瘦身有捷径 最有效的是运动

现在许多人为了更快地达到瘦身的目的，都会选择去吃减肥药，而如今市场上的减肥药也是形形色色天花乱坠。我并不是完全否认减肥药的功效，只是我认为有一种方法的成效会比吃减肥药好上百倍，并且还会给你带来额外的益处。那就是一个你觉得有趣的健身方法。下面是我为大家推荐的几种健身方式，可供大家进行参考。

1、舞蹈

舞蹈分为很多种，如果不是从小就有基础的朋友，女生可以选择爵士舞，性感又撩人，也可以选择hiphop，帅气又干练。当然还有肚皮舞，拉丁舞，大家可以根据自己的喜好进行选择。并且这类舞蹈并不是非常难，只要大家认真，即使不是从小学起，也可以跳的很出彩舞蹈这种健身方式不仅仅可以帮助你减少脂肪，增强身体，更能够提升你自身的气质和气场，同时你也能在学习过程中感受到专业舞者的魅力，说不定还能找到你的Mr.right呢。

2、瑜伽

瑜伽应该是最修身养性的一种健身方式了。在舒缓怡人的音乐中，调整呼吸，舒展身体，放松自己，释放压力，这简直就是一种享受。在这享受的过程中，竟然还能让自己拥有更好的形体，完全是个一举两得的好事。并且瑜伽这一健身方式，可以使我们的心情也变得舒畅，更是可以调整我们的心态，将急躁不安的感觉都一一驱逐。

仿佛觉得世间的一切都可以慢下来。所以繁忙的上班族们，不妨可以每天给自己留出一段美好闲适的时光用来做瑜伽，我相信一定会有意想不到的效果。

3、爬山、远足

有许多年轻人会认为，爬山都是中老年人的运动方式，但就我看来其实爬山和远足也是很不错的健身方法哦。在周末的大好时光，约上三五好友，选个高度适宜的山峰，说走就走。在路途中，你可以和朋友叙旧，聊八卦，谈感情，就连运动的劳累感似乎都变少了一些。在玩耍中消耗卡路里，说的也许就是这个方式吧。

并且这一运动可以让我们的腿部得到较大的锻炼和运动量，建议想要瘦腿的朋友们可以试一试，但一定记得在运动后要对腿部肌肉进行放松哦，可以采用泡脚或者拉伸进肉的方法，从而有效地防止肌肉腿的产生。

4、球类运动

为什么要推荐球类运动作为有趣的健身方式之一呢？因为它们一般都不是个人活动，通常需要有队友。你大可以通过打一场友谊战在振奋精神的同时锻炼身体，也可以在工作之余约上闺蜜边聊天边打几回羽毛球、网球，或者跟外国友人们踢一场足球赛，我想都是不错的选择。在挥洒汗水的同时，收获了友情，也收获了好身材。

说了这么多，不知道有没有朋友们喜欢的健身方式呢，其实有趣的健身方式还有很多，但最主要的还是要找到自己认为感兴趣的，只有先让自己提起兴趣来，那么你才会有坚持的信念。