首页
资讯
健康
疾病
养生
母婴
饮食
中医
男性
女性
老人
两性
减肥
健身
心理
美容
整形
体检
搜索
当前位置：
首页
›
标签
›
睡眠
关于睡眠的文章
晚上睡觉频繁醒来且难以再次入睡是什么原因，该怎么办
良好的睡眠是维持身体和心理健康的关键。然而，有些人发现他们在晚上睡觉时经常醒来，而且醒来后很难再次入睡。这种情况可能导致白天疲劳、注意力不集中，长期下去还可能引发各种健康问题。那么，为什么会出现这种情 ...
2023-11-1 09:30
失眠吃什么食物容易入睡？助睡眠的食物介绍
失眠患者的饮食宜清淡、易消化，现代与传统医学对其饮食的具体阐述可能会有所不同。一、现代医学认为，长期失眠者日常需要保证优质蛋白的摄入，可适当多吃一些富含维生素、矿物质的食物，从而帮助入睡。二、传统医学 ...
2023-7-11 10:44
总想吃东西可能缺睡眠 睡眠不足会引发哪些异常
1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。2.容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病 ...
2023-2-27 18:57
长期失眠少吃哪几种食物？这些食物是你睡眠路上的绊脚石
长期失眠者应该少吃高油、高糖、高盐、辛辣刺激的食物，主要原因如下：1、高油食物和高糖食物。高油食物和高糖食物（如炸羊肉串、油炸鸡枞、炸鲭鱼等）会加重胃肠负担，引起胃胀、胃痛等情况，从而影响睡眠。2、高盐 ...
2022-9-22 17:02
长期失眠该如何调理身体？失眠患者吃哪种食物有助睡眠
失眠患者的饮食宜清淡、易消化，现代与传统医学对其饮食的具体阐述可能会有所不同。一、现代医学认为，长期失眠者日常需要保证优质蛋白的摄入，可适当多吃一些富含维生素、矿物质的食物。二、传统医学认为，失眠主要 ...
2022-9-22 07:31
睡前喝牛奶的好处都有哪些？睡前喝牛奶有助于睡眠吗？
牛奶营养丰富，在适当的时候喝更有利于人体的吸收。那么睡前喝牛奶有什么好处呢？睡前喝牛奶有助于睡眠牛奶中含有生化物L色氨酸和微量吗啡物质，可使人疲劳欲睡。这些物质具有一定的镇静和催眠作用。特别是L色氨酸是 ...
2022-8-1 15:12
睡前喝牛奶有助睡眠吗？如何提高睡眠质量？
睡前可以喝牛奶吗？你可以在睡觉前喝牛奶。睡前喝牛奶有助于消化和吸收牛奶，改善睡眠。特别适用于一些睡眠障碍、入睡困难、睡眠时间短的老年患者。睡前喝一杯纯牛奶对改善睡眠有很好的效果。对于正在成长和发展的青 ...
2022-7-15 12:25
如何根治睡眠质量差?根治睡眠质量差应从日常饮食开始
晚上睡觉总是容易醒来，睡眠质量差吗？看看是不是下面食物惹的祸？1、薯、玉米、豌豆等产气食物：在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物 ...
2022-5-18 12:47
睡前可以喝牛奶吗？睡前喝牛奶有助睡眠吗？
睡前可以喝牛奶吗？可以在睡觉前喝牛奶。睡前喝牛奶有助于牛奶的消化吸收，改善睡眠。特别适用于一些睡眠障碍、入睡困难、睡眠时间短的老年患者。睡前喝一杯纯牛奶对改善睡眠有很好的效果。对于正在成长和发展的青少 ...
2022-5-5 15:39
秋季如何养生 睡前要做好3件事
睡眠是人们恢复体力的措施。下面分享秋季几件睡前要做的事情，建议人们来瞧瞧。秋季睡前如何养生1、睡前要开窗换气秋季的气候凉爽了许多，但是空气中的湿度是比较低的，在这样的环境中呼吸，很容易造成鼻腔不适，从 ...
2020-10-17 08:15
缺乏睡眠危害多 中医助你睡饱觉
如今的男女，夜生活总是非常的丰富，每天在外玩耍直到凌晨才回家的人不再少数。如此一来，他们总是缺少睡眠，不管是短期还是长期，这样做对身体的危害是极大的。所以说，生活中不管男女，都应该养成早睡的习惯，让自 ...
2019-7-1 09:30
中医滋养身体有妙招 这几款药茶助你入眠
想要身体无碍，就需要想法子保护它，比如说喝药茶，这可是中医调理身体的妙招之一。如果你想要通过喝茶养生的，不妨考虑一下。其中药茶的种类有很多，当然也有着不同的功效，其中如果你时常失眠的话，建议考虑喝这几 ...
2019-1-31 13:26
睡眠都有哪些讲究 中医告诉你
现如今信息时代不断的发展，手机的普及，导致好多年轻人睡眠成了大问题，有的甚至在半夜2点3点的时候还在玩手机，正常对的睡眠得不到保障，身体的毒素不能及时的排除出去，导致身体出了一些问题，中医上边有很多睡眠 ...
2019-1-3 09:46
如何才能睡好觉 中医三步法帮你调顺睡眠
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，可很多人却经常被失眠困扰。睡不好觉可不仅仅是增加疲劳感那么简单，还会招来多种疾病。今天，教大家如何才能睡好觉。睡觉看着简单，其实有不少讲究。不正确的睡眠习惯会影响 ...
2018-10-9 10:58
好睡眠比吃人参更养生 六招拥有好睡眠
我们都知道人参是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人参才能滋补，而且人参也不是人人可吃的，俗话说吃人参不如睡五更。良好的睡眠比吃人参更养生。睡眠是人 ...
2018-8-3 09:56
足浴能改善睡眠吗 足浴有十大好处
养生很多人都会从脚部开始做起，因为足部有很多神经，每一条神经都直接反映各个器官的健康程度，所以很多人都喜欢对足部进行保健。近几年逐渐开始流行以足疗为主的保健养生方法，这也是朋友之间的聚会方式之一。那么 ...
2018-7-26 09:52
早上睡不醒怎么办 4种原因让你睡不醒
在早上起床的时候，应该是很精神的，并且经过了一晚上的睡眠，起床的感觉也应该是很好的，可是现在很多男人，在早上起床的时候总是感觉睡不醒，并且还很想赖床，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了极大的影响。那 ...
2018-6-13 09:56
患上高血压容易失眠 怎么做能控制呢
老年人高血压容易出现失眠的情况，失眠会严重影响到正常的生活，并且也会降低记忆力和人体的免疫功能，莲子可以起到消除心烦失眠的作用，能有效改善失眠的症状，失眠的人群平时要多吃些莲子，可以吃莲熬粥能够起到改 ...
2018-5-31 18:47
享受节假日的同时也要护理好自己的皮肤
让人愉快的春节假期已经过去了，而大家已经步入工作的正轨有一段时间了，相信大家都已经从节假日当中恢复过来了，进入了紧张的工作与学习当中，当然之前的护肤工作相信各位也已经每天按部就班了，可是春节期间的皮肤 ...
2018-3-7 13:32
6招让你睡得香还没皱纹
1、喝杯加蜜牛奶据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。小编推荐：应对夏日空调肌补水更要锁水告别黄脸婆小tips养成白 ...
2014-8-20 14:37
1 ...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
... 40
/ 40 页
下一页
