在冬季如何对皮肤进行保健

保持皮肤滋润，科学洗澡。冬天洗澡有四大禁忌:忌时间太长，忌热水太多，忌搓澡太重，忌肥皂碱度太强，否则容易破坏皮肤表面原本很少的皮脂，使皮肤更干燥，更容易发痒开裂。沐浴次数以一周一至二次为宜。洗澡后可以擦点甘草油，止痒霜，保湿霜等。保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥和脱落。

保暖防寒。冬天温度低，皮肤裸露的地方，如手、头、颈等，极易冻伤。其他如脚部也容易冻伤，所以要注意这些部位的防寒保暖，可以围围巾，戴手套，戴耳套，穿棉鞋等，也可以随时擦拭双手和耳朵，适时垫脚，做运动。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣质化妆品。劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这，都容易伤到皮肤。冬天，在皮脂较少的情况下，危害更大。

着装要柔和些。冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因此，冬天应尽量选择不容易产生静电的衣服如棉质、真丝做内衣、内裤、衬衣等。与此同时也要注意与衣服搭配，穿了涤纶衬衣就不要再穿腈纶毛衣，里面穿合成纤维的衣服，外面不能再穿涤纶保温服，以防止产生静电。

进行皮肤锻炼。加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可以洗冷水澡、气浴、日光浴、按摩等。或者坚持洗脸，用冷水揉身体。

重视食品卫生。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。也可以常吃芝麻(麻油)，黄豆，花生等含有不饱和脂肪酸的食物，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，一些食物会加重原本患有某些皮肤病的人的病情。比如化脓性皮肤的患者，就要少吃甜食，少喝酒。胡椒、洋葱、大蒜、葡萄酒和浓茶会加重瘙痒性神经功能障碍患者的瘙痒症状。海带和面食会引起疱疹性皮炎患者碘过敏。