女性营养_女性健康

女性营养

上火便秘可以吃点双瓜粥

大便干燥、便时疼痛、出血，让很多人痛不欲生。患者由于怕痛畏惧排便，会进一步加重便秘，形成恶性循环。中医认为，严重便秘是由于过食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津伤液，热结肠腑，或阴血亏虚、肠失濡润、粪便燥结 ...

2014-8-8 12:39

疾病食疗
皮肤最爱7类食物

1．深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。2．深色果蔬等富含抗氧化剂 ...

2014-8-8 12:27

美容食谱
如何知道自己缺少了什么维生素

一旦缺乏维生素，到底会有什么病症呢？较为熟知的有：维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病，维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等。如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话，请不妨注 ...

2014-8-7 09:03

疾病食疗
盘点那些隔夜食物不能吃

1、隔夜的茶能喝吗？隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。还是留着浇花吧！2、隔夜汤对身体好吗？广东人喜欢煲汤，喝不完的 ...

2014-8-7 08:27

一日三餐
睡前护肤美容事半功倍

睡前是美容护理的大好时期，肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了，利用这个时间做美容，会收到事倍功半的效果。睡前美容妙招教你怎么保养皮肤1.先说一下你晚餐的情况。不要吃 ...

2014-8-7 07:29

美容食谱
自制养颜美容茶你都会了吗

自制养颜美容茶你都会了吗？上班族们在面对电脑一整天，肌肤状态不好，来杯自制养颜茶，美容还减肥哦。红莲荷叶茶功效：茶中的纯天然草本成分能够加强脂肪的代谢，帮助肠胃畅通，将废弃物通通排出体外。材料：红莲 ...

2014-8-6 09:36

美容食谱
补水保湿有妙招 7招hold住水润清爽肌

皮肤缺水会导致干燥、发黄、暗淡无光泽、松弛、皱纹、衰老等现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，缺水是皮肤衰老的根本原因。想要童颜不老？需要保湿补水。保湿补水可是护肤中的 ...

2014-8-6 08:52

美容食谱
夏季4款食疗对症补水

到了夏季时节，炎热的天气总是让人感到身体不舒适，而且此时人们都爱出汗，所以就需要不停的喝水来补充流失的水分。但是如果生病了造成身体脱水，那么补水就不是单纯地喝水这么简单了，那么应该怎么做呢，针对不同的 ...

2014-8-5 12:51

疾病食疗
女性月经期要补充什么营养

月经期间该吃什么补钙很重要部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初 ...

2014-8-3 10:09

经期饮食
7种黑色食物吃出亮白肌肤

黑色经常会被大家认为是不健康的颜色，但实际上，天然黑色的食物却对我们身体大有好处。从中医的角度出发，我们的肾是属水的，而代表水的颜色则正好是黑色，因此，在中医里，黑色的食物也常常能帮助我们补肾。女人要 ...

2014-8-1 15:16

美容食谱
女性冬季养生茶,常喝玫瑰花茶改善色斑

女性身体本来就是比较体质虚寒，所以在严寒的冬季更需要去注意自己的身体上保健养生。并且在冬天的时候，气候比较干燥，多喝些茶是很有利于改变女性脸色和气色的现象的。那么，究竟女性冬季养生茶哪些才适合我们喝？ ...

2014-7-31 09:08

美容食谱
常吃七种食物助你吃走疾病

对于每个热来说，健康都是最重要的，只有把健康先管理好了，才能去谈长寿，很多人可能就要锁，想要健康长寿那么就必须专门的去做一些事情才能达到目的，而很多名人却把健康长寿当做是一种生活习惯，一种生活态度，每 ...

2014-7-30 13:49

疾病食疗
女性预防卵巢癌补充钙质是关键

女性在进入30岁的育龄阶段后，身体的健康指标就从一个高峰开始向下运行，不仅面临各种妇科疾病的困扰，一些女性肿瘤疾病也开始找上门来。为帮助女性远离妇科肿瘤的威胁，专家对女性朋友提出了几点建议：首先树立预防 ...

2014-7-29 09:25

疾病食疗
每天两核桃女性远离“乳腺癌”

据英国《每日邮报》报道，《营养与癌症》杂志刊登的一项研究显示，每天吃60克核桃（中等大小的约两个），减少患乳腺癌的风险高达一半。核桃可以成为健康饮食的一部分，并可降低后代的患癌风险。最好保持在每天2盎司 ...

2014-7-29 09:17

疾病食疗
八种水果对抗干燥皮肤变水润肌

苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以 ...

2014-7-28 10:13

美容食谱
身材走样绝对是与午餐有关

对于身材尚未走样的朋友，康比特运动营养师建议要掌握几个原则：只吃正餐、只要8分饱、只选少油少糖，如果要吃点心，也要浅尝即止;如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正 ...

2014-7-28 10:04

一日三餐
当心！这5类食物让你越吃越黑

盛夏一到，怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等防晒武器外，通过进食美白食物防晒护肤也是重要举措。但糟糕的是，生活中潜伏着多种诱黑食物，会加速色素沉淀，让你晒后变更黑！哪些食物 ...

2014-7-25 10:41

美容食谱
这样吃早餐营养健康活力无限

早餐不只要吃的好，还要吃得健康，这样，才能拥有好的精力以及心情去展开一天的工作或学习。不管你是在家自己做早餐还是去外面买，合理搭配才重要。豆奶+火腿面包=增长精力豆奶：250毫升火腿面包：1个营养含量分析： ...

2014-7-25 09:03

一日三餐
四个误区易致蔬菜营养流失

蔬菜摄入量长期不足，很容易导致维生素、矿物质缺乏，引起营养平衡失调，身体免疫力下降。此时人体易感到疲劳、易感冒，也会导致注意力下降。缺乏蔬菜不但危害大人的健康，对于孩子来说也是一样。有很多孩子讨厌吃蔬 ...

2014-7-24 10:25

一日三餐
明星最爱的养颜靓汤

当然，那些养颜法无从考究，但现实中的美人煲汤美容可不是空穴来风哦。女星们人前人后总是那么光彩照人，据说各自拥有一套适合自己的煲汤养生法。信不信由你。林熙蕾每天早上必喝燕窝粥出了名的样靓身材更靓的林熙 ...

2014-7-24 10:12

美容食谱