可以满足不同人群的需要，比如说煲汤啊，或者是素炒，还有肉炒等方法都是不错的选择。茭白可以有通便的作用，下 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
清炒荠菜——缓解疲劳提神醒脑

荠菜属于大家熟悉的一种蔬菜，是很多人都爱吃的，吃起来的味道是非常清爽的，而且口感也不错，因此从成为了很多人都爱吃的一种健康食物，是可以帮助我们开胃的，而且荠菜的吃法也比较多，清炒荠菜就是其中补充的一种 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
花生怎么吃营养价值高？

花生是一种非常美味的食物，而且也是获取蛋白质的最佳选择之一，花生里面含有大量的不饱和脂肪酸，且不含有胆固醇，乃是一种纯天然的绿色食物。同事，花生当中还含有很多对人体有益的营养物质，比如叶酸、镁、钾等等 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
玉米荞麦粥——调理神经系统

荞麦粥属于一种养生粥品，适合的人群比较多。荞麦是一种粗粮，一般做馒头啊或者是面食比较多。最常见的吃法就是荞麦面了，营养丰富，那么吃玉米荞麦粥有哪些营养呢，如果你还不是很了解的话不妨看看小编的介绍。玉米 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
百合荸荠粥——补气养血润肺止咳

荸荠和马蹄是一种食材，只是每个地区的叫法是不一样的，荸荠白色的果肉可不要小看它哦，可以促进食欲，而且还可以止咳化痰，可以清热解毒呢，荸荠怎么吃呢，和百合一起煮粥，可以补气养血的哦。百合荸荠粥食疗功效: ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
虾青素可以常年吃吗常年吃虾青素可能诱发哪些问题

虾青素作为一种保健品，短时间服用很可能无法达到特别理想的效果，所以，很多人在吃虾青素的时候都需要结合情况长期吃，有的甚至可能会需要常年服用，那么，虾青素可以常年吃吗?常年吃会不会诱发什么异常情况呢?一起 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
核桃莲子鸡汤——健脾消食益智补脑

莲子这种美味的食物相信我们大家都是比较喜欢食用的，其实莲子不仅可以单独食用，也是可以和其他的一些食材搭配起来食用的，比如核桃莲子鸡汤就是非常不错的选择，我们大家适当的食用一些核桃莲子鸡汤，还可以起到不 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
油焖芦笋——降血压预防疾病

芦笋是一种大家都很熟悉的食材类型，它的营养物质多，比较多的成分是纤维素，矿物质以及微量元素。对于促进食欲是有好处的，适合多种人群食用，而且食用方法有很多，今天介绍油焖芦笋的做法吧，可以有降压的作用，还 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
草菇丝瓜汤——清热解毒润肠缓解烦躁

草菇是一种很常见的菌类，它可以补充人体所需的钙质，蛋白质和维生素，是不错的养生保健的食谱类型，人群还可以有清热去火的作用呢，如何食用呢，一起来看看草菇丝瓜汤的做法吧。草菇丝瓜汤的材料:主料:草菇20克,豆 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
炖草鱼——开胃滋补延缓衰老

草鱼作为我们熟悉的一种水产品，是我们在平时最常吃的食物了，而且草鱼吃起来的味道以及口感都不错，很适合用来烹饪，而炖草鱼就是其中最常见的一个吃法，对我们健康也是有一定好处的，那么具体炖草鱼如何进行烹饪比 ...

2024-7-16 08:28

养生饮食
夏季入睡困难不要怕！3个调养方法助你消除睡眠焦虑！

随着夏日的脚步悄然而至，高温、蝉鸣与长夜交织成一幅独特的夏日画卷。然而，对于许多人而言，这绚烂的季节却伴随着一个不小的烦恼入睡困难。夏夜的闷热、白日的余温、或是内心的烦躁，都可能成为睡眠的绊脚石。但请 ...

2024-7-15 15:27

夏季养生
夏季晒黑如何白回来？中医有天然的美白方！

随着夏日的热烈阳光，许多人在享受户外活动的乐趣时，也不免遭遇了肌肤晒黑的困扰。晒黑不仅影响了肌肤的美观，还可能带来一系列的皮肤问题。然而，在中医的智慧宝库中，蕴藏着许多天然、温和且有效的美白方法，能够 ...

2024-7-15 15:27

夏季养生
今日入伏，养生做好五件事小病小痛不缠身！

随着夏日的热情逐渐升温，我们迎来了传统节气中的入伏，标志着一年中最炎热的时段正式拉开序幕。在这个阳气鼎盛、湿气较重的季节里，如何调整生活习惯，增强体质，成为许多人关注的焦点。今日入伏，正是我们践行养生 ...

2024-7-15 15:27

夏季养生
莴笋丸子——增进食欲利于血管张力

莴笋和什么一起吃比较好，和猪肉一起搭配，补充了莴笋中缺少的蛋白质和钙质，还能起到强身健体的作用。食物就应该合理搭配食用才能更加的有价值。莴笋丸子就是不错的一道食谱，可以扩展血管，还能促进食欲，来看看莴 ...

2024-7-14 16:26

养生饮食
紫薯藕粉冻——清凉解暑凉血

莲藕是我们经常吃的食材之一，口感清爽，而且营养价值高。藕粉是莲藕的加工品，它的营养价值也不能忽视的哦，经常吃藕粉的话可以补血补气。藕粉还可以制作很多其他的食物，下面就来介绍紫薯藕粉冻的做法。【紫薯藕粉 ...

2024-7-14 16:26

养生饮食
腰果一天吃多少合适，不同人群的适宜数量不同

腰果是对我们的身体有好处，不管是男人还是女人。但任何东西都要有量的限制，吃多了反而不太好，比如有句话说的好，腰果好吃但是不要太贪吃。是的，吃多了腰果危害还是很大的，所以我们要适量的吃，那么我们一天吃多 ...

2024-7-14 16:26

养生饮食
吃蓝莓好处多，，多种维生素营养好

蓝莓因其价格较高的缘故较之香蕉、草莓这样的水果不那么被人们所熟知和经常吃到。其实蓝莓吃起来能补充好多维生素物质。在我们生活中，含有蓝莓或是蓝莓口味的食品越来越多，蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸 ...

2024-7-14 16:26

养生饮食
芦荟蛤蜊汤——滋阴润燥利尿消肿

芦荟大家都知道吧，是一种植物，同时也可以有抗菌消炎的作用，很多的美容护肤品中都有它的身影，而且还可以有滋阴润燥的作用，其实它是可以吃的呢，比如说炒着吃，煲汤等都是不错的选择，来看看芦荟蛤蜊汤的做法。芦 ...

2024-7-14 16:26

养生饮食
苹果汁——润肠通便开胃安神养心

苹果大家都爱吃，是一种含有纤维素的食物类型哦，同时也可以起到很好的润肠的作用，还有美容养颜的效果的哦。苹果大家都爱吃，如何食用呢，榨汁也是不错的选择哦，今天介绍苹果汁的做法，可以有润肠通便的作用，还可 ...

2024-7-14 16:26

养生饮食
荷叶粥——降三高预心血管疾病

荷叶粥的味道是非常不错的，我们许多喝过荷叶粥的朋友们，对于荷叶粥的都是赞不绝口的，当然，荷叶粥不仅味道是非常棒的，并且还具有非常高的营养价值，经常食用一些荷叶粥，既可以帮助我们补充营养，还能够起到不错 ...

2024-7-14 16:26

养生饮食