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关于养生的文章

春季祛湿气养生祛湿茶喝起来

春季祛湿喝点五花茶喝点五花茶对体质比较平均，对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同，五花茶的配方稍有差异，一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般 ...

2015-3-23 10:41
春季喝点酒有利养生推荐药酒

首乌酒何首乌100克，白酒500克，先把何首乌研为细粉末，然后装入白酒中，每天晃动1次，10天后即可服用。每天服两次，每次20克。首乌酒可补肝益肾，乌发明目。对肝肾虚弱引起的早生白发者，以及腰酸膝痛、血虚头晕的 ...

2015-3-3 09:00
春季养生之养生茶的冲泡

百合莲子银耳茶原料：莲子（干）6粒，银耳4克，大枣4克，百合（干）4克，糖20克，水200毫升。做法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳 ...

2015-2-28 08:40
怎么吃枸杞子有营养

枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。 ...

2015-2-24 09:03
走出中医养生四大误区

误区一：养生就要补很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点，就是身体是不是需要，大部分健康 ...

2015-2-13 08:56
一谷补一脏中医告诉你五谷怎样吃最养生

除了大米白面，五谷杂粮是最好的谷物食物，也是最便宜的能量来源，而且它们比大米白面保留了更多的营养成分。谷类作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。一、大豆重养肾大豆中的黑豆 ...

2015-1-27 11:05
为您推荐小米养生药膳方

1、小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量后煮粥，加适量的红糖，煮熟后食用。红糖和小米有着相辅相成的功效，用于体弱者补益或产后气血不足的调补。2、小米山药大枣粥小米100克，怀山药30克，大红枣5枚，红糖30克 ...

2015-1-21 11:08
这样吃大枣美容又养生

美容养颜妙方：【西洋参大枣粥】原料：西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。制作：先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，小火 ...

2015-1-21 09:40
冬季养生药膳粥精选

药粥，就是以谷类为主，配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。白术猪肚粥白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。将猪肚洗净，切成小块，同白术、槟榔、生姜煎煮，取汁去药渣，入粳米同煮成粥。 ...

2015-1-14 10:20
梅雨时节应该怎么养生？

一般来说，对人体适宜的湿度是40％-60％，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65％时，病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品 ...

2011-5-9 15:58
夏季的养生水果有哪些？

夏季水果种类繁多，那吃哪种水果最健康养生呢？营养免疫学专家提示，每种水果所蕴含的营养价值和药用价值都不相同，在炎热的夏天有针对性地选购食用一些水果，可以达到滋养保健的作用。杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜 ...

2011-5-9 09:42
夏季宜喝白茶养生

白茶，属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊真品。白茶最主要的特点是毫色银白，素有绿妆素裹之美感，且芽头肥壮，汤色黄亮，滋味鲜醇，叶底嫩匀。冲泡后品尝，滋昧鲜醇可口，还能起药理作用。白茶的主要品种有银针、白 ...

2011-5-6 11:25
夏季养生女性养生茶大全

编辑推荐：夏季女性养生食谱大全桑茶桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶药食同源。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制 ...

2011-5-5 10:24
夏季女性养生食谱大全

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔 ...

2011-5-5 10:09
立夏养生应该如何养

立夏是养护心脏最好的节气，因此立夏吃什么可以达到养护心脏的目的呢？相信这是很多养生达人现在最为关心的话题。春夏的交替，除了要知道立夏吃什么养心以外，同时在日常生活中还应该注意一些其他的饮食原则。肠胃不 ...

2011-5-5 09:47
夏季养生适合做哪些运动

眼看着夏季的临近，女性在风情万种的同时也不能忘了夏季养生。美是建立在健康的基础上的，因此夏季养生的重要性非常重要，养生除了可以通过饮食以外，同时适量的运动也必不可少。一、情绪养生夏天烈日炎炎，最易出汗 ...

2011-5-5 09:38
夏季男性养生吃什么好？

一、重点是锌微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。二、对铁可放松缺铁的 ...

2011-5-4 16:54
夏季食疗养生汤大全

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令老人们胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。 ...

2011-5-4 13:03
初夏养生吃什么水果

夏天一步步地走来了，气温也在不断的上升，市面上水果的品种日益繁多，特别是一些人到了初夏就出现肠胃不适、感冒发烧等情况，因此更需要进行初夏养生来提高，在这春夏交替的时候，应该吃什么水果养生健康呢？水果养 ...

2011-5-4 09:15
初夏养生保健喝什么茶？

天气太热的时候，我们很容易感觉到身体各处都不舒服。这个时候不妨饮用一些茶饮料，既能清暑热，又能温和进补，对身体好处多多。天气炎热让人全身燥热睡不著、变得浅眠容易惊醒，这样的情形可用中药茶饮来调理改善， ...

2011-5-4 08:58

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