让孩子的心得渐进

快开学了，许多家长想把孩子从“自由自在”的寒假生活中拉回“紧张有序”的学习状态，于是纷纷和孩子较上了劲儿，想方设法帮他们“收心”。心理专家提醒——

寒假“放松”过度不想上学很正常

寒假里，小军(化名)一直玩得比较“疯”，不是在家看电视，就是跟小伙伴们出去玩。

考虑到马上开学了，小军爸就想让儿子“收收心”，于是让他少玩多看书。谁知道，他坐下不到几分钟就开始烦躁，小军的父亲用了什么方法，不能冷静地学习，他说不想再去学校了这让小军的父亲担心儿子的状态会影响入学后的正常学习。

假期安心的生活方式，与入学后的学习生活形成鲜明的对比，孩子可能会出现厌倦的心理问题，情绪低落，恐慌，全身疲劳，注意力不集中，失眠等。郑大教育学院应用心理系副教授许慧说。

其实很多孩子都出现过小军这样的情况，他们大部分都是因为寒假放松过度，很难重新适应新学期的生活，往往需要一段时间的调整才能慢慢进入状态。

一两周前调整休息时间

避免厌倦心理影响新学期生活的好方法是提前让孩子进入学习状态。家长如果把握好开学前一两周，帮孩子调整和准备，就能让他以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。但是，有些家长过于心急，直接强迫孩子立即进入学习状态，无形中给孩子加压过大，结果适得其反，增加他们的焦虑、厌烦心理。许慧说，家长帮孩子“收心”要循序渐进，可以从调整作息时间开始。

例如，孩子习惯晚睡晚起，每天早睡，早起1小时或30分钟，慢慢调整生物钟，直到和平时上学时的休息时间一致。

调整过程不要着急，建议至少在一周内实施。其间，家长注意不要过于唠叨或严厉斥责孩子。”

和孩子谈些与学习有关的事为开学营造氛围

随着逐渐恢复正常作息时间，孩子的精力日渐充沛。

每天缩短孩子外出玩耍、看电视的时间。另一方面，带着孩子准备学习物品，检查作业的完成情况，鼓励自己收纳上学期使用的书等，这些行为可以善意地注意到孩子接近入学，为入学营造氛围。另外，郑州市金拇指幼儿园教育部主任徐林丽建议

-和孩子一起回忆校园生活。

和孩子谈论学校和幼儿园的同学、老师，发生在班上的有趣事情，可以激发孩子对学校生活的回忆。例如，进行家庭式的座谈，谈论学校和家庭有什么区别、我们班的小故事、我喜欢的老师等，把讨论结果写成书面文字，拍成DV，做小报告，让孩子在兴趣中找到学校和幼儿园的感觉。

-帮助孩子总结上学期的学习生活。

让孩子们列出自己的优点和缺点。父母应该保持尊重、理解和友好的态度，不要严肃谴责和批评孩子的缺点。同时，鼓励孩子制定新学期计划，教孩子实用的工作方法。例如，如何与同学交往，如何欣赏和吸收他人的优点，可以减少孩子对学校的不安和担心。而制定的学习计划、新目标，也可帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

-带孩子到喜欢的老师家拜访。

听自己喜欢的老师的评价、期待和建议，可以激发孩子学习的自信。同时，孩子还会有一种满足感和被肯定感；也可以邀请小伙伴到家做客，一起讨论新学期的安排，有助提升学习动力。

-陪孩子到图书馆看书。

不要约束孩子一定要看什么书，但要介绍一些好书给孩子。这样既能拓展知识，又可培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，避免开学浮躁。

“家长应及时说一些欣赏和鼓励的话语，给孩子以信心；如果感觉孩子听到要开学的消息情绪低落，一定要和孩子多沟通交流，及时了解孩子的心声，让孩子多倾诉、多排解，帮助他分析并正确引导。”许慧说，一直到开学阶段，家长都要以积极、乐观的心情来影响孩子，让他充满快乐地去迎接新学期。