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关于减肥的文章

食醋减肥法不仅能减肥还能润肤

三高会严重危害人的心脑血管的健康，甚至会导致身体的伤残和死亡，而骨质疏松也是致残的一种疾病，因此，如果食醋减肥还能够让人更健康，那这样的减肥方法是值得推崇的。那食醋减肥法是怎么进行呢？我们还是一起来学 ...

2019-4-23 15:28
3个局部减肥妙招不同部位方法不同

有一些人看上去不是很胖，但是可能腹部赘肉较多，腰粗。还有的人可能是腰部很细，但是大腿粗。也有一些女性是认为自己的胳膊太粗，当然还有人对自己的脸型不满意，觉得自己的脸太大了，这些都是局部肥胖的问题。这种 ...

2019-4-19 16:41
冬天运动不出汗也能减肥吗？怎么运动减肥

冬天运动不出汗能减肥吗能减肥！冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。可以这么说，如果你达到了运 ...

2016-11-14 16:20
减肥最快的方法推荐3种简的单减肥运动

时下最流行的瘦身运动进入冬季脂肪开始猖狂了起来，单单靠饮食已经达不到减肥的效果了，那么有什么运动能够帮助我们减肥呢？下面小编给大家分享几种时下最流行的健身运动，一起来看下。高温瑜伽所谓高温瑜伽，就是在 ...

2016-11-14 15:58
天凉容易养肥膘掌握这些方法让你美美哒

天冷易养膘罪魁祸首就是它1、生理原因随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一 ...

2016-11-11 13:21
秋季夜跑减肥指南专治各种肥胖

秋天，是一个非常适合跑步的季节。而夜跑，又是广受欢迎的跑步方式。所以，如果把这两者结合一下是否会让我们的减肥大计事半功倍呢？相信下面这个秋季夜跑瘦身指南，一定能够帮到你！为什么要选择在秋季夜跑？首先， ...

2016-10-9 09:43
重阳节登高减肥法帮你赶走秋膘

重阳节登山一直是我们的传统习俗，携家人或好友，登高远眺，何等的狭隘。更重要的是，登山还有助于减肥，真是一举多得啊。不过登山里还蕴涵着很多的知识与技巧。如怎么上山？怎么下山？这两个问题虽然很简单，但步步 ...

2016-10-9 09:00
巧用哑铃减肥 9个动作就能练成瘦子

哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了，那么你们真的做对了吗？其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果，来看一下这些减肥运动：Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只 ...

2016-9-30 09:12
运动减肥要多长时间可以把脂肪变成肌肉吗

运动可以减肥吗？运动减肥要坚持多久才有用？不少人会有个疑问，运动减肥是否能把脂肪变成肌肉，以及停止运动后肌肉是否会变成脂肪等问题都大为关心，下面一起跟着小编来看下。运动减肥时间要多长减肥都需要一定的时 ...

2016-9-29 14:43
每天20分钟感动减肥操一月瘦9斤

20分钟的热力减肥操，足以让你出很多汗，不过这些汗不会白流，因为这些动作都经过美国健身教练设计，可以充分活动全身的肌肉，让你通过集中的练习，完成快速减肥的目标。你要做的就是认真地完成每一个动作，找点动感 ...

2016-9-28 15:33
6式简单健身操帮你改善身体僵硬

真正练过健身操或瑜伽的人都知道，这些动作并非摆个动作定格不动就能甩肉，真正做下来强度完全不亚于跑步跳操。今天介绍一款简单塑型瑜伽健身操，十分适合身体僵硬或是时间有限的OL来练出好形体。变形一：脊柱扭转式 ...

2016-9-28 15:25
醋泡鸡蛋减肥吗？醋泡鸡蛋的做法

醋泡鸡蛋减肥吗减肥之心不死，主要是太多人关注稍微发福的筒子们了，如果不想听到筒子，你的侧面遮住我的视线了，又或者是只是在人群中多看了你一眼，却再也无法装下你的容颜，天使们承受了太多的委屈，真的是够了， ...

2016-8-9 14:11
秋季晚餐吃什么减肥最有效

一、晚餐怎么吃健康又减肥1.清淡晚餐健康又减肥晚上适量吃些清淡、容易消化的食物。如：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。特别是，如果晚餐吃大量含蛋白 ...

2016-8-9 10:06
秋季减肥多喝粥 6款减肥粥帮你甩掉秋膘

黄豆瘦身粥：降血脂和胆固醇做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。原理：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久 ...

2016-8-9 09:43
吃什么减肥效果好秋季减肥必吃的5种食物

几乎所有的女人都对自己的身材不满意，都想要减肥，你知道女人们该如何减肥吗？秋季吃什么减肥效果最好呢？如果你想要摆脱臃肿的身材，就一定要试试小编为大家推荐的这些可以减肥的食物哦！吃什么减肥最快1.红薯有 ...

2016-8-8 10:34
减肥期间的饮食原则盘点减肥的7大禁忌

减肥的饮食原则1、要减少热量的供应单纯性肥胖是由于营养过剩，也就是吃进去的热量多余消耗掉的热量，使剩下的热量转化为脂肪，所以想要减肥首先得从节食开始，限制热量的摄取，逐渐的将所摄入的热量降低到正常需要 ...

2016-7-26 16:29
夏日这样喝酸奶瘦的才更快

酸奶减肥法原理：奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例， ...

2016-7-26 13:25
吃的多胖的快 6个方法教你如何控制食欲

减肥最忌就是大吃大喝，那么该怎么控制住被养大的胃口，赶在秋天快速瘦下来？怎样抑制食欲，让自己有效减肥，下面小编就给大家提供6种控制食欲的方法，拒绝大胃王，健康享瘦。1、运动是抑制食欲的好办法。你有没有发 ...

2016-7-26 09:07
减肥成功后必须注意的5大要点

减肥成功后要注意哪些事项不管是通过各种形式的减肥之后，都会瘦那么几斤下去，有的人减了6公斤，有的人减了3公斤，但是大家都为了减轻体重而感到满意。那么子啊减肥成功之后能否保持住这个减肥成绩也是一个难题，因 ...

2016-7-25 16:44
夏季减肥常吃这8种养生食物吸走多余脂肪

1、燕麦而为什么吃燕麦片可以减肥呢？是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出 ...

2016-7-25 14:56

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