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关于营养的文章

均衡营养 8个数字教你吃出健康

我们的身体需要各种营养素，不管缺乏哪种营养，都会让身体出现问题，在日常生活中要学会合理膳食、均衡营养，下面通过8个数字教大家如何均衡营养。半斤水果水果不仅口感好，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，有益 ...

2014-4-21 16:56
看脸色补营养有黑眼圈要补铁

有时候，一个人的健康状况从面部就可以看出来，脸色苍白、有黑眼圈这些面部症状都反应出身体健康的营养问题，它会告诉我们你的身体缺少了什么营养，哪些营养摄入不足，哪些营养摄入过多，下面我们来看看文章的介绍。 ...

2014-4-21 15:58
白米饭非垃圾之王白米饭的营养学问

焦点一：吃白米饭是取其糟粕？题为白米饭垃圾食品之王的帖子，洋洋洒洒数千字，对白米饭发起了声讨。网帖称，南瓜、地瓜、土豆、芋头、大豆，可以提供丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质，且它们都是足够却不过 ...

2014-4-17 14:32
白米饭是垃圾食品？教你几招变营养

白米饭是我国南方居民最主要的主食，但是，近日却有人说白米饭是垃圾食品之王，这到底是怎么回事？看看下面的文章。白米饭是垃圾食品？俗话说，人是铁饭是钢，可近日一则题为白米饭垃圾食品之王的帖子在微博、微信圈 ...

2014-4-17 14:16
春季养生多吃蘑菇补充营养

蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。春季养生很适合吃蘑菇补充身体营养。含维生素D其他的新鲜蔬菜和水果都 ...

2014-2-13 09:50
红薯营养好冬季吃红薯要注意哪些

我们知道红薯营养价值高，而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。现在是冬季了，很多的人喜欢吃烤红薯，红薯的味道是很可口的，而且红薯的养生功效很多，但是在 ...

2014-1-23 10:00
红豆营养好冬季吃红豆四大好处

红豆是一种营养物质很高的食物，中医专家建议病人们经常食用些红豆来养心补身，以便人体更好的吸收药物，从而达到食疗、药物相结合的效果。1、健脾胃身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精 ...

2014-1-15 13:39
紫色食物营养好防癌抗衰老

紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。另外对于 ...

2014-1-11 09:18
老用电脑需补充7种营养

1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较 ...

2013-12-7 10:27
生活中营养又健康的14种食物

淀粉豆类：豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用 ...

2013-9-6 10:29
三餐如何吃才健康又营养？

现在大部分人忙于工作，对待三餐也是比较简单的饮食，而有些上班族甚至为了多睡觉一会儿就把早餐给省略掉，而有些人是三餐饮食很不规律。这样的饮食对我们的健康是有很大的危害，也很容易患上肠胃方面的疾病，那么三 ...

2013-6-14 17:29
不同年龄段的女性如何补充营养

美丽，是女性最关心在意，很多女性觉得美丽是靠化妆品，但不是的，其实女性健康美丽是可以吃出来的，并非靠外在的化妆品。女性把身体调理好，平时生活中懂得搭配食物元素，其实这就是最佳的天然美容方法。说到元素， ...

2013-5-30 14:20
男人35要补充的营养你知道吗？

1、减少外餐，补充蔬菜男人的应酬总是比女人多，大吃大喝已经是很难避免了，一顿下来油脂超标，脂肪超标，酒精当然也少不了，时间长了对身体造成的伤害可不小，什么高血脂，高血压，酒精肝统统都找来了。所以对于那 ...

2013-3-8 12:22
鸡蛋营养高五类人不宜吃

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质，其中的脂肪、铁、钙也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量丰富的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要且容易缺 ...

2013-2-22 09:34
老年人需要摄取哪些营养

老年人随着年龄的增长患有的疾病越来越多，据相关的营养学家调查显示，大部分老年人患有两种或是两种以上跟营养有关的疾病。老人营养平衡对老人的健康是息息相关的。那么老年人需要哪些营养呢?如何保持营养平衡呢?老 ...

2013-1-24 09:04
男性最不可缺的五大营养元素

生活中，男人在饮食营养的注重方面上要逊色于女人，男人对于自己的饮食营养没有那么的在意，吃什么对他们来说是没有差别的。其实，男人的身体是需要很多营养的，饮食营养跟健康是息息相关的，所以，男人不要因为大意 ...

2013-1-18 13:50
带皮吃更有营养的四种食物

黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的鲜拌三皮最适合 ...

2012-12-27 09:51
最没有营养的10种食物你吃了吗

1、比萨饼在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪 ...

2012-12-24 09:32
比牛奶更有营养的七种食物

燕麦粥燕麦的益处已经可以说是家喻户晓了：它们富含粗纤维和可以有效降低胆固醇的高解糖因子，而且作为一种慢速消化型的食物，能够长时间地提供能量，因此得到了很多运动员的喜爱。研究也表明，燕麦粥在提高耐力水平 ...

2012-9-6 10:29
夏季养生饮食经

夏季是心气主令之时在人体五脏中，与夏季相通应的是心，这种通应性表现为：一方面，夏季人体心气最易于受伤，即炎热的暑邪最易伤心。临床上，如冠心病、高血压心脏病等心脏病患者，在高温的天气下病情往往会加重甚至 ...

2012-5-21 16:29

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