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关于减肥的文章

3个局部减肥妙招不同部位方法不同

有一些人看上去不是很胖，但是可能腹部赘肉较多，腰粗。还有的人可能是腰部很细，但是大腿粗。也有一些女性是认为自己的胳膊太粗，当然还有人对自己的脸型不满意，觉得自己的脸太大了，这些都是局部肥胖的问题。这种 ...

2019-4-19 16:41
减肥小妙招想减肥的朋友一定要看

现在减肥的产品和方法太多了，真的不知道哪一种才是真正有效的，也不知道哪一种减肥的方法还可能伤害到身体，所以，很多减肥的方法是不敢去尝试的，于是，有的人就采取了最简单的减肥方法节食。有人认为只要不吃饭就 ...

2019-3-19 14:50
冬天运动不出汗也能减肥吗？怎么运动减肥

冬天运动不出汗能减肥吗能减肥！冬天运动只要到了一定的程度，时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量，脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果。运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。可以这么说，如果你达到了运 ...

2016-11-14 16:20
减肥最快的方法推荐3种简的单减肥运动

时下最流行的瘦身运动进入冬季脂肪开始猖狂了起来，单单靠饮食已经达不到减肥的效果了，那么有什么运动能够帮助我们减肥呢？下面小编给大家分享几种时下最流行的健身运动，一起来看下。高温瑜伽所谓高温瑜伽，就是在 ...

2016-11-14 15:58
天凉容易养肥膘掌握这些方法让你美美哒

天冷易养膘罪魁祸首就是它1、生理原因随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一 ...

2016-11-11 13:21
晨跑可以减肥吗晨跑要注意哪些事项

早上跑步的确可以减肥，而且晨跑也是减肥的最佳时间。因为经过一晚的睡眠，人体内的碳水化合物消耗会很大，而早上跑步的话，体内的脂肪能够快速燃烧，大大缩短燃烧脂肪的时间。也就是说，在同样的时间内，早上跑步燃 ...

2016-11-11 11:10
慢跑才是冬季减肥常态慢跑减肥的技巧

慢跑才是减肥好方法不仅强身还能塑性！1、增强自身抵抗能力运动对于我们身体来说最直接的一个好处就是强身健体，可以增加自身的抵抗能力，那么身体的疾病的概率就会大大的降低，所以说坚持运动减肥不仅仅会有减肥的 ...

2016-11-11 09:04
在家常做这些运动 10天收货好身材

如何在家运动减肥？借助辅助家具在家里运动减肥的话说起来似乎很困难，但实际上比较简单因为家里有很多的家具，家庭妇女就可以利用家里的家具进行减肥，比如说家里的餐桌。将手撑在餐桌上做仰卧起坐运动可以瘦腹部 ...

2016-11-10 10:27
收腹走路减肥法每天都能瘦一点

走路减肥法如果你是一个不容易坚持做一件事的人，那么就不要给制定太高难度的瘦身计划。强制自己每天跑步跑10公里、或者去健身房健身、节食等等，这些方法也许都很能减肥，但是却会让人显得很被动。而走路减肥法可以 ...

2016-11-9 16:13
运动减肥如何选择适合自己的运动方法

都说生命在于运动，这句话很多人都懂，运动是减肥最佳的方法之一，但是什么样的运动才是有利于健康和减肥的呢？下面跟着小编一起来看下。研究表明，长期锻炼身体能取好很好的健康回报，但是这与采用什么样的运动以及 ...

2016-11-9 16:09
每天20分钟感动减肥操一月瘦9斤

20分钟的热力减肥操，足以让你出很多汗，不过这些汗不会白流，因为这些动作都经过美国健身教练设计，可以充分活动全身的肌肉，让你通过集中的练习，完成快速减肥的目标。你要做的就是认真地完成每一个动作，找点动感 ...

2016-9-28 15:33
6式简单健身操帮你改善身体僵硬

真正练过健身操或瑜伽的人都知道，这些动作并非摆个动作定格不动就能甩肉，真正做下来强度完全不亚于跑步跳操。今天介绍一款简单塑型瑜伽健身操，十分适合身体僵硬或是时间有限的OL来练出好形体。变形一：脊柱扭转式 ...

2016-9-28 15:25
秋季减肥多喝粥 6款减肥粥帮你甩掉秋膘

黄豆瘦身粥：降血脂和胆固醇做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。原理：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久 ...

2016-8-9 09:43
吃什么减肥效果好秋季减肥必吃的5种食物

几乎所有的女人都对自己的身材不满意，都想要减肥，你知道女人们该如何减肥吗？秋季吃什么减肥效果最好呢？如果你想要摆脱臃肿的身材，就一定要试试小编为大家推荐的这些可以减肥的食物哦！吃什么减肥最快1.红薯有 ...

2016-8-8 10:34
吃沙拉减肥有5个原则要遵守

吃沙拉减肥有5个原则要遵守五颜六色就是最好选择绿色、红色、黄色，沙拉盘上总是充满着缤纷色彩的蔬菜，其实颜色丰富的蔬菜含有抗癌的植物性化学物质，所以尽可能让菜盘缤纷一些，最重要的一点，别忘了莴苣、生菜这 ...

2016-8-6 08:23
夏季减肥不反弹的方法主食要多样化

夏天如何减肥要点1：主食多样化改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B；小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳 ...

2016-8-5 16:57
吃的多胖的快 6个方法教你如何控制食欲

减肥最忌就是大吃大喝，那么该怎么控制住被养大的胃口，赶在秋天快速瘦下来？怎样抑制食欲，让自己有效减肥，下面小编就给大家提供6种控制食欲的方法，拒绝大胃王，健康享瘦。1、运动是抑制食欲的好办法。你有没有发 ...

2016-7-26 09:07
减肥成功后必须注意的5大要点

减肥成功后要注意哪些事项不管是通过各种形式的减肥之后，都会瘦那么几斤下去，有的人减了6公斤，有的人减了3公斤，但是大家都为了减轻体重而感到满意。那么子啊减肥成功之后能否保持住这个减肥成绩也是一个难题，因 ...

2016-7-25 16:44
夏季减肥常吃这8种养生食物吸走多余脂肪

1、燕麦而为什么吃燕麦片可以减肥呢？是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出 ...

2016-7-25 14:56
夏季减肥要遵守这5大原则夏季减肥禁忌

肉大多是吃出来的，再加上不运动，所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步无疑就是控制饮食。导致肥胖的根本源头控制好了，再配以合理的运动。控制饮食不是一味的节食，下面小编就提醒大家，减肥需要遵循哪些原则。 ...

2016-7-25 14:42

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