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关于睡眠的文章

睡眠不好的原因有哪些如何提高睡眠质量

睡眠不好的原因有哪些？人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不好的状态中，如何提高睡眠质量？下面一起来看看吧。睡眠不好的 ...

2017-7-11 15:07
失眠的调理方法吃什么食物有助睡眠

如果一个人的睡眠不好，那么第二天的精神状态也就很不好，严重的时候会影响到工作和学习，睡眠不好的人工作效率严重下降，那么睡眠不好该如何调理呢，下面小编就教大家五种方法有效调理失眠症状。坚持规律的作息时间 ...

2017-5-24 09:52
慢性前列腺炎在饮食方法注意什么

男性是特别容易出现的一些男性方面的疾病的，大家都注意到了吗？例如慢性前列腺炎，这也是比较常见的一个症状了，是会影响健康的。大家知道慢性前列腺炎患者需要注意什么吗？下面所说的这些在饮食方面需要注意的一些 ...

2017-5-11 10:48
睡前吃什么能帮助睡眠

睡前吃什么有助于睡眠？许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。下面小编就为大家介绍一下睡前吃 ...

2017-5-5 10:19
睡眠不好怎么办中医推荐六款助眠汤

现在由于生活压力的增大，睡眠质量差成为了人们的一大难题。晚上睡不着，白天精神状态不好，那么怎样可以改善睡眠呢？下面就介绍一下安神助睡眠的方法。睡眠需求量可由醒来感觉神清气爽来确定。如果睡眠量不满足需求 ...

2017-4-26 16:11
经常失眠很痛苦怎么改善睡眠睡好觉

年轻人失眠也是社会中很多见的一个问题，年轻男人们作息习惯不好，晚上活动多应酬多，常常要活动到深夜，或是工作繁忙加班熬夜，或是精神压力大等等原因，导致很多人都有难以入眠的症状，睡的不好就不能帮助身体恢复 ...

2017-4-25 16:54
哪些原因导致男性脱发治疗脱发避免3个误区

爱美是每个人一生当中不懈的追求，所以身材就成为必不可少的杀手锏了，很多人为了身材苗条就不停的减肥，这样是很容易造成脱发的，其实造成脱发的原因也很多，那么最主要引起脱发的原因是什么呢？引起脱发的原因1、 ...

2017-3-30 13:41
四种食物吃出好睡眠调理睡眠的方法

现在的社会节奏越来越快，社会压力大，有好多男性朋友们出现了失眠的情况，那么怎样才能睡好呢？吃什么食物最有效呢？下面就讲一讲这些知识吧。调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于 ...

2017-3-21 09:48
牛奶什么时候喝最好喝牛奶注意什么

牛奶什么时候喝最好呢？牛奶在我们的日常饮食中起着补钙等作用，但是如果没有找准喝牛奶的时间也许就会使牛奶的营养成分减半，或引起上火。今天，就和小编一起来看看日常喝牛奶都有哪些讲究吧。牛奶什么时候喝最好据 ...

2017-3-14 14:27
经常熬夜如何做好自我保健

随着社会的发展，夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，这种;黑白颠倒;的作息制度会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，专家提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的夜猫子;，要从饮食、心理、 ...

2017-2-21 16:58
睡眠不足身体会出现的症状

俗话说春困秋乏，现正值阳春3月，很多朋友表示每天起床总觉得睡不够、睡不醒的样子。英国科学家公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比 ...

2017-2-5 16:03
丰盛晚餐影响睡眠健康晚餐怎么吃

忙碌了一天，胡乱的早餐与将就的午餐过后，终于迎来了丰盛的晚餐，精神不由得为之一振。但是，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，丰盛的晚餐其实并不科学。那么，丰盛的晚餐对睡眠有哪些负面影响？为了能在晚上获 ...

2016-12-31 19:21
睡眠不好3大危害足浴+食疗助睡眠

睡眠会占我们一生三分之一的时间，睡眠与我们的身体健康有着密切的关系。睡眠不好就会严重的影响我们的身体健康。中医告诉大家睡眠不好的3大危害，并且告诉你睡眠不好治疗方法。睡眠不好的3大危害危害一：睡眠障碍致 ...

2016-12-20 09:31
吃9种食物让你一觉到天亮

健康专家建议说，前往厨房，吃吃下面9种食物中的任一两种，即可轻松享受好眠。因为这些食物可诱导睡眠激素血清素和褪黑素的分泌，因而缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人平静安眠。1、香蕉除了能平稳血清素和褪黑 ...

2012-12-28 10:22
有助睡眠的几种食物

近日，据美国哥伦比亚电视台（ＣＢＳ）报道，意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。报道称，研究人员共对８种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素―――褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分 ...

2012-6-26 14:12
睡眠时间少的女性更容易发胖

那些每晚睡眠时间较短的成年女性，体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较长的女性。研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡 ...

2011-8-30 09:22
影响女性睡眠的七个因素

一、以衣代被寒冷的冬夜，有些女性怕着凉受寒，往往穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉就越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响其全身肌肉的放松，不利于血液循 ...

2011-8-29 14:11
睡眠与性爱频率有关系吗

若能保证每晚七八个小时的高质量睡眠，基本性能力就可以得到锻炼和维持。相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑等问题。此外，调查还总结了影响夫妻睡眠质量的 ...

2011-8-11 14:05
睡眠时间短的女性更容易发胖

那些每晚睡眠时间较短的成年女性，体重增长的速度将会超出那些睡眠时间较长的女性。研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡 ...

2011-8-11 11:08
睡前6个好习惯让你睡的香

1.喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。2.梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激 ...

2011-6-20 09:39

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