冬季皮肤保健保湿最重要,防燥防寒保护皮肤

一、滋润和防燥。

冬天洗澡时有四忌：忌勤洗，忌水过热，忌揉搓过度，忌用碱性肥皂。不然，很容易破坏原本在皮肤表层不多的脂质，让皮肤更加干燥，因此也更容易发痒，干裂。沐浴次数宜为一周1~2次。洗完澡后可以抹一些甘草，止痒霜，润肤膏等等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥，脱落。

二、保温防寒。

冬天温度低，皮肤很容易暴露在阳光下，如手、头、颈等。其他如脚部也容易冻伤，所以要注意这些部位的防寒保暖，可以围围巾，戴手套，戴耳套，穿棉鞋等，也可以随时擦拭双手和耳朵，适时垫脚，做运动。切记穿湿衣服、鞋袜子，同时，手洗后擦干脸即可出门。

三、避免使用劣质化妆品。

次品化妆品由于质地不纯或含铅多，会对皮肤产生毒性作用。也有化妆品含有某些致敏性香料，有些人用后会过敏，甚至于使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬天，在皮脂较少的情况下，危害更大。

四、衣着轻柔。

冬天穿的衣服多些，如不注意穿，就更容易感到皮肤瘙痒。造成这种现象的原因是人体与衣服之间不断的摩擦而产生的静电，从而刺激皮肤。因此，冬天应尽量选择不容易产生静电的衣服如棉质、真丝做内衣、内裤、衬衣等。与此同时也要注意与衣服搭配，穿了涤纶衬衣就不要再穿腈纶毛衣，里面穿合成纤维的衣服，外面不能再穿涤纶保温服，以防止产生静电。

五、皮肤锻炼。

强化肌肤运动，增强肌肤适应能力，适应寒冷环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

六、.注重食物保健

身体缺乏维他命A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，所以冬天最好多吃一些富含维他命A的食物，如猪肝，禽蛋，鱼肝油等。也可以常吃芝麻、黄豆等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人的身体缺少亚油酸，皮肤会变干，鳞屑变厚。与此同时，某些食物，会使原本患有某种疾病的人的病情加重，如皮肤化脓者宜少食甜食、酒等，而大便、大便、白酒、浓茶则可使患瘙痒性神经功能紊乱皮肤病的人的瘙痒症状加重，海带、面食则可使患疱疹性病的人发生碘过敏。

以下一些建议：

一、不要经常用热水洗脸，也不要经常用冷水洗脸(每天洗脸不超过两次)，以减少水份挥发。

二、不能使用碱性强的清洁用品，这样会破坏保湿成分的成膜性。

三、要经常按摩脸部肌肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

四、一周做一次或两次面膜，使用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜，不要使用拉面或硬膜。

五、护肤品以滋润类为主，抹在肌肤上之前，最好能给肌肤补足水分。