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关于睡眠的文章

老人每天下午头疼是什么原因引起的

老年人每天下午头疼是一种常见的症状，其原因可能有多种。在老年人中，头疼可能是由于身体的某些疾病或生理变化引起的。1、高血压。随着年龄的增长，血管变得更加僵硬和狭窄，这可能导致血压升高。高血压可能会导致 ...

2023-6-21 17:09
90后的你睡得好吗一招帮你赶走失眠

人们现在的生活习惯已然与之前大不相同，即使到了夜晚也是活跃度非常高的，加上现在的电子产品功能居多，人们的社交仅用一部手机就能搞定，而且越发的多趣。也造成人们晚睡，失眠的情况。而据调查发现90后已然成为第 ...

2017-12-7 13:12
老人睡眠质量差 8招帮其改善

生活中，不少老人被失眠所困扰着，因为常常睡不好，整个人就越来越没有精神。面对这样的情况，该如何是好呢？下面小编就为大家支招。哪些动作有助老人入眠？1、推摩胸背两手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可 ...

2017-10-31 10:42
惊！用醋泡脚竟有效改善睡眠

越来越多的人喜爱泡脚养生，因足是人之根，是人体健康的反射区，老年人泡脚不妨往水里加点醋，可改善睡眠质量，保持精力旺盛，下面就跟着小编一起来了解下吧。用醋泡脚能改善睡眠吗？醋是大家都熟知的生活中常用调味 ...

2017-5-1 09:15
老人易失眠睡前可以这样做

很多老年人都会失眠，一旦失眠不仅休息的不好，对身体也是很不好的，因此及时的调理是非常关键的。而在睡前做的事情也会影响老年人的睡眠质量，因此老年人在睡前需要做一些有助睡眠的事情。那么老年人睡前做什么好呢 ...

2017-4-5 14:06
想要好睡眠就得要拥有好枕头

要想有好的睡眠质量，自然要有一个合适的枕头，特别是对于睡眠质量不好的老人来说，有个合适的枕头很重要。那么老人睡什么枕头好呢？老人睡什么枕头好专家表示，太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的 ...

2016-6-21 13:24
老人吃什么能提高睡眠质量

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。1、温牛奶温牛奶可促进睡眠 ...

2015-11-18 14:20
老年人睡眠不好如何调理

老年人由于整天没有什么事情，所以很容易出现失眠的情况，晚上虽然早早的躺下，但是长时间都无法入睡，而且到第二天很早的时候就会醒来，这就严重影响了患者的身体健康，必须要尽快的进行调理。那么，老年人睡眠不好 ...

2015-11-6 10:59
老人改善睡眠的方法有哪些

很多人受失眠困扰，失眠危害的不仅仅是我们的身体健康，也危害到我们的心理健康，想要有个好睡眠，睡前要做好5件事。1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不 ...

2015-10-13 15:04
提高老人睡眠质量的五种方法

生活中大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢？那么小编就为大家介绍五种可以提高老年人睡眠质量的方法。1、清心养神《黄帝内经灵枢》记载：卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则 ...

2015-10-12 14:43
老人吃什么调理失眠效果好

老年人的睡眠质量好坏很重要，而如果依赖药物来改善很可能会对身体造成影响，下面为大家介绍老人吃什么调理失眠效果好，供大家了解。热牛奶安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大 ...

2015-10-5 18:49
改善老人睡眠的方法

生活中有许多老年被睡眠的问题所困扰，这无疑会对老人的身体健康造成危害。那么有什么比较好的方法能帮助老人改善睡眠呢？下面给大家介绍有助于老人睡眠的几种小动作，供大家参考。1、双掌搓肩两手掌用力搓摩颈肩肌 ...

2015-9-24 09:34
老年人应如何保证睡眠呢

睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的，并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告：睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康，要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识，提高人们的 ...

2015-8-24 14:42
日常老人要如何来改善睡眠

很多人受失眠困扰，失眠危害的不仅仅是我们的身体健康，也危害到我们的心理健康，想要有个好睡眠，睡前要做好5件事。老人如何改善睡眠1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生 ...

2015-5-28 15:27
老人睡觉一定要注意的事项

保持足够的睡眠对于老人的健康状态来说及其重要，资料显示，老人每天最少要有6个小时的睡眠时间。同时应该保持正确的睡觉习惯，老人需要高质量的睡眠，在睡觉时候有不少禁忌需要注意。忌晚饭油腻、过饱。晚上饭量尽 ...

2015-5-26 10:33
多吃百合粥能助睡眠

失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。1、大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神 ...

2012-3-9 11:55
最易忽视的睡眠误区

1、头朝南或朝北睡眠对：这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。2、我习惯在床上思考明天应做的事情错：最好将卧房单纯 ...

2012-2-23 10:32
十种最适合在睡前吃的养颜食物

1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品， ...

2010-11-15 09:52
偷走女人睡眠的7种日常食物

节假日期间，人们都想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出偷走睡眠的7大食物，不妨一读。1.咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致 ...

2010-10-5 12:01
一天美容养颜食谱参考

早餐：粳米、红枣、菊花、鸡蛋、黄瓜、嫩竹笋等，如：红枣菊花粥、煮鸡蛋、拌双丝；午餐：大米、糙米、虾仁、冬瓜、豆腐、香菇，如：二米饭、虾仁冬瓜、香菇豆腐；加餐：猕猴桃；晚餐：大米、小米、菜花、猪瘦肉、丝 ...

2009-5-21 11:20

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