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关于减肥的文章

想减肥成功坚持这5个减肥法则

减肥是一件非常有难度的事情，很多人都因为减肥而费尽心思。其实减肥一定要尝试多种方法，寻找一个适合自己的减肥方法，吸取成功的经验才能达到最终目的。其实不少的健身达人都有几个的减肥法则，只有坚持这几个法则 ...

2019-8-4 08:29
想要减肥不反弹记住这点就够了

减肥不可怕，反弹才尴尬。每条减肥的道路都不可能一帆风顺，有的经过了大风大浪也不一定能到达彼岸。相信很多人都有这样的经历，那就是辛辛苦苦的减肥，一段时间后体重就自己反弹回去了，而身体就像是气球一样，努力 ...

2018-5-16 17:24
3大减肥基础别说你一个都不知道

算了算2018年已经过去差不多一半了，年前定下的减肥目标到现在还没有实现。眼看着天气越来越热，街上的小姐姐衣服穿的越来越少，秀美腿的越来越多，而看着自己的大腿只能无奈的摇摇头。夏天到了，看着自己身上的肥肉 ...

2018-5-15 16:48
减肥速度越来越慢怎么办怎么突破瓶颈期

不管你是大基数的肥胖还是微胖，在减肥的过程中有一点是很相似的，那就是在开始减肥的时候都很容易，但是越往后减就越困难，且难度系数还会逐级增加。比如体重的下降，你会发现在，在开始运动或者节食的前端时间，一 ...

2018-5-15 16:43
秋季适合什么运动了解运动减肥注意事项

运动，一直被大家看做是最健康最绿色的减肥方法。但是，运动减肥的最好方法并非只有一种，选择哪一种才能真正帮助大家彻底远离赘肉烦恼呢？今天就为大家介绍几款广受好评的运动减肥，想减肥的你千万别错过！脂肪燃烧 ...

2016-9-8 09:14
想要上天吗？赶紧来练习空中瑜伽

最近妹子们都要上天啦！那些秀马甲线、A4腰的都凹凸了，爱健身的妹子们最近迷上了空中瑜伽！空中瑜伽是什么鬼？你还不知道现在女星都爱在空中健身么？还不懂的妹子快看过来，小编带你一起飞~空中瑜伽是什么？空中瑜 ...

2016-9-7 16:55
练习瑜伽好处多多瑜伽减肥的最佳时间

越来越多人开始尝试瑜伽这种新颖的运动方式，既能塑形减脂，也能放松身心，不过对于瑜伽初学者而言，对瑜伽还是比较陌生的，我们先来说一下瑜伽的好处和练习瑜伽的最佳时间。瑜伽的好处：1、一个女性坚持对瑜伽的体 ...

2016-9-7 16:52
怎么运动最减肥 5大技巧让减肥事半功倍

如何运动让减肥事半功倍呢？很多人减肥都会采用运动的方法，但是如果不注意一些运动技巧，很有可能起不到减肥的作用，所以必要的运动技巧一定要get！五大技巧让减肥健身事半功倍技巧一、热身运动不可或缺不要小看热 ...

2016-9-7 09:03
减肥之计在于晨 5分钟起床操做起来

每天早上起床都是在匆忙和混乱中度过吗？这样的你可能就不小心错过「变瘦美」的好时机喔！不需要太多保养品的帮助，只要每天跟着「女子力UP的五分钟起床仪式」认真执行，不知不觉从肤况、气色到体态都会越来越好，让 ...

2016-9-6 13:28
不做“泡芙女”这些运动让你瘦的更有型

虽然体重数字看上去很好，但身上软绵绵的肉看上去还是超级显胖！怎么才能摆脱这恼人的泡芙女称号呢？不妨在日常训练中加入一些肌力训练，锻炼肌肉线条，让自己瘦的更有型。1分钟肱三头肌运动如果想要锻炼手臂处的肱 ...

2016-9-5 10:08
夏天吃这6种食物最减肥

大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。煲汤必备：紫菜减肥效果 ...

2016-5-24 10:05
任性吃喝不发胖的法宝

疑惑1、瘦子都不爱吃饭错事实：米饭能提供大量能源，吃饭配菜才是维持饱足感的好方法。很多人不喜欢吃饭，觉得米饭的热量太高了，而是以水果蔬菜代替。然而，水果蔬菜却不能补充人体所需的营养，还很容易产生饥饿感 ...

2016-5-23 09:57
想要告别赘肉从低卡食物开始

主食三化健康减肥搭配方案：简单主食所谓主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。然而，人们却把主食的范围扩大了，烧卖、油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物，都被当成主食。事实上，这类食物的脂肪、 ...

2016-5-23 09:37
“零碳早餐”减脂效果佳

经过一个晚上的睡眠，早上起床正是身体内肝糖原储存最少的时候，这时身体主要以脂肪作为能量来源。这也是早上空腹有氧运动最利于减脂的原因所在，因为省去了消耗肝糖原的环节。但是如果你选择了高碳水化合物的早餐， ...

2016-5-21 13:27
吃素不等于减肥素食减肥的5大误区

误区一：以为所有蔬菜一样好对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿 ...

2016-5-19 10:20
减肥期间晚餐不能吃什么

晚餐不宜晚晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4―5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管 ...

2016-5-19 09:04
绝食可以减肥吗？怎么减肥最有效

绝食可以减肥吗?绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。绝食(半饥 ...

2016-5-10 09:53
燕麦营养价值高怎么吃最减肥

燕麦的营养价值减肥：燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会 ...

2016-5-10 09:09
为什么吃的不多却胖的很快

很多女性都会有这样的困惑，明明自己吃得不多，却一直在变胖。排除病理性的一些原因，吃不多却易长胖的原因有以下几种：1.吃得少但热量高我们都知道，摄入热量过多会容易导致肥胖。一些人就会尽量减小食量来避免热量 ...

2016-5-9 16:14
晚餐怎么吃不挨饿还能减肥

减肥晚餐怎么吃减肥期间，晚餐究竟怎么吃?低GI主食，GI值指的是血糖生成指数，反映了食物碳水化合物影响血糖浓度。吃东西后，食物的碳水化合物会转化成葡萄糖，进入血液，让血糖升高。低GI值食物很难消化，转为葡萄 ...

2016-5-9 14:52

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