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关于减肥的文章

初学者减肥一个月可以瘦20斤吗

都说变美是女人一辈子的必修课，而有一个好的身材则是变美的第一步。然而，你有没有发现，很多小姐姐天天在减肥，但是还是在原地踏步啊，这和一条咸鱼有何区别!为什么自己按照减肥方案来还是瘦不了呢?如果你是刚刚开 ...

2018-5-29 14:41
不运动不节食这样吃就能月瘦10斤

很多减肥的人都觉得，减肥无非就是从运动和饮食两方面来下手，但是对于上班族来说，想要做到这两个方面是非常困难的。所以，通过饮食来减肥就是最好的选择，下面小编就给大家分享几个快速减肥食谱，营养美味而且还助 ...

2018-5-29 10:38
又懒又爱吃怎么减肥 5个方法轻松瘦10斤

大家都要知道一个事实，那就是身上的肥肉真的是你一口一口吃出来的。肥胖其实不可怕，可怕的你不仅能吃还很懒!可是世界上身材好的人那么多，难道爱吃不爱动真的就无可救药了吗?当然不是，要知道，世界上很多的技术都 ...

2018-5-25 17:56
胖子去健身房如何减肥 3个步骤要做好

胖子的体脂毋庸置疑，一定比一般人要高的多，一般人的体脂在20左右，如果你超标了，以后老了身体也不会很健康的。那么胖子怎么减肥好呢?去健身房怎么减肥？具体步骤教你如何瘦身!胖子减肥计划表：第一步、热身如果你 ...

2018-5-18 10:38
想要快速瘦下去一日三餐要要按时吃

幸福的人生大都相同，不幸的人生却各有各的不幸，减肥也是一样。管住嘴和迈开腿的道理每个人都懂，但是执行起来却总是千差万别，所以这就注定了，有些人瘦的快，有些人瘦的慢，也有些人大半年了还在原地踏步。减肥并 ...

2018-5-16 17:26
跳绳减肥有什么好处跳绳减肥要注意什么

运动是最佳的减肥方法，如果你已经厌倦了跑步、游泳、打球这些传统的运动方式的话，小编建议通过跳绳的运动减肥，因为跳绳是一种最佳的减肥瘦身操。那么跳绳减肥有什么好处？跳绳减肥的注意事项有哪些呢？接下来将一 ...

2016-9-9 10:00
运动很久却没效果这些误区你都知道吗

对于女性朋友来说，有一个好的身材，比什么都重要，为了身材她们可以持之以恒的运动，对于高热量的食物也是退避三舍，但是我们平时也要注意运动的习惯，不好的运动习惯你的运动就白费了。1、空腹锻炼在这时候吃早点 ...

2016-9-8 10:04
运动减肥胸部会变小吗？减肥不减胸的方法

都说瘦身先瘦胸，不少运动减肥中的MM会发现胸围确实有缩水的现象，那么运动减肥真的会让胸变小吗？如何瘦身不瘦胸呢？下面让小编一一为大家解答。运动减肥胸部会变小吗？运动减肥如果减到脂肪的话会减胸，这是因为脂 ...

2016-9-8 09:25
天气微凉哪些运动适合秋季减肥

运动是减肥最有效的方式，在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。脂肪燃烧从你有氧运动开始大 ...

2016-8-23 09:39
每天游泳30分钟两个月就能健康瘦

游泳减肥的原理：游泳是一项全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼几乎所有的肌肉，要是坚持下去，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。同时，在水中，人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下 ...

2016-8-22 16:25
腹式呼吸排毒促便秘再懒也能瘦

不用流汗也不需要节食，最适合懒女人的就是腹式呼吸减肥法，能有效加快体内新陈代谢，并且帮助身体消耗掉多余的脂肪和排除体内毒素，让你坐着也变瘦。正确的呼吸法不仅可以给大脑和身体补充足够的氧气，还能有效加快 ...

2016-8-22 14:08
夏季减肥先除湿 3个方法有效去除湿气

除湿健脾，远离喝凉水都长肉到了夏天，不少人都会感慨:我现在是喝口凉水都长肉!这句话看似夸张，但实际上并非不着边际。当一个人脾气虚弱，造成脾失健运的时候，喝下去的水就容易不被脾胃运化，在体内形成痰湿，最后 ...

2016-5-26 10:06
减肥吃什么 3道好吃还不腻的美食推荐

对于很多吃货美眉来说，吃是非常重要的，但是现如今外面饮食大多都是重油中盐，是非常重的口味啊，因此很多美眉常常会担心自己吃一口就会胖10斤，虽然事实没有那么夸张，但是如果能自己下厨做点好吃又不会胖的美食也 ...

2016-5-25 16:49
为什么有的人怎么吃都不胖？

为什么有些人怎么吃都不胖?原因一有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量 ...

2016-5-25 09:39
盛夏减肥吃什么推荐4道快速减肥食谱

1、香菇蒸蛋材料：鸡蛋2颗、香菇若干个。调料：盐和葱花少许。做法：1、将香菇洗干净，挖掉香菇的根柄，使香菇变成倒扣的伞状，把挖下来的香菇切成丁，取出一个碗把两颗鸡蛋都打成蛋液，加入少许盐搅拌均匀。2、把香 ...

2016-5-24 16:30
挨饿减肥越挨越肥正确减肥的方法

为什么挨饿反而令人越来越胖?1.饿使得身体更容易储存能量经常挨饿会让你的身体处于饥饿恐慌中，你的身体被饿怕了，为了维持身体机能，在下次你吃东西的时候，他们就会聪明地屯粮，以备饥饿的时候动用。身体经常这样 ...

2016-5-24 10:18
让你越吃越瘦的10种杂粮

对于每一位女性朋友来说，拥有一个窈窕的身段是人生一大美事，而现在较为科学的各种减肥方法当中，其主要的核心就是围绕着合理安排饮食和坚持体育运动来说的。今天我们主要来说说这个饮食方面。越吃越瘦的10种杂粮1 ...

2016-5-13 10:01
晚餐不吃能减肥吗？一周晚餐减肥食谱

不吃晚饭可以减肥吗如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹饥荒，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食 ...

2016-5-12 09:19
不长肉的秘籍减肥要这样吃才对

一、要吃吗?首先得明确什么叫做零食。正餐以外的食物都可以叫做零食，成年人如果你正餐饮食质量不尽如人意、又或者在两餐之间会感到饥饿，那么此时零食就可以帮助你稳定血糖，甚至补充一天饮食中所缺乏的营养成分。 ...

2016-5-11 09:50
不吃饭只吃菜能减肥吗？健康的减肥方法

大米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞 ...

2016-5-11 09:34

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