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关于减肥的文章

春季减肥吃什么好这些食物让你狂甩肉

一年之季在于春，春天对于很多想要减肥的朋友可是大好的时节。减肥要想有好的效果，关健还得要合理的饮食搭配才行，下面就让小编来为你介绍一下春季减肥吃什么。1、鳄梨功效：增加饱腹感、减少食量鳄梨富含维生素K、 ...

2017-2-27 10:47
妙招助你快速甩掉身上的赘肉

都说吃胖容易减肥难，随着春季的到来。为了能够拥有完美的身材，很多的朋友就开始减肥了。很多女性都会选择运动作为自己减肥的方式，但是有时候却不能够起到我们想要的效果，那么究竟应该怎样瘦身呢？今天小编就为大 ...

2017-2-25 08:27
春季减肥技巧让你全身零赘肉

寒冷的冬季已经过去，春天到来意味着夏天也不远了，你还能忍受着身上一堆的赘肉吗？春季减肥技巧1、减肥不要过于着急。减肥不能求快，首先要先了解自己每天需要的卡路里是多少，然后在这个基础上减掉500大卡左右，减 ...

2017-2-24 11:29
春季减肥小妙招吃这些狠狠瘦

春暖花开的日子已经到来，衣服也逐渐减少。冬天吃多的美眉要开始为身上的赘肉发愁了。春季减肥小妙招有哪些呢？这些小妙招让你春天狠狠瘦！1、合理膳食，搭配营养不少人减肥时都会选择吃素或不吃一些脂肪类食物，其 ...

2017-2-23 11:05
轻松排毒减肥的美味饮品

许多人都习惯于喝不同的饮品，而不同的饮品也有着不同的功效，那么在我们的生活中有哪些饮品能帮助我们排毒减肥呢?下面给大家介绍轻松排毒减肥的美味饮品，供大家参考。柠檬水柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每 ...

2015-1-31 08:39
有效的排毒减肥食物推荐

最好的减肥方法就是饮食与运动相结合，而饮食的关键就是排毒，那么生活中有哪些比较好的排毒减肥食物呢?下面给大家介绍有效的排毒减肥食物推荐，供大家参考。薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的 ...

2015-1-31 08:27
利尿排毒减肥食物推荐

减肥其实也是身体排毒的过程，那么对于想要减肥的人而言有没有什么有力排毒减肥的食物呢?下面给大家介绍利尿排毒减肥食物推荐，供大家参考。薏米排水分薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 ...

2015-1-30 22:56
美味低脂减肥食物推荐

生活中不同的食物有着不同的效果，而对于想要减肥的人而言低脂食物是减肥人士的最佳选择，那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍美味低脂减肥食物推荐，供大家参考。豆腐豆腐属于低卡高纤的 ...

2015-1-30 15:57
增强饱足感减肥食物

生活中有许多人在减肥过程中在选择食物的方面会遇到困扰。希望吃的食物不会让自己发胖，又能有饱足感。那么有哪些食物有这样的效果呢？下面给大家介绍增强饱足感减肥食物，供大家参考。南瓜南瓜显然不仅仅限于万圣节 ...

2015-1-29 10:00
越吃越瘦的食物推荐

生活中有许多不同的减肥方法，而最简单的有效的还是从饮食方面入手。那么在我们的生活中有哪些食物能帮助我们有效的减肥呢？下面给大家介绍越吃越瘦的食物推荐，供大家参考。香菇减肥的食谱中，低热量减肥的饮食也是 ...

2015-1-28 10:00
冬季吃什么果蔬能轻松减肥

水果蔬菜是生活中不可缺少的食物，同时不同的果蔬也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言吃什么果蔬比较好呢？下面给大家介绍冬季吃什么果蔬能轻松减肥，供大家参考。冬季减肥效果好的水果梨子梨子中含有很多的 ...

2015-1-27 10:02
睡前吃哪些食物能远离肥胖

现在多数人晚餐的时间较早，而夜晚睡觉的时间比较迟。导致了许多人都有在睡前吃东西的习惯。但是对于担心发胖的人而言睡前吃什么比较好呢？下面给大家介绍睡前吃哪些食物能远离肥胖，供大家了解。黑面包黑面包用小麦 ...

2015-1-26 16:08
适合减肥的低脂食物有哪些

冬季虽然大家都是穿厚重衣服看不出身材，多数的人还是会选择在冬季的减肥。那么在冬季的时候能不能通过控制饮食的方法来帮助我们有效的瘦身呢？下面给大家介绍适合减肥的低脂食物，供大家参考。黄瓜每100克只含15大 ...

2015-1-26 15:56
每天慢跑30分钟减肥效果最好

慢跑前暖身慢跑后要舒缓慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。慢跑后一定要进行舒缓运动 ...

2014-6-28 08:23
如何运动才能快速减肥？

一、力量训练力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量即便在你什么都不做，只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分，而并非仅仅强调长久瘦身。可以这样思考：新陈代谢的透视图中，你可以 ...

2014-6-8 07:56
每日十分钟减肥动作轻松燃脂

每天花时10分钟，通过运动对全身各个部位进行操练，可以达到燃烧脂肪的效果。倒撑动作首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，觉得累了 ...

2014-5-16 16:42
爬楼梯减肥注意的事项

是不是还在为减肥而苦恼呢?减肥的方法多种多样，而在日常生活中其实到处都有适合减肥的地方，你是否发现了呢?如果你每天励志要坚持塑造良好身材的话，那么就试试楼梯减肥法吧!而具体该怎样操作呢?1.慢慢地锻炼你的大 ...

2014-5-6 08:58
达人分享瘦到尖叫的运动秘诀

1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。2.负重 ...

2014-4-24 11:00
运动减肥期间的16个饮食建议

1、检测饥饿度进餐前，喝杯水检查一下你的饥饿程度，而不是任凭自己去想象。值得注意的是，不要出于无聊或因某种情绪而吃，因为看电视需要的是大脑和眼睛而不是你的嘴巴!2、追踪卡路里记录你吃的食物对你成功减肥至 ...

2014-4-18 09:18
6种家用减肥器材大PK

减肥是现在许多美女的热门话题，也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥，其实，减肥不一定非要去健身，在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行运动减肥哦!可能很多MM就会问，家用减肥器材有哪些呢?下面小编就为大家介 ...

2014-4-17 09:25

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