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关于减肥的文章

减肥妙方帮你消除经期带来的浮肿

每月大姨妈来拜访时，会带给我们一份不愿意收的礼物身体水肿，这是由于体内水分的存积，造成我们身体的肿胀和体重的增加，有没有什么办法能去除经期浮肿呢？有，下面的妙方不仅去浮肿，还是很好的经期减肥妙方呢。引 ...

2016-11-18 13:53
身体为什么会浮肿？常吃这些可以消浮肿

身体浮肿产生的原因浮肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。中医告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候浮肿就变得特别明显了。长期站立或坐着工作、精神压力引发 ...

2016-11-16 16:41
三类食物消脂不反弹排毒食物推荐

优质排毒食物推荐：富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。①粗粮类糙米 ...

2014-7-4 10:31
睡前吃10种食物不担心发胖

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!1、香蕉：让肌肉放 ...

2014-7-2 16:32
晚餐吃什么可以减肥三大饮食窍门有效瘦身

有这么一个减肥真理：像国王一样吃早餐，像王子一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐。它还显示，晚上6点到10点的4个小时是大多数减肥计划出错的时间段。大多数调查对象(56%)称，他们在这段时间内大量消耗热量。54%的人说， ...

2014-6-30 09:58
忙碌上班族巧用饮食远离发胖

下面介绍几个吃不胖的小窍门，让大家吃得更舒心。1.选择粗糙原料代替白米做米食。这些原料有黑米、紫米、糙米等，它们富含膳食纤维，能够延缓消化速度。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以先泡一夜，或用高压锅先煮半 ...

2014-6-27 12:13
初夏减肥三款食谱促进代谢消脂瘦身

对于如今的人来说，减肥已经成为日常的一部分，每天都在与美食挣扎，吃与不吃总是很难做决定，其实如果控制不住自己的嘴，那么就要为自己准备一些可以吃但是也不会让你发胖的食物，下面三款食谱就是你最佳的选。五谷 ...

2014-6-19 09:07
甩甩手伸伸腿轻松瘦身

工作的繁忙让你无暇到健身房去健身，可又不能放任赘肉横生，试试以下的减肥操吧，简单的十个动作，只需要甩甩手，扭扭屁股，每天花15分钟，就能瘦下来。1.单腿抬起向前方伸展，脚踝快速上下摆动。2.脚尖绷直，利用大 ...

2013-10-17 15:31
简单易学的腹部减肥瑜伽

小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。动作介绍：1.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。2.吸 ...

2013-10-15 15:35
走路轻松减肥走路减肥有哪些诀窍

在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制 ...

2013-10-15 10:35
运动三部曲让你减去身上赘肉

第二步动作：石头般摇摆目标：锻炼心脏面朝下贴近地面，让前臂成为你的支撑，手掌向下。保证的你的手臂在适当的位置上，然后以脚尖为支点，将身体以最快速度向左侧倾斜，同时注意保持平衡，然后再往西侧倾斜。建议每 ...

2013-10-4 08:53
运动前后吃什么有助减肥

运动前吃什么好呢？1、运动前要选择温热性的食物假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜 ...

2013-9-8 09:19
慢跑慢跑真的能减肥吗？

慢跑减肥原理：以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂 ...

2013-8-10 08:53
能有效瘦腰的4个方法

1.垂直腿消小腹效果★★★★消上腹效果★★★要先躺平，脚尽量伸直和身体成90度，手放在头后面来支撑，这是避免去伤到脖子，下巴尽量朝上。用腹部的地方出力，去让肩胛骨的地方离开地面提起来，想像你要慢慢先到你的 ...

2013-8-3 09:18
为什么竞走可帮助减肥

竞走减肥法瘦身很给力通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能走掉脂肪会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上 ...

2013-6-24 14:16
不同身材怎么运动减肥

减肥操之所以深受懒人MM的欢迎，除了动作简单易学，还在于它是一种具有很好减肥效果的有氧运动。它能让你全身都在运动，同时还不会加重身体某个部位的负担。下面就和编辑一起来看看有哪些是最有效的懒人减肥操吧!沙 ...

2013-6-24 14:13
跳绳减肥可以瘦小腿

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。锻炼多种人体器官。跳 ...

2013-2-16 22:11
原地跑步快要减肥吗

原地跑步减肥方法是怎样的呢？小编教大家原地跑步减肥方法三阶段法，MM们赶快来试试最健康有效的运动减肥方法吧。原地跑步减肥方法第一阶段：热身阶段（5分钟）最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在 ...

2013-2-16 22:10
怎样跳绳才快速甩赘肉

跳绳减肥是一项有趣的减肥运动，你不但可以从中锻炼身体享受乐趣，还能在跳的过程中消耗热量，加速代谢快速瘦身。如果你能够坚持下来，掌握正确的跳绳技巧，跳绳减肥绝对可以为你带来窈窕紧致的好身材哦。现在就跟着 ...

2013-2-16 22:10
跳舞瘦身的注意事项

女孩子们都喜欢跳舞，因为舞蹈的动作不但能够帮助我们瘦身，而且还可以维持住好身材。我们既能从舞蹈中找到自信，也可以体会练习舞蹈的乐趣。不过练习舞蹈的过程中还是有一些小细节是我们需要注意的，否则，这些小细 ...

2013-2-16 22:10

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