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关于睡眠的文章

警惕夏季睡眠的3个禁忌

夏季天气闷热，很多朋友洗完澡之后都会躺在地板上睡觉，但是专家提醒，这种睡觉的方法是错误的，其实夏季睡觉还有不少禁忌需要注意，下面就让小编带你来看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。夏季睡眠的禁忌有哪些1、忌裸 ...

2017-5-31 16:16
睡不好容易变老六个方法让你一觉到天亮

医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有 ...

2017-5-24 10:10
睡前有八禁忌一不小心会伤身

人的一生中，睡眠时间几乎占了三分之一，人们为什么用如此之多的时间来睡眠，睡眠在人的生命过程中真的有那么重要吗?今天的社会生活匆忙紧张，职场人际关系复杂、朋友之间的摩擦，或者工作上的不顺心等等，都会影响 ...

2017-5-17 10:42
每天要睡几个小时才能养生长寿

现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均 ...

2017-5-15 09:08
中医夏季如何养生有三大要点

中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水就治理好了。人也 ...

2017-5-12 09:42
养生“大补”方法：能眠者可长寿

我国中医学历来重视睡眠养生，认为眠食二者为养生之要务，能眠者，能食，能长生。清朝李渔《笠翁文集》中有云：养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。美国有两位学者，对7000人进行了长达5 ...

2017-4-27 13:07
如何更好的入睡六种睡眠误区要注意

睡眠占我们生命1/3的时间，长期睡不好，高血压、糖尿病等疾病都会找上门，癌症发病的风险可增加5倍。因此，良好的睡眠对健康很重要。六种睡眠误区要注意熬夜、深夜还大吃大喝等行为，都会潜移默化地扰乱我们的睡眠节 ...

2017-3-29 16:03
失眠了该怎么办中医改善失眠的方法

人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过，如果一个人能活到90岁，30年都是在睡觉。高质量的睡眠可以储备能量物质、恢复体力、消除疲劳，同时可以巩固记忆，增强机体免疫力。不同年龄段，睡眠时间不同中医认为，人需 ...

2017-3-28 10:03
晚上失眠怎么办推荐7个助眠小窍门

失眠让人很烦恼。有睡眠障碍的人，如果上网通过搜索引擎，查找有关睡眠卫生的指导，会看到入睡前淋浴或晚餐吃得别太晚等建议。这些方法有助于你养成合理的作息习惯和提高睡眠质量。虽然其中的一些方法确实有助于入睡 ...

2017-3-23 10:34
世界睡眠日中医三个方法调理高质量睡眠

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。随着睡眠医学的不断发展，人类对睡眠生理作用的了解不断深入：睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病， ...

2017-3-21 09:37
关于睡眠你知道这五件事吗

关于睡觉的五件事1、陌生环境睡觉一半大脑醒着我们知道像海豚一类的海洋动物在睡觉时一半的大脑还保持着清醒，最近一项研究发现，人类在一些特殊环境下也会出现类似的状态。研究者让参与实验的人在实验室睡一晚，结 ...

2017-2-21 14:09
应对节后综合征六招能调节养生

春节假期结束了，无论是出门游玩还是走亲串友，过度的休息、聚会、上网、看电视、暴饮暴食等让我们的身体开始变得疲乏，不知不觉假期就结束了，反而感觉自己更是疲惫不堪，这其实就是我们通常说的节后综合征。面对长 ...

2017-2-4 10:29
哪些因素会影响寿命与寿命有关的七大因素

寿命的长短和什么有关系呢?1.寿命与遗传父母赋予了下一代的长寿遗传因素，对于下一代的生命长短产生了一定的影响，这种影响是通过遗传基因来传递的。遗传因子影响到寿命的长短，仅是问题的一个方面，后天的营养、生 ...

2016-12-31 23:26
养成这五个习惯让你多活三岁

养成五个习惯能多活三岁1.每周慢跑一小时慢跑的好处，估计每个人都能说一些，比如活动筋骨、缓解压力、锻炼意志力等，而根据在欧洲预防2012会议上公布的哥本哈根市心脏研究显示，慢跑还可以使致命风险降低44%。从寿 ...

2016-11-2 09:48
更年期女性睡前有这8个禁忌

更年期女性睡前有这8个禁忌1、忌睡前进食临睡前吃食物，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，睡前进食也会使人长胖，还会使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常会做噩梦。2、忌睡前饮酒 ...

2016-9-18 09:13
20个坏习惯让你在睡眠中衰老

20个坏习惯让你在睡眠中衰老1、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然 ...

2016-9-6 10:00
怪梦连连是为什么 7个原因来解释

怪梦连连的7个原因1、压力大白天压力大和太焦虑，也会对梦境产生巨大影响，这可能是由于大脑用负面情绪来处理这些不良体验。2、睡前吃了辛辣食物辛辣食物会加快代谢速度和提升体温，进而增加大脑的活动，特别是在梦 ...

2016-7-13 09:42
女性更年期保健睡前有八个禁忌

专家认为，女性在更年期期间更应该注重睡眠，不过更年期睡前有不少禁忌，下面我们就来一一了解下。更年期睡前有八个禁忌一忌睡前进食临睡前吃食物，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，睡前进食也会 ...

2016-6-22 09:47
中医提醒五个睡眠坏习惯要改正

中医提醒五个睡眠习惯要改正1、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。2、微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性 ...

2016-4-19 09:43
啤酒肚怎么减睡眠不好导致啤酒肚

一、啤酒肚的形成原因1、啤酒肚跟睡眠有关将军肚不仅仅可以是吃出来的，还可以是睡出来的，睡眠质量不高的人一般都会有将军肚。吃得多腹部肥胖那是正常的。如果吃得不多还有将军肚，那不免让人费解。对于这个问题， ...

2016-3-24 13:09

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