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关于减肥的文章

吃对水果才能有效瘦身吃好了大有帮助

大家都知道肥胖对身体一点好处都没有，为了身心健康需要想法子减肥。其中，有人说吃水果可以减肥，但其实水果种类很多，只要选对了才能有效减肥。想要减肥的人，可以试试以下这些水果。肥胖人群吃什么水果减肥1、低 ...

2021-3-15 10:02
吃对了有助减肥常吃这几类食物助你快速瘦下来

减肥是一件很艰难的事情，需要长期坚持下去才有效果。如果方法用错了，再怎么努力也是做无用功。而且减肥需要多方面一起下手才行，单纯靠运动或者说靠饮食是不靠谱的。尤其是饮食，若是吃错了，反而会越减越肥。那么 ...

2020-8-18 09:02
低热量蔬菜有哪些减肥人群的好助手

相信一些减肥的朋友们，肯定认为吃素容易瘦，原因是大多数蔬菜含有热量相对是比较的少的，可以帮助大家减肥而不是增肥，那么有哪些低热量的蔬菜呢？下面一起来看看这些可以减肥的蔬菜吧。1：生菜其实很多的朋友在减 ...

2020-8-8 08:18
生吃胡萝卜可以减肥吗减肥需注意什么

胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，一般可以作为食材，或者是炖汤的时候用，部分的人喜欢生吃胡萝卜，特别是正在减肥的人群，因为有相关的医学专家表示生吃胡萝卜，对于我们身体来说，有不少的好处，同时，对于减肥也有促 ...

2020-7-27 10:46
正在瘦身的你不妨试试苦瓜的这种吃法

苦瓜是一个非常有效的减肥食物，众所周知，吃苦瓜对我们的身体来说，有着很多的好处，并且还能够起到减肥的功效。在苦瓜当中含有一种高能清脂素，这一种物质作用于人体吸收脂肪的重要部位，小肠通过改变我们的肠道孔 ...

2020-7-24 14:34
什么时候喝水减肥效果最好

喝水减肥科学依据德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后发表报告说，每日饮水至少1升有助减肥。但研究人员同时强调，现阶段尚无足够证据表明，喝水越多减重越多。什么时候喝水减肥效果最好?清早喝水减肚腩 ...

2014-5-5 10:36
减肥8招塑惹火身材穿比基尼

一、制定一个实际的目标虽然四周的时间的确可以让你有所改变，但如果目标定得太不切实际这个计划就很容易失败。你应该专注的是在这段极短的时间里，如何完成一个容易达到的目标，而并非将减去20斤的压力强加在自己身 ...

2014-4-28 10:31
美食大口吃 9秘诀吃对速瘦

据调查女生爱吃但是不敢吃的零食有三大类，高淀粉食物、高蛋白食物以及高油脂食物，其实这些食物只要不是天天吃，在吃的时候搭配一些食物，同样可以瘦。没关系，今天跟随着《现在才知道》嘉宾专家团，教你如何食物巧 ...

2014-4-21 09:45
夏季减肥计划一月瘦20斤

首先你需要坚定热控减肥的决心，假如态度犹豫的话，大可不必浪费精力了。然后你需要确定热控减肥的目标，一般来说，一个月瘦5斤左右是非常健康的。另外你需要记录下天天体重的变化，和天天为热控减肥做了哪些事情。 ...

2014-4-20 09:24
喝水瘦得快 10种快速减肥法

如果开始减肥，那么一定都希望快速有效，如何健康快速减肥?小编推荐十种快速减肥方法小妙招，解决你的减肥难题。总说要减肥，就是不知道什么样的减肥方法适合自己，怎么办?不用担心，小编为你介绍十种简单有效的快速 ...

2014-4-10 09:47
12个减肥小妙招快速甩肉

1.回家吃饭外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭 ...

2014-4-9 09:17
最适合懒人减肥的4种方法

1.走路减肥研究指出，快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。快走的 ...

2014-1-14 13:20
躺着也能瘦身的4个动作

很多喜欢赖床的朋友，千万不要放过在床上轻松减肥的机会!为你推荐床上也能减肥的小动作。一、肩背练习1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在 ...

2014-1-14 13:15
怎样慢跑减肥效果更好

慢跑减肥的方法：1.在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动2.开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全 ...

2014-1-9 10:37
让你不断变瘦的减肥小窍门

1.高热量的食物只能是锦上添花生活中的许多食物都是隐藏的减肥杀手，比如做水果沙拉的时候加一两匙千岛酱;吃日式料理的时候，吃寿司又加高脂的蛋黄酱;出门吃拉面喜欢喝汤底其实这些就是锦上添花，酱料、汤底等往往比 ...

2014-1-8 09:41
每天几分钟坐着瘦全身

减肥对于很多人来说是一项事业，每天挂在嘴边不离减肥二字，然而现实的生活中却因为这样活那样的原因，每天忙忙碌碌，没办法每天挤出相对集中的时间去专门做减肥运动，是不是这样就不能减肥了呢?当然不是，有一些减 ...

2014-1-8 09:32
超简单室内运动有效助减肥

对于爱宅在家里的部分人来说，出趟门是件很困难的事，更别说要出去运动了，可是又想减肥，怎么做呢?可以试试这些在室内就能做的减肥运动。室内能做的运动自然幅度不大，如扩胸运动、体前屈、压腿、体回环、颈部运动 ...

2014-1-6 10:42
塑身衣减肥法如何选择适合的塑身衣

塑身衣是个神奇的减肥利器，也是帮你修身塑身的宝贝从视觉上看，它能给人带来瞬间变瘦的神奇体验，很多美眉一穿上塑身衣，马上变得前凸后翘，风情万种，这是为什么塑身衣到今天越来越受欢迎的原因。不光如此，穿对塑 ...

2014-1-3 10:23
三餐这样吃减肥无压力

不宜过晚晚餐时间不如午餐时间来得那么固定，有时晚上有聚会，就早早吃一点或者干脆不吃，以聚会为晚餐。这样是很不好的。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，因为临睡前3～4个小时最好不要进食 ...

2011-9-20 09:59
喝水能减掉小肚腩吗？

1、早晨起床的第一杯水尤为重要，由于经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，起床空腹喝250CC的水，能帮助肾脏和肝脏解毒。2、上午到了办公室，工作一段时间后再给自己倒上一杯至少250CC的水!来补充流失的水分，并有 ...

2011-9-19 10:10

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