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关于肥胖的文章

晚饭吃什么减肥不吃晚饭瘦得更快吗

在减肥的过程中，晚饭是一个非常关键的饮食时间点。有些人会选择不吃晚饭来减肥，认为这样可以减少热量摄入，从而更快地达到减肥的目标。然而，这种做法并不是最科学有效的减肥方法。那么，晚饭吃什么可以减肥呢？不 ...

2023-4-29 09:15
减肥午餐吃什么学会这样吃分分钟变瘦

白领减肥午餐吃什么?很多办公室一族中午没办法回家吃饭，在外面吃饭热量又不可控，营养也很难均衡，且不说餐馆的卫生和安全令人堪忧。通常建议中午这顿饭自己带，和早餐一起做好，用可以微波炉加热的饭盒装着拎到工 ...

2018-4-13 10:25
减肥午餐吃什么最好如何保证营养又能减肥

在一日三餐之中，午餐是比较重要的一顿。因为对于人们来说，中午吃的一餐，是为了给下午的工作提供足够用的营养与能量。此时，不少人们就比较注重午餐的营养摄入。不过，对于减肥的人们来说，午餐的营养摄入可能就要 ...

2018-4-12 09:38
春季减肥午餐吃什么这5种食物要多吃

春季是一个万物复苏的季节，但其实也是一个较干燥的季节。虽然没有冬季那么的干，但在春天我们的身体也非常需要水分滋养，如果不吃一些清热解毒的食物，体内就会很容易上火。尤其春季又是减肥的季节，所以防干燥和减 ...

2018-4-10 10:08
春季减肥餐一日三餐减肥食谱推荐

减肥可不是只有靠运动坚持就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥事业才能事半功倍。今天就带来最热门的减肥方法食谱，一日三餐健康瘦身新吃法。食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐 ...

2018-4-10 09:24
纯天然的吸脂高手想要减肥可当主食吃

三月份即将过去了，你的减肥计划开始了吗?都说三月不减肥6月徒伤悲，这天气一天热的比一天快，眼看着都已经开始在买夏季的连衣裙了，再不好好把身上的赘肉减下来，怎么对得起新买的美美的衣服?但是减肥都是说起来容 ...

2018-3-26 16:43
午餐没吃对不利于减肥这样吃最健康

想减肥，那么午餐怎么吃健康减肥?午餐是一日三餐中最重要的一餐，起着承上启下的作用，下面，小编教你午餐怎么吃最健康合理，一起来看看吧。午餐没吃好对身体的危害一、对大脑的危害虽说脑组织的重量只占人体重的2%~ ...

2018-3-13 10:25
想减肥晚餐你可以这样吃

现在提到不吃晚餐或者是过午不食减肥法相信很多妹子都有自己理解，有的人说不吃晚餐的后果我已经知道了，就是基础代谢率下降嘛。是的，所以今天小编要给大家介绍的不是不吃晚餐而是要清淡饮食。那么这清淡饮食到底要 ...

2018-3-6 13:22
吃粗粮有助减肥但这样吃却会越来越胖

粗粮，很多人都知道它可以减肥，但是却很少有人能真正的利用它瘦下来，这是为什么?因为很少有人能吃对过，不相信?今天小编给大家列举几个吃粗粮常犯的错误，一起来看下吧，避免这些误区阻碍了你减肥的脚步。在这之前 ...

2018-2-28 13:14
网友每天这样吃一个月瘦了15斤

网友小Q从12月初开始减肥，到现在已经成功的减掉了15斤。他说减肥的过程很简单，就是将饮食进行了一个大替换。但是每一餐还是会保证吃到八分饱，没有忍耐饥饿的情况。下面将网友小Q的减肥饮食进行了总结，供减肥的人 ...

2018-2-7 10:46
看了绝对不会后悔的三天减肥食谱

减肥是件漫长的过程，长时间节食身体真的受不了，小编为你们推荐两套三天快速减肥食谱，美味健康的同时还能让你受到停不下来，超级完美有没有!哪个女性不爱美，谁都想拥有傲人的身材，那就快跟小编学起三天快速减肥 ...

2018-2-5 09:02
我们减肥最大的敌人都在这些菜中

对于长期在减肥或者已经在减肥道路上走了很久的小伙伴都知道，什么零食可以吃，什么零食不能吃。但是却还是躲不过肥胖的困扰，这是为什么?因为作为爱吃一族，其实减肥最大的敌人远远不止零食薯片，而是在我们最爱的 ...

2018-1-31 13:18
常吃这几种粗粮让你减肥事半功倍

粗粮是一种健康的养生食物，但同时，也是一种有效的减肥食物，那么，吃什么粗粮能够帮助我们减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧!粗粮的减肥功效1、阻碍营养吸收在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水份的同时，还会吸附 ...

2017-12-18 08:57
减肥真的不能吃米饭吗用什么替代主食

减肥的人如果在运动的时候又能控制饮食的话，那么百分百是能瘦的。那么，减肥期间不能吃什么呢？有人说脂肪高的肉类和米饭都不能吃，不吃肉能理解，减肥期间真的不能吃饭吗？如果不吃米饭要吃什么代替主食？很多人一 ...

2017-11-21 09:22
7种水果不能空腹吃小心越吃越肥

菠萝菠萝中含有的蛋白分解酵素相当强，如果空腹的时候吃的过量，是非常容易造成体内胃壁受伤，到时候就得不偿失了。荔枝荔枝的含糖量特别高，空腹吃的话会容易刺激胃黏膜，引发胃痛和胃胀现象。并且空腹时吃鲜荔枝时 ...

2016-11-9 13:31
水果减肥不会越减越肥的秘密

1、选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐 ...

2016-8-15 17:04
不小心吃多了怎么办？推荐7个消食方法

吃太多了怎么办1、控食既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。2、适当服一些帮助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 ...

2016-7-15 08:58
久坐肥胖上半身减肥法

上肥的妞们，其实她们下半身还算均匀窈窕，但上半身却让人不敢恭维，从整体来看明显的比例失调，怎么办。上半身肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后，开始了她们的甩肉大行动脸颊瘦身难度指数：★★ ...

2011-2-23 09:30
这些减肥方法果真有效吗

减肥偏方功效点评减肥方法多得满天飞，到底哪一种才是有效可靠的呢？不想要亲身试法又怕错过真正有效的偏方。矛盾的心情搞得自己的减肥事业一直停滞不前。今天就让专家来为你解开这些减肥谜题吧！Q：吃豆腐餐，能健 ...

2010-11-4 11:24
自制减肥佳肴:杏仁烤麸

什锦烤麸也叫四喜烤麸。什锦烤麸还有很高的营养价值，特别适合肥胖和患有心脑血管疾病的人食用。自己在家做什锦烤麸也比较干净、健康，制作方法也比较简单易做。材料：干烤麸、木耳、香菇、杏仁片各适量。调料：盐2 ...

2009-6-27 20:54

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