老人健康_老人保健

老人健康

预防疾病做好3个延缓3个提高

预防疾病做好3个延缓3个提高1、延缓大脑衰退。运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑 ...

2018-3-15 09:46

老人保健
老人饮食需注意五点新鲜清淡才健康

对于老年人来说，身体中的各项器官都在渐渐消退，消化功能也不如年轻人的好。所以在饮食上要很讲究。那么老人的日常饮食需要注意什么呢？和小编一起来看看吧。第一点：食物要干净都说病从口入，要防止病菌入侵身体， ...

2018-3-14 10:05

老人保健
6个方法帮助老人保护听力

6个方法帮助老人保护听力1.避噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声 ...

2018-3-13 16:46

老人保健
6个原因容易让老人出现头痛

6个原因容易让老人出现头痛1.低血糖当人体内的血糖含量偏低时，每个系统都要尽可能的少耗用些能量，其中就包括大脑，这就会让人感觉头晕。尽管马上喝杯橙汁能缓解低血糖的症状，但最好是让医生给你检测下血糖水平。2 ...

2018-3-13 16:08

老人保健
老人便秘如何治疗教你几个妙招

老人便秘如何治疗1、坚持以食疗为主多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式， ...

2018-3-7 10:29

老人生活
老年人需要预防骨质疏松

老年人需要预防骨质疏松1、多参加体育运动适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运 ...

2018-3-6 10:31

老人保健
老人吃苹果对身体好处多多

老人吃苹果对身体好处多多防高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果，即可 ...

2018-3-5 10:24

老人饮食
春季老人如何养生这5点千万别做

进入春季，对很多老年朋友来说，也许你感叹年轻的时候不注意养生，健康每况愈下，大病不犯小病不断。既然万物都重新开始了，让我们也从现在做起，学习春天的养生之道吧!一忌伤肝。南京市中西医结合医院治未病科副主 ...

2018-3-3 08:59

老人饮食
6个原因会导致老人嗜睡

6个原因会导致老人嗜睡1.糖尿病：糖尿病人如果血糖高于正常值，大量糖分由尿中排出，会引起体力下降、精神不振、睡眠增多。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒时，也会出现嗜睡。2.食品、药品副作用：食物、药物 ...

2018-3-1 09:44

老人生活
想要长寿多吃这些水果

想要长寿多吃这些水果百果之宗：梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解 ...

2018-2-28 10:25

老人饮食
6个长寿指标你是否都有？

6个长寿指标你是否都有1.积极乐观研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。2.走路速度快走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。 ...

2018-2-26 10:29

老人保健
空巢老人必须准备的生活用品

空巢老人必须准备的生活用品电话空巢老人最需要一部电话或手机，想儿女时打电话聊聊天，生病难受时打电话给家庭医生，无聊寂寞时打电话给亲朋好友。一台小小的社交工具，就能让空巢老人开心愉悦，天天有人陪伴。子女 ...

2018-2-25 08:39

老人生活
老人退休后如何运动注意4个要点

老人退休后运动要注意4个要点1、让运动变成爱好如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛，那么就让健身专家帮你制订一套 ...

2018-2-24 10:19

老人健身
老人喝好这3杯水可以养生

老人喝好这3杯水可以养生第一杯水：晨起空腹起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要喝 ...

2018-2-23 09:34

老人保健
老人想要呵护自己健康常常搓这些地方

老年人最注重的就是养生了，那你知道老人呵护健康有哪些方法吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟老人呵护健康有哪些呢。老人呵护健康搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢 ...

2018-2-21 09:10

老人保健
老年痴呆危害大预防试试这几种方法

对于老年痴呆的危害，想必大家都很清楚。那么在日常生活中如何预防老年痴呆呢？下面小编就为大家介绍几种方法。如何预防老年痴呆？1、定期到医院体检。老年痴呆症发病常常很隐匿，不为人们所注意。正确认识痴呆早期 ...

2018-2-20 09:00

老人保健
老人血脂高吃什么食物好吃这些才有效

生活中，大多数的老人都会有高血脂的现象，那您知道老人血脂高吃什么食物好吗，如果老人有高血脂了，我们该怎么办呢，平日里我们又该如何预防老人高血脂呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。老人血脂高吃什么食物好 ...

2018-2-17 08:07

老人饮食
老人跌倒后哪些部位最容易出现骨折

老人跌倒后哪些部位最容易出现骨折？因为老年人肌力严重衰退，下肢无力，走路不稳，反应迟钝，加上骨质疏松，外力直接作用于疏松的骨质上，而极易发生骨折。老年骨折的常见部位包括脊椎、肱骨近端、桡骨远端及股骨近 ...

2018-2-16 08:59

老人保健
老人如何补钙 3款食物效果好

在日常生活中，钙是人体不可缺少的一种营养元素，对人体起着重要作用。人体缺钙是很常见的一种症状，很多人都会出现缺钙的症状，尤其是老人。那么老人吃什么补钙呢？下面让我们具体来看看吧！最适合老人补钙食物牛奶 ...

2018-2-15 08:40

老人饮食
老人醒早了静坐半小时对身体有益

步入老年后，很多人的睡眠质量开始下降，深度睡眠减少，睡眠周期也随之缩短。这是因为老人气血衰少，五脏之气不够充足所致。中国古代养生讲究天人相应，老人一般夏天5点左右、冬天6点左右睡醒，每晚能保证5.5~7小时 ...

2018-2-14 08:17

老人生活