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食疗妙方远离白发困扰
推荐:老年夫妻为什么白头却不能到老黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天, ...
2010-1-29 10:49
上年纪的人补蛋白 鸡蛋羹最好
推荐:人上了年纪最好在饭前吃水果对不少老人来说,吃好不难,但吃对可就不容易了。因为身体机能的衰退,会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。比如,对于蛋白质的摄入,《中国居民膳食指南(2007)》就提出,老年 ...
2010-1-29 10:40
人老了吃什么对骨关节炎较好?
推荐:老年人吃水果得好好挑患有骨关节炎的老人应该在保证均衡营养的基础上增加富含抗氧化营养元素食物的摄入,这也是最容易被忽视的一点。骨关节炎患者在饮食上应该清淡,少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量 ...
2010-1-29 10:27
上年纪的人喝配方奶更健康
推荐:老年人饮食健康注意三忌老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的,也就是说,老年人平常摄入不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维生素E为例,65岁的老年人每日需100毫克左右,而日常饮食平 ...
2010-1-29 10:17
秋冬腰背酸痛 饮食来相助
推荐:老年人饮食健康注意三忌骨质疏松症被医学界称为本世纪初人类最危险的杀手之一。骨质疏松的主要原因就是长期钙摄入不足造成的。专家建议,多吃一些富含钙的食品,比如牛奶及奶制品、海产品、豆制品、绿色蔬菜等 ...
2010-1-29 10:04
过50后营养需求有些改变
推荐:几大蔬菜老人勿随意食用!原因一:抗氧化机能减退中老年人抗氧化机能减退,体内过多自由基堆积导致衰老,免疫力和抵抗疾病能力下降,引起各种慢性疾病。所以,中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素,帮助清 ...
2010-1-29 09:52
胃有问题的老年人饮食禁忌
推荐:人上了年纪饮食越清淡越好胃寒的老年人尽量不要吃性质偏凉的水果,比如:梨、柚子、香蕉等。像荔枝、苹果、葡萄、西瓜、桃子、枣、杏、石榴、菠萝都可以吃。建议把梨、苹果等一些水果蒸熟吃,可减弱水果的寒凉 ...
2010-1-29 09:45
百岁高龄教授曝光独家长寿食谱
110岁高龄的他,不仅是国内最长寿的教授,也被媒体誉为目前全世界最长寿的教授。照顾郑老14年的陆阿姨,给我们列了郑老前一天的菜单:早餐1杯牛奶,2只煮熟了的鹌鹑蛋,用5颗红枣、3颗桂圆、1520颗枸杞一起煮的汤, ...
2010-1-29 09:36
烹饪时调料按顺序放比较好
推荐:人老了 饮食以什么为主如果使用多种调味料,则在放入的顺序上还有讲究。最理想的次序是:先放白糖,后放盐、醋、酱油,最后放味精。煮食物开始时,先放入白糖,等到约五分熟的时候,再依次放入盐、酱油等。这 ...
2010-1-29 09:27
人老了吃咖喱配鸡肉有效防痴呆
如今,很多中国的饭店也都把咖喱海鲜、咖喱羊肉作为自己的招牌菜,而最常见的便是咖喱牛肉。其实无论从口味上还是营养上来讲,这些搭配都不是最好的,咖喱和鸡肉才是最佳的搭配。同时,牛肉和咖喱一起吃会有腹胀的感 ...
2010-1-29 09:19
过了古稀之年,喝酒有益心脏
推荐:老年人性生活几大症状要警惕研究发现,每周适量喝酒的人,因心脏病等疾病死亡的几率比不喝酒的人低近30%。根据研究人员的定义,适量喝酒,是指一周喝1到7份含酒精饮料;一份含酒精饮料可以是一罐355毫升的啤酒 ...
2010-1-28 13:22
人老了 饮食以什么为主
推荐:能让老年人胃口变好的小妙招常言道,冬令进补、三春打虎。老人冬季饮食养生应以温补为主。冬季寒冷干燥,体质相对较弱的老年人,阳气更易虚,怕冷就是其中的具体表现之一。外避寒、内温补是老年人养生的必修功 ...
2010-1-25 11:11
煮腊八粥 食材选择很重要
推荐:人老了 最佳喝水时间知多少不同年龄、体质及有不同疾病的人,腊八粥选材应适当增减。糖尿病人:糖尿病人吃腊八粥常担忧粥更容易吸收,食用后血糖会升高。专家提醒,糖尿病及合并心血管疾病的患者,在腊八粥中 ...
2010-1-25 08:59
人老了牙口不好吃些什么?
老年人尤其是牙不好的老人要养成细嚼慢咽的饮食习惯,切忌囫囵吞枣。有人做过研究,细嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素 43%。细嚼慢咽还可以对牙齿起到清洁、对牙龈起到按摩作用,使牙齿不 ...
2010-1-22 09:27
老年人饮食的新标准出炉了
推荐:护心脑血管的一道佳品燕麦近期,世界卫生组织的营养专家小组,提出了老年人饮食营养的新标准,具体是:脂肪应占饮食总量的15%,其中包括饱和脂肪酸0至10%,不饱和脂肪酸3%至7%。代表食物主要有米粮油、豆油、 ...
2010-1-22 09:19
上年纪的人多喝鱼鳞汤好处多多
推荐:护心脑血管的一道佳品燕麦烹饪方法:先用清水洗净鱼体,刮下鱼鳞并备好,再用清水漂洗沥干,放进高压锅内,加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例,用大火煮10分钟,再改用文火煮20分钟,熄火减压。 ...
2010-1-22 08:56
防骨质疏松 饮食来帮你
推荐:老年人冬季饮食放红枣更健康骨质疏松多喝以下这三种粥:菟丝子粥:菟丝子60克(新鲜的可用100克)、粳米100克、白糖适量。先将菟丝子洗净后捣碎,加水煎取汁,去渣后入米煮粥。粥将成时加入白糖,稍煮即可。药物 ...
2010-1-20 09:22
老年人须知蜂王浆的几大功效
推荐:老年人冬季饮食放红枣更健康保持营养平衡营养平衡是维持人体健康最重要的因素之一。蜂王浆能补充人体必需的营养物质,调节机体生理功能和物质代谢,增强免疫力,防治多种病,从而起到健身、祛病、和延年益寿的 ...
2010-1-20 09:11
让心脏更健康宜吃开心果
推荐:护心脑血管的一道佳品燕麦开心果中含有大量的单不饱和脂肪和蛋白质。因此每天进食不要超过30粒(18克),每周不要超过4次。另外还要注意的是,别用开心果代替其他高脂肪食物,以免营养素单一。据美国健康日网最 ...
2010-1-20 09:00
人上了年纪吃鱼油记得要适量
推荐:护心脑血管的一道佳品燕麦深海鱼油能软化血管,常被称为人体血管的清道夫,它还能预防动脉硬化、中风和心脏病,同时还具有调节神经的功能。老年人适当服用无 疑有所裨益。但是,服用深海鱼油并非越多越有益, ...
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