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关于瘦身的文章

一个月瘦多少斤正常

随着社会生活的快节奏和健康意识的增强，越来越多的人开始关注体重管理和减肥问题。然而，要回答一个月内瘦多少斤才算正常这个问题并不是那么简单，因为每个人的身体状况和减肥目标都不同。本文将探讨正常的减肥速度 ...

2023-9-20 09:47
瘦腿的4个小妙招快速摆脱大象腿

夏天到了，气温越来越高，如果没有好的身材，不仅穿衣没型，而且还会影响人的精神状态，让人不再积极，有自卑的感觉。如果腿比较粗，再夏天就不能穿自己喜欢的衣服，应该如何瘦腿呢?接下来就让我们一起来了解一下。 ...

2020-5-24 09:01
节后腹部肥胖怎么办推荐4个瑜伽动作

每逢春节胖三斤，过一个春节好不容易减下去的小肚子又冒出来了。那么节后腹部肥胖怎么办?该怎么减肥呢?下面介绍4个瑜伽动作来帮你瘦身减肚子肥肉。一、站立锁腿基础步骤：山式站立做好之后，吸气，将右腿抬起并弯曲 ...

2018-2-23 09:48
这个部位的赘肉不减你会越来越胖

之前有一位小姐姐总是跟小编嚷嚷着说要减肥，但是却没有一次是认真实行的。偶尔看着自己的大腿越来越粗也会有点感慨，年龄大了，身上的肥肉就是见证啊。再也不能像年轻时一样无所顾忌的吃着了，但是每次让她去减肥就 ...

2017-12-12 11:02
脂肪堆积在这个部位最危险怎么减好

最令人痛恨的脂肪堆积区，非小肚子莫属，长肉它第一个长，掉肉它却是最后一个才掉！腹部脂肪还会让体内产生过多炎性蛋白，流向血液、肝脏、肌肉和大脑，对人体的健康危害很大，好多人对它咬牙切齿，进入血液，引发心 ...

2017-10-31 10:05
转呼啦圈瘦身吗这样做效果好

转呼啦圈一种运动强度不大的瘦身方法，确实对瘦身有不错的效果，特别是腰腹位置。那么怎么转呼啦圈瘦身呢？转呼啦圈有哪些注意事项呢？今日小编带大家来详细的了解下！转呼啦圈可以瘦身吗呼啦圈当然可以瘦身，延长运 ...

2017-10-19 14:17
瘦身有捷径最有效的是运动

现在许多人为了更快地达到瘦身的目的，都会选择去吃减肥药，而如今市场上的减肥药也是形形色色天花乱坠。我并不是完全否认减肥药的功效，只是我认为有一种方法的成效会比吃减肥药好上百倍，并且还会给你带来额外的益 ...

2017-9-20 09:30
瘦身有诀窍让瘦变成一种习惯

我们都知道，胖瘦其实是跟基因有关系的，有些人天生就瘦小，也有人天生就肥大，但这并不是不可以改变的，只要我们养成瘦的习惯，先天欠缺的也可以通过后天努力变得更好。瘦也能是习惯？听起来是不是觉得有点不可信呢 ...

2017-9-19 14:35
如何消脂瘦身你要这么做才行

对于那些渴望燃烧脂肪的同时又能瘦身的人群，你需要做的有很多，那么真的想要达到脂肪消除又瘦身的效果，你到底该怎么做才是最好的选择呢？想知道，那就一起来看看吧！脂肪消除运动1、壁球：或许大家对这项运动不是 ...

2017-9-15 10:28
怎么减男人肥肚子这样做才会有效果

男人想要告别小肚子，运动和饮食都要注意。那么对于想要减小肚子的那些人，适合做什么健身运动呢？日常饮食要怎么吃才最好的呢？不妨一起来细读本文，相信你会从中获取到想要的答案的！男人减肚子的运动1、仰卧起坐 ...

