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睡眠
关于睡眠的文章
睡眠时间影响健康？老人每天睡5个小时VS每天睡8个小时以上，谁更健康？
睡眠是每个人生命旅程中不可或缺的一部分。一般来说，人们大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据《中国睡眠研究报告2024》的数据，我国居民在2023年的睡眠指数仅为62.61分，这是近年来最低的分数。此外 ...
2024-9-3 19:36
中医如何解读失眠原因，怎么通过中医养生提高睡眠质量？
一、现代人经常失眠的原因工作压力现代生活节奏快，工作压力大，很多人在晚上还在思考工作问题，导致难以放松和入睡。心理状态焦虑、抑郁等心理问题也是导致失眠的常见原因。情绪波动和生活压力是失眠的主要因素，其 ...
2024-8-30 17:58
告别失眠困扰，迎接美好的良眠生活！
​失眠是许多人常常面临的问题，它不仅影响了夜晚的休息质量，还可能对白天的工作和生活造成不良影响。长期的失眠困扰不仅会导致身体疲劳、精神萎靡，还可能增加患上其他健康问题的风险。然而，我们并不需要被 ...
2024-3-4 11:29
睡前可以做俯卧撑吗 影响睡眠造成消化不良
俯卧撑，众所周知其主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那睡前可以做俯卧撑吗？相关知识介绍如下！睡 ...
2023-10-28 08:56
产后不想颜值掉分怎么办 改变自己的睡眠习惯
很多产妈发现，自己肌肤色泽不对经，而且不管怎么调理或者用多贵的护肤品，效果都不太理想。其实，她们都忽视了一个重要事情——睡眠。睡眠质量不佳，体内激素分泌紊乱，肌肤自然出现问题，颜值也急速下降。因此，建 ...
2023-9-30 06:28
新研究称经常暴露在蓝光下会加速衰老，蓝光危害究竟有多大
8月31日消息，《衰老前沿》杂志上有一项最新的一项研究表明，过度暴露于手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光之下，可能会对身体的各种细胞不利，包括皮肤细胞，脂肪细胞，甚至神经元，并会加速衰老。 除了加速衰老， ...
2022-9-1 13:38
心律失常患者也要注意睡眠质量 心律失常患者睡前别喝刺激性饮料
心律失常患者在治疗疾病时也要注意睡眠质量，心律失常患者睡眠有讲究，睡姿对睡眠质量的影响很大，患者要养成良好的生活习惯。心律失常患者睡前不应喝刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，特别是快速心律失常或有过快速 ...
2022-4-2 08:31
睡眠不足会引发心律失常吗？详解心律失常的几大病因
心律失常是人们生活中常见的心血管症状，患者心脏发生电生理变化时，心肌细胞的兴奋性、传导性、自律性等心律失常。这些变化可由于各种原因，睡眠是维持人体健康的基础，心律失常也与睡眠有关。心律失常与睡眠的关系 ...
2022-3-25 07:17
睡眠不好是不是肾有问题？肾不好睡觉时有三种表现
一般来说，当肾功能受损时，身体会受到影响，出现各种不良症状。尤其是男性在睡觉的过程中，发现异常是否与肾脏病变有关。如果肾出现问题，应及时治疗，否则肾功能不断受损，身体循环代谢受阻，可能会出现其他不良症 ...
2022-2-18 10:21
孕妇睡眠质量不好的原因有哪些？七招助孕妇睡个好觉
常常听到周围一些孕妈妈抱怨说怀孕之后就没睡过好觉，翻来覆去总是睡不着。要改善睡眠质量，首先要知道导致孕妇睡眠不好的原因是什么。1、焦虑怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪 ...
2022-1-10 12:50
溶栓治疗心肌梗死效果怎么样？睡眠充足可以预防心肌梗死吗？
心肌梗塞是一种严重的心血管疾病，不及时治疗，患者可能会出现生命危险。心肌梗塞的发病原因与过度劳累、寒冷刺激和暴饮暴食等因素有关，应尽量避免。常见症状是胸骨疼痛，可能伴有心律失常、休克、心衰等并发症。治 ...
2021-10-28 11:41
孩子积食会引起四种危害 睡眠质量严重下降
积食一般出现在儿童身上，儿童乳汁摄取过多时，乳汁滞留在脾胃容易损伤脾胃，可能引起胃肠疾病。如果发现孩子积食，必须立即采取治疗措施。不那样的话，会带来危害，会引起不良症状。那么，儿童积食通常会造成什么危 ...
2021-9-29 15:57
睡眠不好易产后抑郁
刚刚出生的宝宝彻夜都必须母亲的照料，睡眠质量也因而受到非常大影响，尽管挺一挺能以往，可是日子长了，很有可能会由于睡眠质量不好而得了产后抑郁症（PPD）。美国德克雷斯高校的一项科学研究强调，刚生完宝宝后， ...
2021-8-27 14:08
孕妇睡前搓脚心提高睡眠质量
孕妇睡前揉脚提高睡眠质量孕妇平时活动量少，晚上睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。具体的做法是，先用温水洗脚，擦脚 ...
2021-8-26 15:02
孕妇如何选择睡眠用品
孕妇怀孕期间，居住环境也是很重要的。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点：铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。枕 ...
2021-8-26 09:51
孕妇睡前搓搓脚心有利于睡眠
孕妇平时活动量少，晚上睡眠不好。睡觉前揉搓脚心，不仅能补充运动量少的遗憾，还能刺激脚心神经，滋阴补肾，滋养五脏六腑，提高睡眠质量。具体的做法是，先用温水洗脚，擦脚后把一条腿放在另一条腿上，脚心朝对面， ...
2021-8-25 14:16
偷走孕妈妈睡眠的罪魁祸首
许多孕妇面临睡眠不好的问题，孕妇睡眠质量不好的原因是什么？只有找到问题根源，才能对症下药彻底根治！怀孕母亲睡不着的原因之一:尿频怀孕初期可能有一半怀孕母亲的尿频，但到后期，约80%的怀孕母亲为尿频而烦恼， ...
2021-8-25 08:50
睡眠不足也会导致不育
男性不育的原因有很多。一般来说，液液化不良，精液粘稠度高。然而，在男性不育的患者中，有些经针对性的治疗后，大部分可痊愈。但是，也有少数患者告诉医生认真服从医生的指示，努力避免一切可能引起患者的不良兴趣 ...
2021-7-21 11:27
为什么睡眠不足会导致精液不液化？
物质生活不断改善，精神生活也不断充实，社会轮流不断前进。但是，经济迅速发展，同样加快了生活和工作的节奏，工作压力大，睡眠时间减少。相关部门调查研究所表示，如果男性睡眠不足，会影响生育功能，主要是精液不 ...
2021-7-17 11:36
夜尿增多对睡眠的影响很大 多是这5种疾病引起的时间和检查
如果你想在晚上安静地睡觉，你应该采取良好的方法来提高你的睡眠质量。另外，晚上不能经常起床上厕所。因为想排尿的话半夜就容易醒来，所以上厕所后的困难消失了，想再次睡觉是很困难的。为了避免夜尿多影响睡眠质量 ...
2021-4-21 20:29
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