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关于养生的文章

一谷补一脏中医告诉你五谷怎样吃最养生

除了大米白面，五谷杂粮是最好的谷物食物，也是最便宜的能量来源，而且它们比大米白面保留了更多的营养成分。谷类作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。一、大豆重养肾大豆中的黑豆 ...

2015-1-27 11:05
为您推荐小米养生药膳方

1、小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量后煮粥，加适量的红糖，煮熟后食用。红糖和小米有着相辅相成的功效，用于体弱者补益或产后气血不足的调补。2、小米山药大枣粥小米100克，怀山药30克，大红枣5枚，红糖30克 ...

2015-1-21 11:08
这样吃大枣美容又养生

美容养颜妙方：【西洋参大枣粥】原料：西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。制作：先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，小火 ...

2015-1-21 09:40
冬季养生药膳粥精选

药粥，就是以谷类为主，配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。白术猪肚粥白术30克，槟榔10克，猪肚1只，生姜少许，粳米60克。将猪肚洗净，切成小块，同白术、槟榔、生姜煎煮，取汁去药渣，入粳米同煮成粥。 ...

2015-1-14 10:20
24节气之小寒养生篇

每年的一月五日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有冷在三九的说法， ...

2015-1-4 15:52
白萝卜三款养生食疗偏方

萝卜有很多种，其中，白萝卜是最为常见的，它既可以当成日常蔬菜来食用，也可以全株入药，有小人参之称，很适宜老人食用。中医认为，萝卜的茎叶性味辛、苦、温，，它可以和胃、清咽，治疗消化不良、咽喉肿痛、下痢赤 ...

2014-10-27 16:24
益气开胃三款养生食疗方

一、苦瓜炒豆腐材料：苦瓜片150克，油炸豆腐块200克调味料：精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量做法：1、苦瓜片放热水锅中焯水，豆腐放油锅里稍微炸一下2、炸过豆腐的锅里留点油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸 ...

2014-9-22 17:16
补血养阴三款食疗方

一、龙眼松仁汤材料：莲子60克，松子仁60克，龙眼肉100克调味料：糖桂花、白砂糖、水淀粉各适量做法：1、将所有材料洗净，放入砂锅里，加适量清水大火煮开。2、小火慢炖2小时，把莲子炖熟烂，然后加盐调味，放糖桂花 ...

2014-9-3 17:06
白木耳养生三款养生食谱做法

白木耳，就是我们俗称的银耳，也称雪耳，它是食用菌的一种，中医认为，白木耳性味甘平，含有粗纤维、蛋白质、脂肪等多种维生素和17种氨基酸、微量元素，具有生津止咳、滋阴润肺、强精补肾、抗衰老等多种功效，还能抗 ...

2014-8-28 16:59
熬夜者两款养生食疗方

一、杏仁枸杞银耳煲食材：杏仁少许，枸杞适量，银耳1朵，荸荠300克调味料：冰糖做法：1、银耳用温水泡一泡，去掉蒂洗净，用沸水泡发，放锅中煮熟后关火，凉一会儿备用；2、荸荠削皮，洗净后切薄片，杏仁去衣，放沸水 ...

2014-7-29 17:21
夏季养生女性养生茶大全

编辑推荐：夏季女性养生食谱大全桑茶桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶药食同源。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制 ...

2011-5-5 10:24
夏季女性养生食谱大全

夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔 ...

2011-5-5 10:09
立夏养生应该如何养

立夏是养护心脏最好的节气，因此立夏吃什么可以达到养护心脏的目的呢？相信这是很多养生达人现在最为关心的话题。春夏的交替，除了要知道立夏吃什么养心以外，同时在日常生活中还应该注意一些其他的饮食原则。肠胃不 ...

2011-5-5 09:47
夏季养生适合做哪些运动

眼看着夏季的临近，女性在风情万种的同时也不能忘了夏季养生。美是建立在健康的基础上的，因此夏季养生的重要性非常重要，养生除了可以通过饮食以外，同时适量的运动也必不可少。一、情绪养生夏天烈日炎炎，最易出汗 ...

2011-5-5 09:38
夏季食疗养生汤大全

夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令老人们胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些汤茶宜以清补，解除暑气，对夏天养生大有裨益。现在就给老人们介绍几款适合夏天和的汤茶。 ...

2011-5-4 13:03
初夏养生吃什么水果

夏天一步步地走来了，气温也在不断的上升，市面上水果的品种日益繁多，特别是一些人到了初夏就出现肠胃不适、感冒发烧等情况，因此更需要进行初夏养生来提高，在这春夏交替的时候，应该吃什么水果养生健康呢？水果养 ...

2011-5-4 09:15
初夏养生保健喝什么茶？

天气太热的时候，我们很容易感觉到身体各处都不舒服。这个时候不妨饮用一些茶饮料，既能清暑热，又能温和进补，对身体好处多多。天气炎热让人全身燥热睡不著、变得浅眠容易惊醒，这样的情形可用中药茶饮来调理改善， ...

2011-5-4 08:58
初夏养生美容茶有哪些？

现代女性大多都缺乏运动，加上工作上长期久坐、久站，导致血液循环出现障碍，可利用中药的活血药如当归、丹参来补血润燥、活血生新，增加身体经络回流的能力。长期处在空调的环境中，肌肤容易失去弹性，此时可以服用 ...

2011-5-3 14:09
初夏吃什么水果有益养生

夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、杀菌等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高 ...

2011-4-27 17:15
中医教你如何在秋季保健养生

现代气象医学证明，人体在气候变化中各种器官、组织也会发生相应的变化。在气温很高的时候，老年人由于出汗过多，失去水份（体液），造成血液粘度增高，容易引发中风、心肌哽塞等心脑血管疾病。在相反的气候条件下， ...

2010-10-29 15:55

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