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关于瘦身的文章

五大瘦身指南，随时轻松减肥

许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动，利用你身边的日常用品，也能瘦身哦!1、提高稳定性肩滚翻、拱背和提背 ...

2014-9-11 08:49
这20个瘦身戒律能做到，肥胖不再来

减肥是大事，但是它融合在生活的小细节中。养成良好的进餐习惯，你想胖都难。如果怕忘记，可以写成小便签，贴在冰箱上，来督促自己哦。今天小编为大家收集了20条减肥戒律，赶紧抄下来记好了哦。1.饮食应以八分饱为宜 ...

2014-9-11 08:33
每天坚持三动作，最适合懒人的减肥法

每天都有无数妹纸说要减肥，一直坚信控制嘴、迈开腿才是减肥的真理，不过现在的懒妹纸太多，都爱简单有效的小动作，那就看看这组动作吧，只要三个步骤。step.1用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。 ...

2014-9-9 10:59
想要瘦身一定要避免的几个误区

纤细的身材一直是许多爱美人士都想要的，但是不是多数的人都能一直保持住。虽然大家都会选择瘦身的方式来瘦身，但是大家在瘦身的过程中多多少少都会有误区，那么这些误区是什么呢？下面我们一起来了解下吧。锻炼方式 ...

2014-7-31 08:52
几种帮助瘦身的好习惯

想要瘦身不是单纯的运动，也不是单纯控制饮食，而是有规律有计划的安排一系列的瘦身活动来达到目的。这里小编整理了相关的瘦身技巧推荐给大家，供大家参考。1、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到 ...

2014-7-24 09:18
几种让跑步瘦身效果更好的技巧

跑步作为少有的全身运动，是大家所喜爱的瘦身的运动之一，但是许多人一直在跑也不见得有达到瘦身的目的，那么具体有没有什么比较好的技巧能加快跑步瘦身的效果呢？下面我们一起来了解下吧。1、一周跑几次国际体重控 ...

2014-7-24 09:06
女性必学的夏季实用瘦身小妙招

夏季对于体型稍微丰满的人士来说无疑是瘦身的最佳季节了，我们只需要稍微的做好相应的健身和饮食的安排，就可以比较轻松的达到我们想要的瘦身效果了。这里小编再提供几招实用的瘦身小妙招供大家参考。1、尽量多走动 ...

2014-7-18 08:49
轻松有效的懒人瘦身法

现在大家在工作了一周之后，到了周末可能也不是很想出去运动，那么难道懒人就没有运动的可能了吗？其实懒人也有懒人的运动方式的，那么我们就一起来看看下面这些适合懒人们的减肥方法吧。每天摄取热量不少于1200大卡 ...

2014-7-14 09:11
几种最快的减肥瘦身方法

虽然现在人们的健康意识比较强，但是我们由于久坐办公室，缺乏锻炼，体型难免不是很好，因此大家都希望能有针对性的健身运动来减肥，但是我们的时间有限不可能尝试多种运动，那么什么样的运动，能在单一的情况下减肥 ...

2014-7-14 08:33
瘦身食谱大全吃出魔鬼身材

一、丰胸食谱1、麻酱菜原料：麻酱1碗，生菜50克。做法：先将生菜洗净，放入盘内，然后倒上麻酱即可食用。功效：生菜和麻酱营养丰富，有促进胸部发育的作用。2、豆鼓蚵材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、少量葱、姜、蒜、九 ...

2014-6-9 15:06
拍打减肥法想瘦哪就拍哪

一、何为拍打减肥法由于人体体内毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促进血液循环，达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位，每天做拍打减肥法，手劲力道和方 ...

2014-5-12 13:06
如何了解瘦身完成过程

瘦身是很多女性经常会做的事情。所以对于女性朋友来说，不妨了解一下进行瘦身的过程，才能让你顺利度过瘦身过程。第一天只想冲出去大吃一顿今天，我居然提前一小时醒来。也好，先用早餐吧，省得到时候看到家人用餐时 ...

2013-8-19 12:35
什么步行锻炼强度可达到减肥效果

步行是一种简单有效的健身方法之一。那么知道对于女性朋友来说，怎么样的步行锻炼强度能然女性达到瘦身效果。很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿。主要原因是没有 ...

2013-8-19 11:03
健身房的7日运动瘦身计划

健身房计划前期准备俗话说，不打无准备之仗。减肥亦然。去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用 ...

2013-1-31 14:42
瘦身效果翻倍的三种运动

1.水中跑步在水中跑不是欧洲减肥人士钟爱的运动。水有浮力，会抵消一部分重力，在水肿跑步，能拉伸到肌肉但不会因为过大的重力而使肌肉变形结块。水的密度大，在水肿跑步受到的阻力是在空气中跑步的12倍。因此在水中 ...

2013-1-6 15:11
秋季快速瘦身的六项运动

1.做家务家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当MM在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。事实上，做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式。因为在做家务 ...

2012-11-3 09:03
瘦身最快最有效的秘诀之酸奶减肥法

酸奶减肥法：在饭后的两个小时后喝酸奶，如果空腹喝酸奶的话，酸奶的作用会减少不少的。睡前喝一杯酸奶也是不错的想法，可以促进消化，解决你的便秘。酸奶减肥法：下午茶的时间觉得肚子又空空的了，在喝一杯200毫升 ...

2012-8-3 09:36
夏季瘦身最快的有氧运动

1、滑冰燃脂效果：420卡/小时在寒冷的冬季最适合的减肥有氧运动就属滑冰了，滑冰的魅力很大，并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力，对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌肉，滑冰是最适合冬季的有氧 ...

2012-7-15 10:07
2012健康瘦身的六大误区

减肥误区1辣椒是可以帮助人体加快新陈代谢，燃烧脂肪，但是对肠胃伤害及其的大，要应人而异，如果火气本来比较大的，建议不要食用辣椒，那只会让你脾气更差。减肥误区2熬夜减肥是不科学的，没有睡眠不足不仅不能瘦， ...

2012-6-2 07:48
瘦身的秘绝

天生爱美是女人的本性。各式各样的民间减肥秘方，哪个才是最佳减肥方法？无论是哪种民间减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，最终选择适合自己的最佳减肥方法。民间饮食减肥秘方一：梨子减肥方 ...

2012-4-9 16:25

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