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关于减肥的文章

5种懒人实用减肥法你学到了吗

减肥是一件困扰着无数人的事情，对于很多人来说，可能觉得减肥非常的痛苦，不仅需要长期的坚持，在饮食上也不能够大吃大喝，要有所控制。而现在夏天已经悄悄来临，减肥又成为了众多女孩能热议的话题之一，那么在这里 ...

2020-6-16 15:45
3种高糖分水果多吃容易胖减脂期最好少吃点

减肥是很多女性们都会排在自己行程的一件大事情，但是想要真正的实施起来的话，减肥就比较有难度。可能在很多人的心中会觉得吃水果是每日必须的，因为在水果里面富含了丰富的维生素以及矿物质，还有纤维素，这些物质 ...

2020-6-15 14:59
经期可以吃的减肥水果强烈推荐这7种

大家都知道经期是女性的特殊时期，而有相关的研究显示，在经期减肥的话，效果会更加的好。所以每当来到了月经期，女生们都不会放过这个减肥机会。有相关专家表示，在月经的时候多吃点水果，可以防止出现便秘的情况， ...

2020-6-8 09:18
吃哪些果蔬可以帮助减肥强烈推荐这六种

减肥说简单也简单，说难也难。减肥是一个非常大的工程，很多人在减肥的道路上都尝试过各种各样的方法，比如运动，吃减肥药或者是节食等等。但是都难以坚持下来，没有恒心导致减肥失败。其实想要减肥就得控制我们的饮 ...

2020-5-19 09:50
吃果蔬也能减肥强烈推荐这五种果蔬

夏天悄悄的来临了，每个人都想穿上短裤短袖秀出自己纤细的身材。现在每个人都在寻找适合自己的减肥方法，但其实减肥不仅仅是需要运动，同时在饮食上也需要食物的配合。今天在这里小编就给大家分享可以帮助大家减肥的 ...

2020-5-7 11:57
8招帮你甩掉最后十斤肥肉

1.坚持每周4到5次有氧运动有氧运动可以燃烧热量，如果要保持减肥成果，坚持运动必不可少。除此之外，还要坚持每周三次间歇训练。加拿大的研究人员发现，当女性交替进行高强度和柔和的蹬车训练时，燃烧的脂肪将比单纯 ...

2014-7-2 13:22
正确减肥法让你少走弯路

是不是经常听到很多MM都这样说：我用了很多别人做过的非常有效的减肥方法，但是我的体重怎么都不减，这是为什么呢？其实减肥要讲究技巧的，并不是麻木跟风进行，减肥可以分不同年龄或者根据不同的肥胖类型来选择不同 ...

2014-4-6 07:09
春季减肥燃脂 9招疯狂瘦身

春季减肥燃脂 9招疯狂瘦身1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非 ...

2014-4-2 09:07
11个日常好习惯减肥不反弹

11个日常好习惯减肥不反弹1、力量训练力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在几个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划 ...

2014-4-1 09:35
让你腹婆变腰精的减肥方法

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 ...

2014-3-26 09:33
HOLD住美丽的10个减肥妙招

近日，气温开始逐渐回升。这是不是在暗示我们，夏天要来了。你准备好秀出你的水蛇腰了吗?如果你还没准备好，那就赶快动起来，今天小编向大家介绍十个瘦腰妙招，让你轻松瘦起来。经过一个冬天，吃太多又不运动带来的 ...

2014-3-25 10:13
改善易胖体质最简单的减肥方法

一、易胖体质减肥方法：良好的饮食习惯养生专家认为良好的饮食习惯应遵从9字方针：早吃好、午吃饱、晚吃少。晚上吃得少非常关键，吃得过多身体消化不完就会转化成脂肪，因为晚上吃得少又依赖于中午吃得饱，中午是维 ...

2014-3-24 09:10
最省钱的减肥妙招大盘点

方法一：步行每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。方法二：上楼梯无论到哪儿，放弃电梯，如果你每星期上楼梯34次，每次运动约30分钟，便可消耗400500卡热量，另外还有助强健及结实小腿 ...

2014-3-21 09:02
前凸后翘的运动妙招

研究调查，胸围对男人的有着强烈的吸引力，美丽傲人的胸部女人自信的外在条件，如果不想被人称为太平公主，下面这些简单又安全的穴位来博得异性的吸引和同事的羡慕。中医认为，乳房的丰满与气血关系密切，如果你面色 ...

2014-3-18 14:41
减肥最常见的6种饮食方法

通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1.减肥菜汤原理：清一色蔬果放汤，无肉低卡，连吃一星 ...

2014-3-18 09:36
春季瑜伽减肥要注意什么

进入春天，许多女性朋友开始忙于减肥，以减掉一个冬季储存的脂肪。俗话说春天不减肥，夏天徒伤悲，减肥的方法有很多种，多运动才是最有效的减肥方法，然而瑜伽是许多女性选择减肥的一个普遍方法，下面我们就来了解一 ...

2014-3-11 09:46
秋季快速减肥7大菜单

一、苦瓜瘦肉汤苦瓜瘦肉汤或许大家已经司空见惯了，可是你们是否知道苦瓜还有去脂之效呢?准备材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克，牛肉适量。做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。2.锅中放水煮开后，放 ...

2011-10-26 13:32
7天酸奶减肥减肉5公斤

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使 ...

2011-10-26 09:21
饮食注意这些减肥更有效

少饮酒酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益 ...

2011-10-25 15:35
让你快速瘦下来的4大食物

苹果帮助排除脂肪近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带 ...

2011-10-25 09:32

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