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关于肥胖的文章

越来越胖了怎么才能快速减肥

天生好身材还吃不胖的人哪儿有那么多？大部分女生都有着肥胖的烦恼，尤其是25+的女生们，新陈代谢减缓后，再也享受不到当年任性吃不怕胖的福利了。羡慕别人的好身材？还不赶紧趁着现在赶紧减肥！下面这几个快速减肥 ...

2016-10-12 09:33
肥胖人士都想知道的10大减肥方法

减肥的方法1、多喝水喝够水水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝 ...

2016-10-10 13:26
黄金8小时减肥法任性吃不怕胖

减肥期间这不能吃，那要控制，真的是让不少嘴馋的MM头疼不已。想不想任性吃还能瘦？今天就跟大家分享一套黄金8小时激瘦法，想吃什么就吃什么，照样瘦不停。从美国流行到日本─黄金8小时减肥法黄金8小时减肥法指的是 ...

2016-8-15 09:45
夏季减肥最有效的7个方法帮你摆脱肥胖

1.细心地挑选饮品在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要 ...

2016-6-24 10:31
有这5种习惯的人一般都不会胖

一、早上起来喝杯淡盐水俗话说，一日之计在于晨，经过一夜的睡眠，早上起床后，各位会先做什么呢?是起床刷牙，还是先去厕所呢?其实早上起床后喝杯淡盐水的养生效果非常好，而且也可以帮助身体减肥。淡盐水就是一杯水 ...

2016-1-8 10:47
这几个方法让你告别肥胖的困扰

如果你曾经问自己，为什么昨晚在电影院吃了比平时多一倍的爆米花，或者为什么明明吃饱了还要多吃下一块cheese蛋糕，深深的自责油然而生。我太没有毅力了、我今天晚上保证不吃饭了、我明天开始一周都不吃肉了你是不是 ...

2015-11-12 11:02
预防肥胖的方法有哪些

许多人都希望自己能像明星一般拥有姣好的身材。但是多数的人肥胖并不是与生俱来的，往往是在某个时期突然发胖。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的预防肥胖呢？下面给大家介绍预防肥胖的方法有哪些，供大家参考 ...

2015-2-9 08:34
远离肥胖的几种简单方法

身体如果过去肥胖对我们的身体健康会造成严重的伤害的。那么有什么比较好的方法能帮助我们院里肥胖呢？下面给大家介绍远离肥胖的几种简单方法，供大家参考。多运动法减肥这是人们减肥最简单有效的方法之一，一说到减 ...

2015-1-4 14:25
打造平衡燃脂体质从饮食根治肥胖

减肥第一要务是控制热量摄入，可不少人总有不管怎么吃都瘦不下来的感觉。这是因为我们只盯着卡路里看，却忽视了身体代谢的工作情况。好体质才能养出持久好身材，正确的饮食方法帮你平稳血糖、改善体质，瘦得有型健康 ...

2014-6-18 09:24
吃对8种“好瘦”食材塑造女神级美腿

摄取解决下半身肥胖的问题的营养成分之原则1、摄取对关节与肌肉有益的健康食品2、食用去除油份的饮食3、不偏食4、减少糖分的摄取5、减少刺激性食物的摄取6、为了健康着想，减少饮酒与抽烟有益于改善下半身肥胖的食材 ...

2014-6-16 10:35
美食也能赶走肥胖吃货们的瘦身厨房

保持健康好身材，饮食的作用不可少，合理安排饮食利用食物自身的营养元素帮助我们瘦身减肥是目前比较受欢迎的方法，减肥不是一味节食就能达到理想效果的，减肥的同时保持自身营养的需求才符合现在健康减肥的观念。很 ...

2014-1-2 10:26
睡眠不足易发胖哪些食物减肥效果好

减肥是现在女性们绕不开的话题，看着别人苗条的身材是各种羡慕嫉妒恨，有些女性很疑惑，自己明明吃的也不多，为什么就瘦不下来呢?来看看这些导致你越来越胖的因素吧。1.睡眠不足没想到睡眠不足也是节食的大敌。日本 ...

2013-11-6 10:16
走路姿势不正确也会导致肥胖

及时矫正日常不当走姿，自然瘦下来！错误走姿【1】低头走路有的人走路的时候喜欢低头看着路面，虽说这样能看清楚地面，避免路上的意外，但实际低头看着路面，会令肩胛骨往内收，也就是典型的弓背，头部的重心往前下 ...

2013-2-18 16:53
怎样通过控制饮食来预防肥胖

为预防肥胖的发生，首先应适当控制进食量，尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类要加以严格控制，饮食情况包括饮食习惯、质量及数量都应加以调整。对于轻中度肥胖者，应尽最大毅力少进额外食物， ...

2012-6-12 11:32
下半身肥胖怎么办吃出美腿

女人都想拥有一双笔直修长的腿，但天生下半身肥胖怎么办？饮食4妙招，教你吃出一双美腿。1、少食高热量食物大多数下半身肥胖的女性都喜欢高热量的面包、蛋糕和油炸食物以及一些零食。吃饱后由于工作关系又习惯坐着， ...

2012-4-2 15:53
拉伸运动解决白领肥胖问题

为什么要做拉伸运动？拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：1. 缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2. 让身体更加轻松自如地运动，从而 ...

2012-3-26 11:11
合理饮食吃出完美身材

下面是专家制定的日常饮食表，一天三餐，加上下午茶，和宵夜，一共只有18002000卡路里。早餐：华夫饼干/木瓜，455卡路里。午餐：三明治/大豆/一个橙子，513卡路里。晚餐：三文鱼/甜菜/莴苣，461卡路里。下午茶：胡萝 ...

2012-3-23 09:32
防止女人下半身肥胖的方法

女人下半身肥胖怎么办？只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。肌肉运动骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想 ...

2012-3-7 16:57
中年人怎么运动才能减肥

适合30岁左右的运动这个时期是在职业生活中承担繁重业务备受压力折磨的时期。尤其对于主妇们来说，因为教育孩子、做家务，体力会明显下降，也会疏于运动，很容易肥胖。因此，这是必须运动的时期。处于三十几岁年龄段 ...

2011-11-18 09:23
下半身肥胖做七式减肥操

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可 ...

2011-8-16 14:44

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