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关于瘦身的文章

瘦身有捷径最有效的是运动

现在许多人为了更快地达到瘦身的目的，都会选择去吃减肥药，而如今市场上的减肥药也是形形色色天花乱坠。我并不是完全否认减肥药的功效，只是我认为有一种方法的成效会比吃减肥药好上百倍，并且还会给你带来额外的益 ...

2017-9-20 09:30
怎么减男人肥肚子这样做才会有效果

男人想要告别小肚子，运动和饮食都要注意。那么对于想要减小肚子的那些人，适合做什么健身运动呢？日常饮食要怎么吃才最好的呢？不妨一起来细读本文，相信你会从中获取到想要的答案的！男人减肚子的运动1、仰卧起坐 ...

2017-9-12 13:31
臀翘腿细轻松有安利六个人气动作

翘臀和细腿是所有女孩子的目标、追求吧，当然天生细腿又翘臀的，当小编没说。其实达到目标并不难，只要大家认真的学习小编为您介绍的这六种动作，轻松帮你完成。看，细腿、翘臀在向你招手啦！细腿翘臀练习动作第一个 ...

2017-9-7 10:19
拜拜肉怎么减四分钟拉伸超给力

不管是男还是女的，对于手臂肌肉的要求，不要粗，但要壮！特别是女孩子的拜拜肉是相当令人烦恼的，那么怎么减拜拜肉呢？今日推荐四分钟超给力拉伸动作，轻松助力你减手臂。赶紧收藏！拉伸减手臂训练首先，先坐好，伸 ...

2017-9-5 09:36
如何瘦肱二头肌推荐五个方法

肱二头肌是手臂比较重要的肌肉群，但有些人锻炼不注意，容易过大显的不好看。那么如何瘦肱二头肌呢？减肱二头肌的方法有哪些？不妨跟着小编一起了解下吧！希望大家都能有好看、满意的肱二头肌肉。怎样减肱二头肌1、 ...

2017-9-1 09:07
蹲马步能瘦身吗蹲马步能瘦腿

蹲马步瘦身吗？如果是某个部位的话，当然是可以的。如果想要全身都瘦下来，告诉你，那是不现实的！那么蹲马步瘦哪里呢？蹲马步瘦腿！下面跟着一起了解下，蹲马步怎么瘦腿？希望对你有帮助！蹲马步瘦身吗练习蹲马步肯 ...

2017-8-9 11:06
蹲马步可以瘦臀吗蹲马步瘦哪

常练习蹲马步确实有不错的健身效果，特别是针对腿部肌肉，当然关于能否瘦臀部这个问题的话，其实可以从蹲马步的姿势了解到，有一定的作用，但是想要完全依靠蹲马步实现臀部瘦下来，很难。一起了解下吧！蹲马步可以瘦 ...

2017-8-7 09:14
健身球怎么瘦身，四个动作轻松帮你

利用健身球来达到瘦身的目的是否可行呢？答案是可以的，但是你要掌握以下四个健身球动作才行，下面跟着小编一起来看看都是哪些健身球动作可以帮你瘦身的呢？不妨一起学习下，肯定是有好处的！健身球瘦身动作球上扭扭 ...

2017-7-21 16:23
倒立可以减肥吗推荐减肥的方法

对倒立减肥这个问题，如何去解读呢？倒立有一定的瘦身效果，但是对于真正的肥胖患者，想要利用倒立就达到减肥的效果，实在话，难！那么倒立除了减肥之外还有什么好处？真正想要减肥应该怎么办？一起看下！倒立可以减 ...

2017-7-17 13:13
卷腹运动可以瘦肚子吗推荐两个人气方法

任何运动都有对应的锻炼效果，对应卷腹运动而言，瘦肚子是真的吗？如果想要练习卷腹运动达到瘦肚子的目的，应该怎么做才好呢？还有哪些快速瘦肚子的方法值得推荐呢？一起看下！卷腹运动可以瘦肚子吗卷腹是有减肚子效 ...

2017-7-12 14:30
大象腿瘦不下去怎么穿衣搭配才能显瘦

看着粗壮的大象腿，谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿，心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊？没有做不到，只有想不到！大象腿怎么减最快第一节：瘦大腿1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩 ...

2017-4-18 15:45
瘦不了的下半身试试髂关节拉筋

髋关节是全身负重最大的关节，连结着大腿骨与骨盆的位置，普遍认为髋关节是年长者常发生的问题，但不只是随着年纪增长，若是运动不足，都会导致肌肉萎缩，髋关节功能变差，甚至歪斜。髋关节是连结上下半身的重要关节 ...

2017-1-12 10:47
女性这个部位卷起可瘦10斤

抬腿卷腹瘦肚子的运动很多人都知道是卷腹，其实瘦屁股的运动也可以用卷腹，不过是抬腿卷腹。人平躺在地上，将腿伸起，和腹部垂直，两手抱住头，肘部向外弯曲，然后慢慢的把头，和肩膀卷曲在地面上，紧紧的收腹，并且 ...

2016-5-20 14:36
5个“美腿杀手”让双腿越来越粗

5个美腿杀手让双腿越来越粗1、忍受低温一般的写字楼都是全天候的空调低温，即便是大夏天的，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖。为了避免蓦然回首， ...

2016-5-14 09:22
久坐办公室别当腹婆快速瘦肚子的3大招

久坐办公室常提高重心减肚子健身教练高科建议，每隔1小时或2小时做一次持续60秒左右的躯干肌肉的等长收缩训练，以维持一下你的正常体态。久坐族怎么减肚子?提高重心这个简单的减肚子动作在办公椅上就能完成，且不会 ...

2016-2-25 09:52
每天3次深蹲帮你瘦掉小肚腩

生活中，总是有那么一些人为了减肥吃尽苦头，为了减掉腰上那圈赘肉拼命的折腾自己。最后却发现肉还是那些肉，一点话都没有减少的迹象。殊不知，小腹上的脂肪并非只有表层存在，还有内脏的脂肪堆积。因此，为了减掉那 ...

2015-10-29 08:52
久坐族的瘦身攻略帮你摆脱小肚腩

上班族长时间久坐，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。一、要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上 ...

2015-9-16 09:14
教你9招轻松瘦出小蛮腰拒做大腹婆

想拥有性感迷人的平坦小腹吗?赶紧学习下面九个瘦腹方法吧，既简单又有效，坚持下去，重塑平坦小腹不是问题，让你腰围立马小一圈哦!赶紧来瞧瞧吧!一、设定切实的目标偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴，但你未 ...

2015-9-6 10:56
专减腹部的小动作想瘦多少你说的算

久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?腹部减肥?8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭!现在开始行动吧 ...

2015-8-25 10:01
小肚腩减不掉的原因竟然是这些

减肥是女性朋友们永远不变的话题，保持好身材似乎是女性一生的任务。但往往稍不注意，就会产生肥胖，尤其是那腹部的赘肉，不知不觉就成了顽固的肉肉。想要减去大肚子，首先要了大肚腩形成的原因。1、水果水果不仅能 ...

2015-8-6 10:58

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