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关于减肥的文章

春天怎么才能快速减肥？

正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到减肥不减健康的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。减肥饮食的原则及小技巧1、减重不可太快速。以现有需 ...

2017-2-4 15:54
冬季最快的减肥方法让你每天都在瘦

一到寒冷的冬季，就想知道冬季最快的减肥方法是什么。我们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量脂肪给搞砸了。看看这些能让你瘦下来的冬季减肥方法吧。一、早餐一定要吃谈到冬 ...

2017-1-30 07:57
汗蒸减肥效果好吗汗蒸冬季减肥首选

汗蒸能减肥吗？一到冬天我们的皮肤就会比较干燥，而且由于排汗量比较少，新陈代谢也就较慢，体内毒素不易排出，所以冬天是容易长胖的季节。但是，通过汗蒸可以加大排汗量，加快体内的脂肪燃烧，促进新陈代谢，排出毒 ...

2016-11-24 16:27
脸部浮肿超级丑而罪魁祸首竟是它

面部浮肿、肤色暗沉不仅是美容大敌，还是不健康的警告！脸的大小，就是反映身体状况的镜子，代谢不好马上水肿，不忌口马上变胖，一旦脸变圆了，视觉上就有胖了一大圈的错觉。那么如何消除水肿呢？现在就告诉大家造成 ...

2016-11-22 14:19
秋季最佳的瘦身餐推荐

现在无论男女都希望自己能拥有像电视上的影视明星那样能拥有姣好的身材。那么在秋季我们如何从饮食方面来帮助我们减肥呢？下面给大家介绍几种秋季最佳的瘦身餐推荐，供大家参考。地瓜食用方法：1、蒸地瓜：若是要吃 ...

2014-10-30 08:24
秋季减肥吃什么要多吃这八种食物

瘦身减肥饮食最重要，下面小编就要跟大家分享几种在营养师眼中是最佳减肥食品的食物，帮助大家在瘦身过程中可以合理的搭配自己的食品，快速的达到科学瘦身的目的。新鲜鸡蛋：珍妮佛说：「无论是哪个营养师，你一定能 ...

2014-9-5 13:35
养生有排毒的秋季减肥食物

排毒减肥是许多爱美人士都知道的事情。因为要排除身体的内的多余垃圾，最好的方法就是排毒。那么有什么方法能不伤身又能排毒呢？那就是通过我们平时生活中的饮食来帮助我们了。那么哪些食物有这么神奇的效果呢？下面 ...

2014-9-1 08:27
怎么吃青菜减肥烫青菜减肥妙招

吃烫青菜减肥的4种做法1、烫青菜水量要够营养师及烹饪老师都说，烫青菜或水煮青菜，时间很重要，太久容易破坏其中的维生素。只要水量足够，营养素就不会破坏太多。怎样的水量才够？至少要汆烫份量的5倍。2、油包菜建 ...

2014-8-31 10:40
想减肥，做饭加点豆

据美国今日医学新闻网站8月8日报道，《肥胖》杂志刊登一项新研究发现，每天吃一份（160克）红豆、豌豆、鹰嘴豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。新研究中，加拿大圣迈克尔医院临床营养学专家约翰斯温皮 ...

2014-8-30 10:29
适合减肥时期的吃的几种食物

对于想减肥的女士们来说，最担心的不是运动的问题。而是担心在运动之后，自己所吃的食物会让自己的运动白费。那么有什么食物是吃了也不会有肥胖的负担呢？下面给大家推荐几种食物供大家参考。带壳零食和我一样，许多 ...

2014-8-27 07:31
下午茶吃什么不会胖

一、水果1、苹果苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。热量：52卡/100克2、橙子橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c。 ...

2014-8-23 08:21
吃对瘦身食物让你瘦身无压力

想要有好的瘦身效果，除了锻炼之外对于我们自身饮食的控制也是不可缺少的。那么我们的日常饮食应该注重吃些什么才能帮助我们有效的达到瘦身的效果呢？下面小编整理相关的能帮助瘦身的食物供大家参考。胡萝卜富含果胶 ...

2014-8-19 07:32
减肥不花钱自制减肥花茶

许多女生一定对花茶并不陌生。其实我们自制的花茶也是能达到减肥的效果的，那么具体有哪些花茶能达到这些效果呢?下面我们一起来了解下吧。消脂排油茶药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。做法：将药材以热水500 ...

2014-8-18 21:36
鲜榨果汁减肥排行解暑又燃脂

1、最清凉原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了。2、最解渴 ...

2014-8-16 07:38
减肥就要吃苦苦瓜减肥5天瘦12斤

苦瓜怎样吃才减肥那么怎么食用苦瓜才能达到健康减肥的作用呢?大家来看看营养师是怎么建议的：1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。4、不要添 ...

2014-8-14 12:20
秋季减肥一周四天南瓜减肥食谱

减肥最困难的是什么，坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦，今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法，南瓜减肥瘦身，让你大不同。提到南瓜，很多人会想到甜，在国外南瓜是甜食的一种主要材料 ...

2014-8-14 08:33
7种食物轻松刮走身上赘肉

1、苹果苹果提高肾脏功能苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独 ...

2014-8-13 15:07
6组可以减肥瘦身的瑜伽动作

1.弓式俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。然后放松。练习5轮。功效：有利于脊椎和腰关节， ...

2013-11-12 13:22
减肥操图解 10分钟甩掉下半身赘肉

对于长年坐办公室的人来说，下半身囤积了不少的赘肉，想要甩掉这些赘肉该怎么办呢?下面几个动作只需坚持几分钟就能帮你轻松甩掉下半身赘肉。step1.翘屁屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢 ...

2013-11-8 10:25
简单易学的清宿便减肥操

腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身?试试这简单易学的瘦身操。Step1：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。Step ...

2013-10-30 15:41

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