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关于睡眠的文章

热夜睡不好觉，连累全身各个部位？这样做能减轻温度对睡眠的影响！

随着气候变暖问题的加剧，夜间高温的频率和强度增加，睡眠过程中容易醒来，严重影响睡眠质量。睡眠质量差或睡眠不足必然会影响各器官的修复，对健康造成长期危害。热到睡不好会引起什么问题？1、增加心血管负担高温 ...

2024-10-3 09:25
睡眠障碍的小常识有哪些

睡眠障碍通常有梦游、嗜睡、睡眠倒错、失眠等，如果在平时睡眠障碍比较严重，需要及时治疗，以免引起其它不良反应。睡眠障碍跟梦游有关的原因是梦游时人体会下床走路活动，影响睡眠；要是在平时经常的服用影响神经的 ...

2024-10-1 08:26
睡眠不好经常失眠这些食物不能吃

睡眠不好会让你变老得更快，皱纹斑点，色素沉着等等。所以为了你的美丽，一定要有一个好的睡眠，好的睡眠可以让你的精神百倍，也可以与飞机杯，以下食物不适合经常失眠的人，看看这些食物的具体介绍。1.辛辣食物干扰 ...

2024-9-29 18:32
睡足8个小时还是累，睡眠质量差5个方法帮你！

在许多人看来，8小时是最好的睡眠时间。事实上，没有准确的答案。人与人之间有很大的个体差异。有些人睡6个小时就足够了，有些人睡10个小时还很沮丧。我们应该从睡眠质量上找到原因。如果睡眠质量太差，你会越来越累 ...

2024-9-29 13:29
身体健康从睡眠做起

如今，人们正处于加速生活的步伐中，越来越多的人为了适应自己的生活、工作、学习，承受着越来越大的压力。随着外界压力的不断增加，人们的身心都会出现一些问题，从而诱发疾病。人们经常加班熬夜，工作压力很大，所 ...

2024-9-28 12:27
睡眠不好是有原因的，如何提升睡眠质量？

良好的睡眠质量对人体健康非常重要，因为晚上是人体自我修复的时间段，身体会分泌各种激素。如果你总是熬夜，身体的主要器官就无法得到很好的修复，很容易透支你的健康。如果你想提高睡眠质量，你必须找出原因并有针 ...

2024-9-28 08:48
褪黑素是什么？睡眠不好可以多吃这些食物

今天，让我们来谈谈褪黑素。它会影响人体的各种功能。研究表明，中年后褪黑素的分泌开始减少，老年后褪黑素的分泌量很小，因此应尽快摄入和补充足够的褪黑素。褪黑素是什么？褪黑激素是人体不可缺少的天然激素，其作 ...

2024-9-28 08:48
良好的睡眠缓解脑疲劳

大脑面临着睡眠不足和睡眠质量低下的情况，正是因为睡眠不好，大脑才无法从疲劳中恢复。根据研究，大脑是睡眠中最放松的时间，良好的睡眠是缓解大脑疲劳的好方法。那么我们怎样才能睡个好觉呢？让我们介绍一下确保良 ...

2024-9-28 08:47
睡眠时间影响健康？老人每天睡5个小时VS每天睡8个小时以上，谁更健康？

睡眠是每个人生命旅程中不可或缺的一部分。一般来说，人们大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据《中国睡眠研究报告2024》的数据，我国居民在2023年的睡眠指数仅为62.61分，这是近年来最低的分数。此外 ...

2024-9-3 19:36
中医如何解读失眠原因，怎么通过中医养生提高睡眠质量？

一、现代人经常失眠的原因工作压力现代生活节奏快，工作压力大，很多人在晚上还在思考工作问题，导致难以放松和入睡。心理状态焦虑、抑郁等心理问题也是导致失眠的常见原因。情绪波动和生活压力是失眠的主要因素，其 ...

2024-8-30 17:58
告别失眠困扰，迎接美好的良眠生活！

失眠是许多人常常面临的问题，它不仅影响了夜晚的休息质量，还可能对白天的工作和生活造成不良影响。长期的失眠困扰不仅会导致身体疲劳、精神萎靡，还可能增加患上其他健康问题的风险。然而，我们并不需要被 ...

2024-3-4 11:29
睡前可以做俯卧撑吗影响睡眠造成消化不良

俯卧撑，众所周知其主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那睡前可以做俯卧撑吗？相关知识介绍如下！睡 ...

2023-10-28 08:56
新研究称经常暴露在蓝光下会加速衰老，蓝光危害究竟有多大

8月31日消息，《衰老前沿》杂志上有一项最新的一项研究表明，过度暴露于手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光之下，可能会对身体的各种细胞不利，包括皮肤细胞，脂肪细胞，甚至神经元，并会加速衰老。除了加速衰老， ...

2022-9-1 13:38
心律失常患者也要注意睡眠质量心律失常患者睡前别喝刺激性饮料

心律失常患者在治疗疾病时也要注意睡眠质量，心律失常患者睡眠有讲究，睡姿对睡眠质量的影响很大，患者要养成良好的生活习惯。心律失常患者睡前不应喝刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，特别是快速心律失常或有过快速 ...

2022-4-2 08:31
睡眠不足会引发心律失常吗？详解心律失常的几大病因

心律失常是人们生活中常见的心血管症状，患者心脏发生电生理变化时，心肌细胞的兴奋性、传导性、自律性等心律失常。这些变化可由于各种原因，睡眠是维持人体健康的基础，心律失常也与睡眠有关。心律失常与睡眠的关系 ...

2022-3-25 07:17
睡眠不好是不是肾有问题？肾不好睡觉时有三种表现

一般来说，当肾功能受损时，身体会受到影响，出现各种不良症状。尤其是男性在睡觉的过程中，发现异常是否与肾脏病变有关。如果肾出现问题，应及时治疗，否则肾功能不断受损，身体循环代谢受阻，可能会出现其他不良症 ...

2022-2-18 10:21
溶栓治疗心肌梗死效果怎么样？睡眠充足可以预防心肌梗死吗？

心肌梗塞是一种严重的心血管疾病，不及时治疗，患者可能会出现生命危险。心肌梗塞的发病原因与过度劳累、寒冷刺激和暴饮暴食等因素有关，应尽量避免。常见症状是胸骨疼痛，可能伴有心律失常、休克、心衰等并发症。治 ...

2021-10-28 11:41
孩子积食会引起四种危害睡眠质量严重下降

积食一般出现在儿童身上，儿童乳汁摄取过多时，乳汁滞留在脾胃容易损伤脾胃，可能引起胃肠疾病。如果发现孩子积食，必须立即采取治疗措施。不那样的话，会带来危害，会引起不良症状。那么，儿童积食通常会造成什么危 ...

2021-9-29 15:57
睡眠不足也会导致不育

男性不育的原因有很多。一般来说，液液化不良，精液粘稠度高。然而，在男性不育的患者中，有些经针对性的治疗后，大部分可痊愈。但是，也有少数患者告诉医生认真服从医生的指示，努力避免一切可能引起患者的不良兴趣 ...

2021-7-21 11:27
夜尿增多对睡眠的影响很大多是这5种疾病引起的时间和检查

如果你想在晚上安静地睡觉，你应该采取良好的方法来提高你的睡眠质量。另外，晚上不能经常起床上厕所。因为想排尿的话半夜就容易醒来，所以上厕所后的困难消失了，想再次睡觉是很困难的。为了避免夜尿多影响睡眠质量 ...

2021-4-21 20:29

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