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关于减肥的文章

减肥小妙招想减肥的朋友一定要看

现在减肥的产品和方法太多了，真的不知道哪一种才是真正有效的，也不知道哪一种减肥的方法还可能伤害到身体，所以，很多减肥的方法是不敢去尝试的，于是，有的人就采取了最简单的减肥方法节食。有人认为只要不吃饭就 ...

2019-3-19 14:50
春季减肥正当时 11种刮油食物不可错过

春季如何减肥多参加户外活动春季踏青是户外运动的好时机。气温适中、阳光充足，爬山、骑行都是很好的运动方式。由于此类户外运动大多是中低强度较长时间的运动，也就是可归属为有氧运动，所以它能帮助锻炼心肺功能， ...

2019-3-17 08:12
5个时间段喝蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短 ...

2019-3-10 09:14
晨跑可以减肥吗晨跑要注意哪些事项

早上跑步的确可以减肥，而且晨跑也是减肥的最佳时间。因为经过一晚的睡眠，人体内的碳水化合物消耗会很大，而早上跑步的话，体内的脂肪能够快速燃烧，大大缩短燃烧脂肪的时间。也就是说，在同样的时间内，早上跑步燃 ...

2016-11-11 11:10
慢跑才是冬季减肥常态慢跑减肥的技巧

慢跑才是减肥好方法不仅强身还能塑性！1、增强自身抵抗能力运动对于我们身体来说最直接的一个好处就是强身健体，可以增加自身的抵抗能力，那么身体的疾病的概率就会大大的降低，所以说坚持运动减肥不仅仅会有减肥的 ...

2016-11-11 09:04
在家常做这些运动 10天收货好身材

如何在家运动减肥？借助辅助家具在家里运动减肥的话说起来似乎很困难，但实际上比较简单因为家里有很多的家具，家庭妇女就可以利用家里的家具进行减肥，比如说家里的餐桌。将手撑在餐桌上做仰卧起坐运动可以瘦腹部 ...

2016-11-10 10:27
收腹走路减肥法每天都能瘦一点

走路减肥法如果你是一个不容易坚持做一件事的人，那么就不要给制定太高难度的瘦身计划。强制自己每天跑步跑10公里、或者去健身房健身、节食等等，这些方法也许都很能减肥，但是却会让人显得很被动。而走路减肥法可以 ...

2016-11-9 16:13
运动减肥如何选择适合自己的运动方法

都说生命在于运动，这句话很多人都懂，运动是减肥最佳的方法之一，但是什么样的运动才是有利于健康和减肥的呢？下面跟着小编一起来看下。研究表明，长期锻炼身体能取好很好的健康回报，但是这与采用什么样的运动以及 ...

2016-11-9 16:09
达人跳insanity减脂塑形一个月瘦7斤

1、真的是一个半月跳瘦了这么多吗，瘦了多少斤呀？确实是一个半月，但是第一张是我老公给我用定焦镜头拍的，第二张是我对着镜子自拍的，所以虽然变化大，而且我比较矮，矮子发胖太明显了。这样一来，对比就显得很夸 ...

2016-11-8 10:00
运动减肥后不要马上做这6件事

1.运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而 ...

2016-11-8 09:25
什么运动减肥？跳绳减肥做健康的瘦子

冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。北京健身中心孙建中教练指出：值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必须做好充分的热身。健身方式：冬季最宜跳绳冬季做高效率的有氧健身运动是最好的 ...

2016-11-7 13:37
秋冬时节应该怎么减肥瘦身才好

秋冬时节应该怎么减肥瘦身说起美体瘦身这个亘古不变的话题，不少的MM心里肯定五味杂陈。特别是对于在办公室一坐一整天的OL族，臀部、大小腿上不知道已经堆积了多少赘肉。那么，我们如何在秋冬季节美体瘦身呢？下面， ...

2016-11-5 09:16
吃沙拉减肥有5个原则要遵守

吃沙拉减肥有5个原则要遵守五颜六色就是最好选择绿色、红色、黄色，沙拉盘上总是充满着缤纷色彩的蔬菜，其实颜色丰富的蔬菜含有抗癌的植物性化学物质，所以尽可能让菜盘缤纷一些，最重要的一点，别忘了莴苣、生菜这 ...

2016-8-6 08:23
夏季减肥不反弹的方法主食要多样化

夏天如何减肥要点1：主食多样化改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B；小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳 ...

2016-8-5 16:57
夏季减肥 7种美味吃到爽也不长肉

推荐四个瘦身食疗方醋熘莴笋原料：莴笋150克、食醋4克、白糖5克、鸡蛋1个、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。制法1.将莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。2.取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。3.炒锅上火，倒入 ...

2016-8-4 10:19
节食减肥当心饿成胖子

不少人想减肥，首先想到的就是节食。这种方法在理论上讲无懈可击只要吸收的热量少于消耗的热量，摄取的少于支出，减肥就只是个时间问题而已。运动少、消耗少，没关系，只要吃得更少就可以了。早餐这样吃减肥更有效如 ...

2016-8-3 14:14
夏季减肥要遵守这5大原则夏季减肥禁忌

肉大多是吃出来的，再加上不运动，所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步无疑就是控制饮食。导致肥胖的根本源头控制好了，再配以合理的运动。控制饮食不是一味的节食，下面小编就提醒大家，减肥需要遵循哪些原则。 ...

2016-7-25 14:42
不吃晚餐可以减肥吗盘点不吃晚餐的危害

很多的人想减肥，但是又不爱运动，自然是怎么减肥也没有将身材恢复到苗条的时候。于是想通过晚上不吃的方式来减肥。晚餐不吃饭这样的减肥科学吗？这样会对我们的身体有什么影响？一起来看看晚餐不吃饭这样的减肥科学 ...

2016-7-25 10:29
揭秘：喝咖啡能减肥是真的吗？

喝咖啡真的能减肥吗？答案是肯定的。对于爱美的我们来说，任何一种跟减肥有关的方法都不容错过，因为这极有可能成就我们纤细的腰身、性感的美腿、丰满的胸部，有瘦身达人说过，在饭后30分钟喝一杯不加糖的咖啡，能有 ...

2016-7-25 09:23
女性减肥食疗偏方这样吃更减肥

女性瘦身食疗偏方鱼腥草泡水原料：鱼腥草（干燥）75克。做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。醋疗减肥法原料：食用醋50克。服法：每日一剂，分早起和睡前2次服 ...

2016-7-22 16:22

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