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关于睡眠的文章
  • 延缓衰老有妙招吗 中医推荐几个方法
    延缓衰老有妙招吗 中医推荐几个方法
    人到了一定的年龄也就会逐渐的变老,这些是很正常的现象,因此有很多的人是比较在意养生的问题的,尤其是会选择一些好的办法和药物来减缓衰老,而这些大家们也要好好的去学习一下,那么,延缓衰老中医推荐这6个方法? ...
    2018-3-27 22:31
  • 啤酒肚是喝酒过多吗 引起啤酒肚的几个原因
    啤酒肚是喝酒过多吗 引起啤酒肚的几个原因
    说到啤酒肚,人们最先能想到的估计就是喝多了啤酒。因为酒是液体面包,热量较高,喝多了很容易导致腹部脂肪堆积。喝啤酒造成啤酒肚主要根源却并不在于啤酒本身。因为1瓶啤酒只大约相当于两个大富士苹果,或两杯全脂 ...
    2016-11-17 15:33
  • 早睡早起更易疲劳?如何养出好睡眠
    早睡早起更易疲劳?如何养出好睡眠
    睡眠长短可以影响寿命,睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示,不同睡眠习惯不仅会影响个性特点,还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。下面总结了不同睡眠习惯对健康的影响1、压力大 ...
    2016-9-27 10:04
  • 上班爱打瞌睡怎么办 如何拥有好睡眠
    上班爱打瞌睡怎么办 如何拥有好睡眠
    很多人上班族不知不觉就打盹,小编教你按摩风池穴、百会穴、太阳穴就能有效赶走瞌睡。风池穴风池穴位于颈部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。风池穴是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解 ...
    2016-9-19 10:39
  • 睡眠不好怎么办 男人吃什么改善睡眠
    睡眠不好怎么办 男人吃什么改善睡眠
    现代工作、生活节奏越来越快,男人来自各方面的压力越来越大,很多男人会出现失眠,睡眠质量很差,严重影响男人的正常工作、生活,特别是对男人的身心健康造成很大的危害。在此介绍几种很有效的促进男人睡眠的食物, ...
    2016-5-23 10:20
  • 如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招
    如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招
    春季是充满生机活力的季节,有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的失眠现象。专家指出,男人春季的失眠可能是由于受到季节影响,也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以,男人春季养生保健一定要注意睡眠。如 ...
    2016-3-17 10:07
  • 失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物
    失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物
    一、食物对付失眠的办法:1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合,发 ...
    2015-12-17 09:47
  • 中医教你如何祛除恼人熊猫眼
    中医教你如何祛除恼人熊猫眼
    中医教你如何祛除恼人熊猫眼穴位按摩法黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉;在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压瞳子髎(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中 ...
    2015-12-15 23:17
  • 7个症状提醒你该补睡眠了
    7个症状提醒你该补睡眠了
    睡个美容觉已成为一句流行用语,睡眠是女性最好的美容方式,睡眠不足不仅对皮肤伤害大,还会引起各种健康问题。日常生活中,有些人一坐下来就打盹、脚步不稳等问题,有可能是身体在提醒你,你该补眠了!1、健忘如果 ...
    2015-6-8 09:39
  • 高考吃什么有助于睡眠
    高考吃什么有助于睡眠
    对于已经充分复习好的考生们来说,高考前注意保持睡眠质量,更有利于高考的发挥。但是现实生活中很多考生,由于没信心、压力、没复习好等原因而无法使自己拥有好睡眠,甚至出现失眠等问题,而高考如果出现失眠的问题 ...
    2015-5-22 15:23
  • 牛奶可助眠 10种人睡前不宜喝牛奶
    牛奶可助眠 10种人睡前不宜喝牛奶
    牛奶助眠的原理牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、 ...
    2014-12-31 16:38
  • 推荐5个食疗方让你睡得香
    推荐5个食疗方让你睡得香
    失眠的食疗方酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克, ...
    2014-12-30 10:01
  • 帮助女性快速入睡的五个小方法
    帮助女性快速入睡的五个小方法
    睡眠不好会严重影响女性朋友们日常的生活与工作,更影响着自身的健康,睡眠质量不好又该怎么办呢?有什么好的方法可以让女性朋友们一觉睡到大天亮呢?有失眠或者是睡眠质量不好的女性朋友们也不用担心,的小编为您推 ...
    2014-12-8 14:03
  • 揭秘哪种睡姿入睡最快?
    揭秘哪种睡姿入睡最快?
    网络上有这么一种说法,睡眠的体内水分子的流向,身体朝向和地球南北磁力线在一条线上,也就是南北朝向睡,入睡最快,而且睡眠质量也最高!2011睡眠日到来之际,有媒体针对这个问题做了一个调查,其中选择寻找舒适的 ...
    2014-11-19 09:01
  • 睡前10款养生茶 助你安神又助眠
    睡前10款养生茶 助你安神又助眠
    大家都知道,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然,并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。1、柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效 ...
    2014-9-29 15:18
  • 六大妙招助你提高睡眠质量
    六大妙招助你提高睡眠质量
    然而,如何能够提高睡眠的质量就成为了很多女人们需要找寻答案的问题了,别着急,接下来,小编就为各位女性朋友们推荐六大妙招,来帮助你提高睡眠的质量,保你一觉到天亮。1、请别勉强自己入睡很多女性朋友们失眠的 ...
    2014-7-28 14:01
  • 六种美食令女人睡眠香甜
    六种美食令女人睡眠香甜
    失眠看起来不是个大问题,但实际上,它带来的伤害极大。那么,有什么方法可以彻底解决失眠困扰呢?吃药,no,想要靠药物维持睡眠是雪上加霜,别着急,小编来支招,今日,小编为各位存在失眠困扰的女性朋友们推荐六种 ...
    2014-7-21 13:51
  • 失眠伤身夺美丽 七招还你好睡眠
    失眠伤身夺美丽 七招还你好睡眠
    1、创造良好的睡眠环境。卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。2、一定要困倦时才去睡,脑子还处于兴奋状态时别睡。人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床,到安静的房间里看些枯燥 ...
    2014-7-20 09:10
  • 更年期女性的睡眠指南
    更年期女性的睡眠指南
    晚上睡不着觉,不仅扰乱了自己,更是打扰了家人。那么,在女人们非常重要的更年期阶段,我们要如何调整好自己的睡眠呢?下面,小编为各位正在饱受更年期困扰的女性朋友们整理了有助于睡眠的一些指导,一起来看看呢! ...
    2014-7-16 14:12
  • 7个小窍门还你轻松好睡眠
    7个小窍门还你轻松好睡眠
    充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。缺少睡眠会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等症状,长期缺觉则会导致幻觉。对于发育期的孩子来说,睡眠还能促进发育。充足的睡眠还有利于美容,睡眠对皮肤健美 ...
    2014-7-7 10:26