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关于肥胖的文章

夏季减肥要先警惕这5大长胖原因

夏季减肥要警惕5大发胖原因空调：调节热量机制受阻。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度， ...

2017-4-19 14:31
夏季这样做容易长胖怎么减肥最快

夏季减肥要警惕5大发胖原因空调：调节热量机制受阻。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度， ...

2017-4-14 10:45
春季不知道怎么减肥？先学会控制食欲吧

春季减肥控制食欲的方法饭前多喝汤。饭前喝汤很容易产生饱腹感，科学研究表明六只的食物要比米饭，面食等干粮更容易产生饱腹感，同时喝汤还可以帮助您尽量少吃正餐，侧面控制您对热量的摄取。少食多餐。用少食多餐的 ...

2017-3-21 11:20
节后胖三斤如何减肥节后减肥不能停

节后怎么减肥最快节后提高新陈代谢减肥最快新陈代谢率比一般人高的人，就算是在静坐时也比他们消耗了更多的能量。所以要想节后减肥最快，最好是让身体新陈代谢水平得到提高。早上起来喝两杯水（约200毫升/杯）能一定 ...

2017-2-5 09:04
要美不要水肿先从这4个好习惯开始培养

冬天本身已经是个让人有很多藉口只想待在被窝的季节了，外加上圣诞节、新年等让人忙里偷闲上餐馆大吃一顿的假期一多，真让人担心过完年，衣柜里的衣服Size也必须跟着大扫除。不想破坏假期兴致又维持好身材吗？记住下 ...

2016-12-27 10:31
越来越胖了怎么才能快速减肥

天生好身材还吃不胖的人哪儿有那么多？大部分女生都有着肥胖的烦恼，尤其是25+的女生们，新陈代谢减缓后，再也享受不到当年任性吃不怕胖的福利了。羡慕别人的好身材？还不赶紧趁着现在赶紧减肥！下面这几个快速减肥 ...

2016-10-12 09:33
肥胖人士都想知道的10大减肥方法

减肥的方法1、多喝水喝够水水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝 ...

2016-10-10 13:26
黄金8小时减肥法任性吃不怕胖

减肥期间这不能吃，那要控制，真的是让不少嘴馋的MM头疼不已。想不想任性吃还能瘦？今天就跟大家分享一套黄金8小时激瘦法，想吃什么就吃什么，照样瘦不停。从美国流行到日本─黄金8小时减肥法黄金8小时减肥法指的是 ...

2016-8-15 09:45
夏季减肥最有效的7个方法帮你摆脱肥胖

1.细心地挑选饮品在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要 ...

2016-6-24 10:31
怎么样才吃不胖吃不胖的秘诀

对于美食，我们人类天生就没有多少抵抗，为了舌尖上的美味，我们常常就会放弃所谓的减肥，将那些美貌苗条都抛到了脑后。爱美也是女人的天性，因此很多女性朋友就在想，有没有什么办法可以让自己吃也吃不胖呢?其实， ...

2015-7-21 08:35
打造平衡燃脂体质从饮食根治肥胖

减肥第一要务是控制热量摄入，可不少人总有不管怎么吃都瘦不下来的感觉。这是因为我们只盯着卡路里看，却忽视了身体代谢的工作情况。好体质才能养出持久好身材，正确的饮食方法帮你平稳血糖、改善体质，瘦得有型健康 ...

2014-6-18 09:24
吃对8种“好瘦”食材塑造女神级美腿

摄取解决下半身肥胖的问题的营养成分之原则1、摄取对关节与肌肉有益的健康食品2、食用去除油份的饮食3、不偏食4、减少糖分的摄取5、减少刺激性食物的摄取6、为了健康着想，减少饮酒与抽烟有益于改善下半身肥胖的食材 ...

2014-6-16 10:35
美食也能赶走肥胖吃货们的瘦身厨房

保持健康好身材，饮食的作用不可少，合理安排饮食利用食物自身的营养元素帮助我们瘦身减肥是目前比较受欢迎的方法，减肥不是一味节食就能达到理想效果的，减肥的同时保持自身营养的需求才符合现在健康减肥的观念。很 ...

2014-1-2 10:26
睡眠不足易发胖哪些食物减肥效果好

减肥是现在女性们绕不开的话题，看着别人苗条的身材是各种羡慕嫉妒恨，有些女性很疑惑，自己明明吃的也不多，为什么就瘦不下来呢?来看看这些导致你越来越胖的因素吧。1.睡眠不足没想到睡眠不足也是节食的大敌。日本 ...

2013-11-6 10:16
走路姿势不正确也会导致肥胖

及时矫正日常不当走姿，自然瘦下来！错误走姿【1】低头走路有的人走路的时候喜欢低头看着路面，虽说这样能看清楚地面，避免路上的意外，但实际低头看着路面，会令肩胛骨往内收，也就是典型的弓背，头部的重心往前下 ...

2013-2-18 16:53
怎样通过控制饮食来预防肥胖

为预防肥胖的发生，首先应适当控制进食量，尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类要加以严格控制，饮食情况包括饮食习惯、质量及数量都应加以调整。对于轻中度肥胖者，应尽最大毅力少进额外食物， ...

2012-6-12 11:32
下半身肥胖怎么办吃出美腿

女人都想拥有一双笔直修长的腿，但天生下半身肥胖怎么办？饮食4妙招，教你吃出一双美腿。1、少食高热量食物大多数下半身肥胖的女性都喜欢高热量的面包、蛋糕和油炸食物以及一些零食。吃饱后由于工作关系又习惯坐着， ...

2012-4-2 15:53
拉伸运动解决白领肥胖问题

为什么要做拉伸运动？拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：1. 缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2. 让身体更加轻松自如地运动，从而 ...

2012-3-26 11:11
防止女人下半身肥胖的方法

女人下半身肥胖怎么办？只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。肌肉运动骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想 ...

2012-3-7 16:57
中年人怎么运动才能减肥

适合30岁左右的运动这个时期是在职业生活中承担繁重业务备受压力折磨的时期。尤其对于主妇们来说，因为教育孩子、做家务，体力会明显下降，也会疏于运动，很容易肥胖。因此，这是必须运动的时期。处于三十几岁年龄段 ...

2011-11-18 09:23

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