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关于睡眠的文章

怎么知道睡得香从3个方面来判断

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡个好觉对身心健康至关重要。那么，如何判断睡眠质量的好坏？如何判断睡眠质量人的睡眠过程分为做梦的睡眠和不做梦的睡眠，而不做梦的睡眠又分为深睡眠和浅睡眠。评价睡眠质 ...

2018-5-3 09:26
哪些食物有助于男性安然入睡

人有三分之一的时间是在睡眠状态下度过，人在睡着的时候身体处于排毒状态，也就是晚上的11点到凌晨的3点时间，如何拥有高质量的睡眠对于男性来说是非常重要的，并且睡眠的质量也决定着人的身体素质，下面我们就来了 ...

2017-8-2 10:59
睡眠不好如何调理以下妙招可以让你轻松入睡

在现在的社会当中，由于很多的男性朋友在工作、生活和家庭上压力过大，常常会导致许多的男士睡眠不好，那么，睡眠不好如何调理以及睡眠不好怎么办呢?以下文章的相关内容就会给我们一个合理的答案与解释。平时一定要 ...

2017-7-28 10:15
睡眠不好的原因有哪些如何提高睡眠质量

睡眠不好的原因有哪些？人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中，如何提高睡眠质量？下面一起来看看吧。睡眠不好的 ...

2017-7-11 15:07
失眠的调理方法吃什么食物有助睡眠

如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效率严重下降，那么睡眠不好该如何调理呢，下面小编就教大家五种方法有效调理失眠症状。坚持规律的作息时间 ...

2017-5-24 09:52
更年期女性的睡眠有哪些讲究？

一忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主 ...

2012-3-6 16:35
女人怎么睡的好不宜在床上做的20件事

人一天中至少有6个小时是在床上度过的，睡眠时间是人体自我调节的时段，睡眠质量的好坏直接影响女人的身体和容貌。要怎样才能睡的好呢？今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。推荐：生活中致人早死的8件事1.带妆 ...

2012-2-7 11:31
孕妇睡眠不足怎么办

怀孕后睡不够怎么办？一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准，由于孕妇的荷尔蒙分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加许多体力的负荷，因此一定比怀孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上现 ...

2012-2-7 10:08
怀孕后睡眠不好怎么办

睡眠不好不但影响孕妇身体健康，更影响胎儿的健康，那么孕妇睡眠不好该怎么办？不同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好困扰。怀孕初期睡眠不好怎么办：1、咨询信赖的妇产科及护理人员 ...

2012-2-7 09:59
孕妇睡眠不好的原因是什么

为什么怀孕后睡不好呢？孕妇睡眠不好的原因是什么？很多女性在怀孕后都会出现失眠，睡眠状况不好的情况，这是为什么呢？孕妇失眠的原因：造成孕期难入睡的主因，可能是孕妈咪的担心与焦虑所导致。医师提出，怀孕前中 ...

2012-2-7 09:55
孕妇睡眠不好有什么影响

孕妇一天睡多久最好？研究指出，孕妈咪每天平均睡眠时间不到6小时，剖腹产的机率是一般孕妇的4.5倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈，不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生。孕 ...

2012-2-7 09:51
睡眠的八大误区你有吗

误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日补觉，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大 ...

2011-12-31 15:18
女人睡眠不足带来的9大危害

1、使人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。 ...

2011-11-28 10:24
8个原因让你睡眠质量太低

编辑推荐：喝温开水的5大好处1. 卧室就像山洞你喜欢睡在完全的黑暗中，但如果黑暗阻止了光线的进入，让你迟迟清醒不了，你的生物钟就分不清白昼与黑夜了。清晨，阳光的沐浴会给你传递信号，通知你的身体该醒来了。这 ...

2011-10-9 16:23
10大睡眠误区损女人健康

编辑推荐：从脸型判断一个人的性格误区1：没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接 ...

2011-10-7 07:34
睡眠时间少的女性更容易发胖

那些每晚睡眠时间较短的成年女性，体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较长的女性。研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡 ...

2011-8-30 09:22
影响女性睡眠的七个因素

一、以衣代被寒冷的冬夜，有些女性怕着凉受寒，往往穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循 ...

2011-8-29 14:11
工作生活中的压力咋释放

1、暴力减压随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性(白领博客,白领新闻,白领说吧)排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一 ...

2010-9-25 15:52
让男人睡得香的四种美食

更多推荐：女人想和你分手几个征兆抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致 ...

2010-1-21 10:02
异性同床共枕有损男性脑力

研究结果显示，当男人和自己的性伴侣同床共枕时，即使他们没有发生亲密的两性关系，但男人的睡眠模式也会因此被扰乱，而这也会进而影响到该男子第二天在思维敏捷度测试中的表现。然而，女性就不会遇到这种问题。研究 ...

2009-5-10 17:19

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