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关于减肥的文章

生活减肥小窍门这5个要记牢

那为什么这么多人会谈到减肥这个话题呢？其实有很大一部分原因是大家的生活越来越好，肥胖就变得不可避免，很多人看到自己肥胖的身体都非常的难过，因此减肥成了很多人的日常。想要减肥的另一个原因，是因为肥胖给我 ...

2019-10-14 09:21
上班族如何减肥好八个减肥方法推荐

如今，由于饮食习惯油腻、缺乏运动等因素，很多人都肥胖，但是苗条的身材是人们都梦寐以求的，对于上班族来说，工作压力大、饮食不规律、不运动等就更容易导致肥胖了，那么，上班族怎么减肥好呢？1、爬楼梯代替坐电 ...

2019-1-5 07:45
冬季如何减肥冬季减肥五大妙招

冬季虽然寒冷，但是这个季节减肥有奇效，那么冬季如何减肥呢？冬季减肥五大妙招1、泡脚许多人到了冬天就变成脚尾手尾冷吱吱的冰山美人，这种虚冷症会引起水肿或下半身肥胖问题，这时我们可以选择泡脚来暖身瘦身，这 ...

2018-12-23 09:06
减肥的人要记住早餐3不要晚餐4不过

一天三餐，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。这句话是人们常说的，其中这晚餐和早餐吃起来学问可大了，首先我们来看看早餐吃哪些食物会变胖。1、早餐1. 不要吃饼干面包类：饼干面包虽说是谷物类易消化，但是他 ...

2018-10-21 08:52
减肥必知秋季减肥的六大原则

秋天减肥的方法是什么1、适当的控制食欲事实上，只要大家隔上一段时间吃一次零食，就能抵抗住食物的诱惑，一个诀窍是事先计划好自己的饮食，在包里放一些坚果和干果，不加盐的那种，这样当自己饿的时候，就可以拿出 ...

2018-10-4 08:45
暴瘦减肥法这几种方法你试过了吗

近年来越来越多的人开始被肥胖的问题所困扰着，的确如此，不良的饮食习惯影响，再加上平时缺乏足够的运动锻炼，长期下去会导致脂肪不断积聚在机体内，使身体慢慢发胖。看到日渐肥胖的自己，爱美的你是怎么也忍受不了 ...

2018-10-3 08:06
天冷不想出门？室内减肥运动做起来

关于无氧运动你要知道的事无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程 ...

2016-12-5 15:37
掌握这些跑步减肥常识减肥更轻松

首先跑步减肥是一项有氧运动，必须要慢跑，且坚持30分钟以上才会开始燃脂；这个运动你坚持的时间越长，那么效果就越明显。热身运动热身运动要做我想大多数人都是知道的吧，因为运动前热身对于身体有一个缓冲的效果， ...

2016-12-2 13:42
甩脂机真的能减肥吗甩脂机减肥靠谱吗

甩脂机真的能减肥吗甩脂机不能减肥！早在几年前，甩脂减肥就被证伪了，这种减肥方式毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉，转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小 ...

2016-11-30 16:33
宅女沙发懒人运动变身瘦美人

很多MM周末一般都是坐在沙发上边吃边看电视，这样是很容易发胖的哦。下面编辑教懒MM做沙发减肥操，有趣又享瘦。1：双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然 ...

2016-11-30 14:53
9个简单的动作练成瘦子塑造最美曲线

瘦身减肥，塑造完美曲线!不吃不喝，或者坚决抵制淀粉，就真的能瘦身吗?告别那种不健康的瘦身方式吧!想要瘦身减肥，要做的第一步就是运动。瘦身有无数种方式，但是最简单、并且瘦身最快的你知道是什么吗?其实在增加健 ...

2016-11-29 22:21
秋季减肥遵守5大原则大吃大喝也能瘦

季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体在同等条件下，能量更易在体内蓄积成脂肪，形成秋膘。秋膘形 ...

2016-8-23 09:13
想减肥要防止晚餐过量

想减肥要防止晚餐过量大家都知道日本的饮食习惯是，早餐和午餐从简，而重视晚餐，这样的饮食方式对于减肥的人来说是非常不合理的，因为晚上活动基本比较少，并不能把吃进去的热量都消化掉，从而容易出现热量的堆积， ...

2016-8-22 14:45
7种减肥食物一“口”吃成瘦子

No.1提升代谢海带芽海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首！1.芝麻拌海带芽只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又 ...

2016-7-30 08:38
单一食物减肥危害大减肥应该这样做

瘦得有效却问题多多靠单一食物减肥法减重会瘦，主要还是因卡路里摄取偏低，体重跟着急速下降，当热量摄取不足时，身体会燃烧肌肉来获得需要的能量，所以短时间内能够明显地掉体重和变瘦。但时间一长，日常饮食中从奶 ...

2016-7-29 15:34
减肥好时节夏季吃什么营养又减肥

一、水果减肥像苹果，香蕉，芒果，这些水果不仅营养丰富，而且其脂肪含量的成份也是非常低的，是一个减肥的好选择，但是水果的营养成份并不是万能的，因此如果利用水果减肥的话，最好可以多补充一些其它的营养成份， ...

2016-7-21 14:04
怎么吃都不会胖的几个饮食习惯

一、怎么吃都吃不胖的生活习惯吃饭之前，要注意先喝汤，再吃饭；或者是先喝水，再喝清汤，再吃饭。按照这个步骤走下来，就可以达到很好的减肥作用。而且在饭桌上吃饭的时候，先吃大量的蔬菜，然后再吃肉，吃东西的时 ...

2016-7-21 10:28
减肥晚餐吃什么轻晚餐减肥更轻松

轻晚餐指的是什么？快节奏的都市，我们吃太多过于油腻的食物其实是会给身体带来负担。所以轻晚餐悄然流行了起来，其实轻晚餐它指的更是一种生活方式，身体接受简净的食物，简约而不简略，注重饮食健康，心灵也能收获 ...

2016-7-20 10:30
夏季一日三餐减肥食谱推荐

夏季减肥食谱减肥的时候本能食欲是人为不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。因此，想要维持好的健康体重，一定要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配，让你瘦身不反弹。第一天早餐：脱脂奶1杯、火 ...

2016-7-20 09:26
低热量食物有助减肥常见的热量食物

低热量饮食一直被很多人推崇，不仅仅因为它们有助于减肥，还有其他很多的作用和功效。当然了，想要减肥的朋友，从饮食入手的第一步就应该认识低热量食物。下面，我们一起去看看，低卡路里的食物常见的有哪些。低热量 ...

2016-7-15 10:00

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