老人健康_老人保健

老人健康

老人出现血栓的4个信号

老人出现血栓的4个信号1、睡觉时流口水很多人都不把睡觉流口水当回事儿，甚至以为是正常现象。不过，如果老年人经常在睡觉时流口水，且口水总朝一个方向流，那就要提高警惕了。血栓可造成咽喉部位的一些肌肉功能失调 ...

2018-4-6 08:56

老人保健
老人春季吃什么好七大食物必不可少

春天的天气属于是乍暖还寒，早晚凉都很严重，所以增减衣物都要慎重。老年人身体抵抗力差，在这种气候变化的时候更要注意养生。那么在春天老人吃什么好？老年人春季食谱有哪些？老年人春季养生常识有哪些呢？春天老人 ...

2018-4-5 09:23

老人饮食
春季练太极拳注意这4点

春季练太极拳注意这4点1.练拳前要做好必要的准备活动一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动，静立片刻后，调匀呼吸，排除杂念， ...

2018-4-4 10:06

老人健身
老人常喝浓茶会有4个危害

老人常喝浓茶会有4个危害一、造成胃液稀释，不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.52.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消 ...

2018-4-3 10:31

老人饮食
老人常做这些事养生又保健

老人常做这些事养生又保健提肛：吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10~20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能够缓解痔疮和便秘。另外，做完这个动作还可以配 ...

2018-4-2 10:28

老人保健
步入中老年后养生运动和饮食要双管齐下

当男人到了中年特别是五十岁往上的时候，不但身体容易感到疲劳，心理上也容易出现疲劳，做什么事都感觉力不从心。这时候，男性养生就显得非常重要了。小编的建议是，中年男性养生应该从运动与饮食方面入手。运动方面 ...

2018-4-1 08:31

老人保健
老人怎么吃才能保证营养充足

老人怎么吃才能保证营养充足吃够量一般来说，老人每日每公斤体重最好补充蛋白质1.2克-1.5克，具体到食物大概是每天吃100克肉类、一杯牛奶、一个鸡蛋，以及40克大豆制成的豆腐、豆浆等豆制品。75岁以上高龄老人如经医 ...

2018-3-29 10:32

老人饮食
身体开始衰老的5个信号

身体开始衰老的5个信号1.牙缝变大一些老人吃饭总塞牙，觉得牙齿也变得越来越稀疏。这种现象在老年群体中很普遍，牙缝由牙龈组织和牙床来维持，如果牙龈反复发炎，导致牙周炎，牙床也逐渐萎缩，牙缝就越来越大。建议 ...

2018-3-28 10:43

老人保健
人到老年该怎么预防老年痴呆

人到老年，虽然脑细胞有不同程度的退化，导致脑功能的减退，但大多数存活脑细胞的功能依然存在。而且，这些存活的脑细胞有一定的代偿功能，能维持正常的精神活动。研究提示老年性痴呆的病因和心理社会因素、脑血管病 ...

2018-3-25 08:48

老人趣闻
老人要长寿多做这8件事

老人要长寿多做这8件事1、多说话通常人们不喜欢老人唠叨，美国家庭却主张老人应多多说话，而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为，多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维，二可为老人提供获取许 ...

2018-3-22 10:26

老人保健
老人日常饮食养生细嚼慢咽最好

说到养生，除了成年人，最关心的应该就是老年人了。可以说，老年人是养生大军中生生不息的一员。而且老人偏爱保健品，认为只有保健品可以帮助自己延年益寿。其实这是很多商家为了骗取老人的信任而打出的幌子。养生这 ...

2018-3-19 16:10

老人保健
四招调理老人高血压身体轻松不反弹

老年人如果患上高血压，在日常要注意做好调理的工作，好好给身体减压，下面我们就一起来好好了解下该如何在日常做好调理工作吧。老人高血压怎么调理1、饮食调整多数老年高血压患者合并有脂代谢紊乱，脂代谢紊乱是冠 ...

2018-3-18 09:32

老人保健
老人春季做什么运动比较好

老人春季做什么运动好1、扔飞盘游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也得到增强。2、自行车如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和 ...

2018-3-16 10:44

老人健身
预防疾病做好3个延缓3个提高

预防疾病做好3个延缓3个提高1、延缓大脑衰退。运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑 ...

2018-3-15 09:46

老人保健
老人饮食需注意五点新鲜清淡才健康

对于老年人来说，身体中的各项器官都在渐渐消退，消化功能也不如年轻人的好。所以在饮食上要很讲究。那么老人的日常饮食需要注意什么呢？和小编一起来看看吧。第一点：食物要干净都说病从口入，要防止病菌入侵身体， ...

2018-3-14 10:05

老人保健
6个方法帮助老人保护听力

6个方法帮助老人保护听力1.避噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声 ...

2018-3-13 16:46

老人保健
6个原因容易让老人出现头痛

6个原因容易让老人出现头痛1.低血糖当人体内的血糖含量偏低时，每个系统都要尽可能的少耗用些能量，其中就包括大脑，这就会让人感觉头晕。尽管马上喝杯橙汁能缓解低血糖的症状，但最好是让医生给你检测下血糖水平。2 ...

2018-3-13 16:08

老人保健
老人便秘如何治疗教你几个妙招

老人便秘如何治疗1、坚持以食疗为主多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式， ...

2018-3-7 10:29

老人生活
老年人需要预防骨质疏松

老年人需要预防骨质疏松1、多参加体育运动适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运 ...

2018-3-6 10:31

老人保健
老人吃苹果对身体好处多多

老人吃苹果对身体好处多多防高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果，即可 ...

2018-3-5 10:24

老人饮食