2017-9-12 13:31
臀翘腿细轻松有安利六个人气动作

翘臀和细腿是所有女孩子的目标、追求吧，当然天生细腿又翘臀的，当小编没说。其实达到目标并不难，只要大家认真的学习小编为您介绍的这六种动作，轻松帮你完成。看，细腿、翘臀在向你招手啦！细腿翘臀练习动作第一个 ...

2017-9-7 10:19
拜拜肉怎么减四分钟拉伸超给力

不管是男还是女的，对于手臂肌肉的要求，不要粗，但要壮！特别是女孩子的拜拜肉是相当令人烦恼的，那么怎么减拜拜肉呢？今日推荐四分钟超给力拉伸动作，轻松助力你减手臂。赶紧收藏！拉伸减手臂训练首先，先坐好，伸 ...

2017-9-5 09:36
如何瘦肱二头肌推荐五个方法

肱二头肌是手臂比较重要的肌肉群，但有些人锻炼不注意，容易过大显的不好看。那么如何瘦肱二头肌呢？减肱二头肌的方法有哪些？不妨跟着小编一起了解下吧！希望大家都能有好看、满意的肱二头肌肉。怎样减肱二头肌1、 ...

2017-9-1 09:07
下半身脂肪多的女性怎么才能减下来

由于生活节奏快和工作性质的原因，很多女性都是下半身比上半身肥胖，因此，在减肥的时候也要有所区别，但是很多人都忽略了这一点，且下半身想要减脂也是比较困难的，长时间的久坐会导致下半身的肥胖和大屁股的形成， ...

2017-8-23 09:46
大象腿瘦不下去怎么穿衣搭配才能显瘦

看着粗壮的大象腿，谁会不心烦。再看看别人那纤纤细腿，心里好生的羡慕与嫉妒。怎么样才能练就一双完美的玉腿啊？没有做不到，只有想不到！大象腿怎么减最快第一节：瘦大腿1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩 ...

2017-4-18 15:45
她们都有马甲线是因为做了这些

肚子上有肉可以练马甲线吗可以练马甲线和腹肌。但一定注意，先进行有氧运动减下多余的肚子赘肉，才能练出马甲线和腹肌来。肚子上肉多由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想肚子变紧致练马甲线就需要减少脂 ...

2017-2-23 14:05
1个月瘦4公斤！像她学习如何瘦小腹

女生总是对曼妙的身材有一份追求，但是当手脚都瘦下来时，发现还有一个小肚腩？不用怕！小编发现了一个最近很火红的猫伸懒腰减肥法，有助姊妹们一个月轻松减去10CM腰围，体重还足足轻了4KG。事不宜迟，马上了解猫 ...

2017-2-8 10:51
女性这个部位卷起可瘦10斤

抬腿卷腹瘦肚子的运动很多人都知道是卷腹，其实瘦屁股的运动也可以用卷腹，不过是抬腿卷腹。人平躺在地上，将腿伸起，和腹部垂直，两手抱住头，肘部向外弯曲，然后慢慢的把头，和肩膀卷曲在地面上，紧紧的收腹，并且 ...

2016-5-20 14:36
久坐办公室别当腹婆快速瘦肚子的3大招

久坐办公室常提高重心减肚子健身教练高科建议，每隔1小时或2小时做一次持续60秒左右的躯干肌肉的等长收缩训练，以维持一下你的正常体态。久坐族怎么减肚子?提高重心这个简单的减肚子动作在办公椅上就能完成，且不会 ...

2016-2-25 09:52
瘦身小运动远离水桶腰

动作练习1、桌椅练习：浅坐在椅子上，双腿交叠，像跷二郎腿的姿势，脚触地，双手臂伸直，手掌放在桌子边缘；双腿慢慢离地，一直往胸前靠拢，重复做10次。2、卧姿练习：(1)仰躺在地面，双腿并拢弯曲，双手抱膝，小腿 ...

2010-6-1 13:29

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