减肥小妙招 想减肥的朋友一定要看

现在减肥的产品和方法太多了，真的不知道哪一种才是真正有效的，也不知道哪一种减肥的方法还可能伤害到身体，所以，很多减肥的方法是不敢去尝试的，于是，有的人就采取了最简单的减肥方法节食。

有人认为只要不吃饭就一定会瘦下来，这个结果是肯定的，人不吃饭肯定会瘦，但是这种减肥的方法对身体的伤害特别大，尤其是女性，会导致内分泌紊乱，加速衰老等等，因为不吃饭等于是切断了食物营养的来源，身体没有了营养物质的吸收，各个器官就会失去活力甚至处于病态，因此，节食减肥真是害自己，这样的例子很多，严重的可能死亡，所以，美女们千万不要节食减肥，接下来会教大家几种减肥的小妙招，只要你有毅力坚持做下去，一定可以瘦下来。

1、运动减肥

这是最原始的减肥方法，也是最有效的减肥方法，其实原理很简单，人在运动的时候会燃烧身体的脂肪，脂肪变成身体的热量和能量，坚持不断的运动，一定可以瘦下来，运动的选择也很多，可以根据自己的喜好进行选择，比如可以做做瑜伽、游泳、打打太极等，关键是一定要坚持下去，这比你选择运动的方法更重要。

2、喝自制减肥茶

不建议购买一些市面上的减肥茶，完全可以自己动手做减肥茶，减肥茶的制作也非常简单，因为茶本身就有减少脂肪吸收的功效，再配搭上一些能够减少脂肪吸收的水果或者食物，就可以制造出有效的减肥茶，比如计入蜂蜜，加入柠檬或者山楂等，都会有减肥的效果，还是那句话，做好之后一定要坚持喝下去，至少坚持一个较长的时间段，才能看到明显的效果。

3、多走路，少开车。

现在交通非常方便，出行坐车不仅仅是代步，也称为肥胖的一个原因。有了车，人们不愿意多走一步路，结果导致运动减减少，身材走形，尤其是男性会变成苹果型肥胖。而女性长时间开车，臀部和腹部会堆积大量的脂肪，体型特别难看。其实，多走路、少开车就可以让你瘦下来，平时每天坚持走1万步，再配合饮食上的控制，一定可以瘦下来的。如果，你是上班一族坐公交的朋友，可以提前一站下车，然后步行到公司，下班的时候也可以提前一站下车，然后走回家，无形当中就增加运动了，也是最简单的减肥方法。

4、器械减肥

有条件的朋友可以办一个健身卡，健身房里有很多的运动器械，坚持做都可以达到减肥的效果，比如跑步机、骑自行车等，都是不错的选择，经济条件好的还可以将这些器械买回家自己锻炼，都是可以达到减肥的目的的。