水果的效果也不同

6洋葱:

洋葱味辛，具有清热化痰、解毒杀虫的效果。含有蔬菜中罕见的前列腺素a，可以降低血压。洋葱是很好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可以提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当大的效果。洋葱中含有的硫胺素可以抑制斑点和头皮屑。

主要补充:蛋白质、钙、磷、铁等

最佳食用方法:肉类与洋葱组合时最能发挥洋葱的特征，除预防成人病外，还有助于恢复疲劳。

专家指出，过量食用洋葱会产生膨胀和排气。皮肤瘙痒性疾病和眼疾充血的准妈妈应该避免吃。洋葱炖得越久，甜味就越高，这种方法很受欢迎，但实际上维生素B1的吸收率减少了。

7西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素，是最富营养、最纯净、最安全的水果饮料，生津、消除烦恼、止渴、消暑、清肺胃、消化、促进代谢的功能

主要补充:维生素、糖、铁等

最佳食用方法:生食

专家建议不要吃冰西瓜。有糖尿病史的孕妇不应该吃西瓜。西瓜沾盐吃的话，甘味会更加突出，但是西瓜含量丰富的钾会丧失，所以最好不要加盐。

8桃

古人认为桃有延寿的效果，被视为仙药。桃子的主要成分是蔗糖，纤维成分果胶多，对利尿和便秘有效。中医认为，桃子性热，味甘酸，具有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解热效果，为肺果，适用于低血糖、肺病、虚劳哮喘的准妈妈。

主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸、柠檬酸等

最佳食用方法:生食

专家提示:不成熟的桃子不能吃。否则，腹胀或肿胀的桃子也不能吃得太多，过多的话会发烧的桃子不能吃。