老人健康_老人保健

老人健康

提醒：用脑过度不利健康

1、情绪波动，浮躁不安。宜吃富含钙质的食物，因为钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导，具有安定情绪的效用。含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、芝麻酱、豆制品等。2、熬夜伤神。吃易于消化、热量适中、具有丰富维 ...

2009-8-10 11:18

老人保健
支招：寄宿生的保“胃”战

导致胃病的原因：1、吃得太多。由于学生自控能力差，有好吃的饭菜拼命吃，这样突然增量可使人出现胃扩张而导致胃病。2、吃饭太快。因集体食堂用餐，加之学习紧张，有些学生饭吃得太快。这种紧张情绪使得未嚼好的食物 ...

2009-8-10 11:14

老人保健
警惕：青少年口腔病有严重趋势

1. 影响牙周组织健康及口腔卫生：牙列不齐，特别是牙齿拥挤，一方面使口腔菌斑易于附着，另一方面因牙刷难于接触而不易清洁，因而牙周组织，如牙龈、牙槽骨极易产生炎症，出现牙龈肿胀、出血、口腔异味等症状，久而 ...

2009-8-10 11:04

老人保健
解析：青少年脊柱测凸的表现

下面几点是你应该了解脊柱畸形的一些特点：1、脊柱侧凸畸形可导致脊柱椎体的旋转而表现出一侧肩部或臀部较对侧明显增高。2、通常有家族遗传性。3、脊柱侧凸畸形可发病于任何年龄段。4、脊柱侧凸畸形是脊柱向侧方 ...

2009-8-10 10:58

老人保健
专家全面解读：男孩遗精

何为遗精?遗精是指在无性交的情况下发生的现象，由于男性的睾丸是产生精子的器官，随着年龄的增长，生殖器官的成熟，睾丸每时每刻都在产生精子，精囊和前列腺等也不断分泌精浆，这样精液在体内不断地积蓄，当达到一 ...

2009-8-10 10:51

老人保健
解读：发育期常见的护理误区

春期开始启动是否是一个自然的过程呢，其实青春期的启动受多种因素的影响，有研究表明青春发育期启动年龄的差异有50%~80%会受基因影响，也就是说它受复杂的遗传特性影响;青春发育的启动取决于中枢抑制作用的消失或减 ...

2009-8-10 10:47

老人保健
挑战亚健康：多吃水果？

医学家指出，消除和预防亚健康先要养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动；另外，膳食要合理，应多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、豆制品等，还要注意多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品等。 ...

2009-8-10 10:40

老人保健
支招：学生自卑心理调试

1．选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究可比性--选择适 ...

2009-8-10 10:34

老人保健
提醒：考生考前宜多吃

（1）每天要多吃些绿色或橙黄色的蔬菜和水果。这些食物含有丰富的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸、纤维素等。硫胺素和尼克酸能通过对碳水化合物的代谢作用，影响大脑对能量的要求。纤维素则可以促进肠的蠕动， ...

2009-8-10 10:22

老人保健
提醒：学生补脑药慎服用

近日，记者在药店看到，为孩子购买补脑药的家长不少。一位家长说，现在孩子的学习压力很大，不补补怎么行？而有的学生则表示，吃了父母购买的补脑药，心理压力反而更大了。有关专家指出，人很小时，脑细胞的数量就已 ...

2009-8-10 10:18

老人保健
高考生合理的饮食安排

教授指出，考试期间学生由于睡眠少、用脑多，容易出现心情紧张、疲劳、食欲减退等现象，但自身身体机能变化不大，所以盲目强调大量增加营养是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下营养搭配，符合孩子口味，按时按 ...

2009-8-10 10:12

老人保健
警惕：“成人病”正在侵袭学生

儿童医院儿童保健科主治医师朱艳芳说，小学生患成人病主要是因为饮食结构不合理，过分的大鱼大肉，而对水果、蔬菜的摄入则不足。同时，过重的课业负担、对网络和电视的沉迷，造成运动量减少，无法满足正常的身体生长 ...

2009-8-10 10:08

老人保健
提醒：教师更应缓解压力

新加坡教师联合会于1994年公布一项调查结果显示，本地教师所面对的压力可分成3大类：工作过于繁重、工作时间过长；同事与上司人际关系所带来的困扰；学生难教、难管。蔡医生表示，工作量和时间，及人际关系的问题， ...

2009-8-10 10:05

老人保健
大学生缓解压力的妙招

1.是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。2.是培养高度的社会适应能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决3个问题：对所 ...

2009-8-10 09:55

老人保健
高考脑疲劳，吸氧要适当

如果长时间过度吸氧可能造成人体内环境紊乱，甚至出现氧中毒。由于考生正处于生长发育期，代谢旺盛，需要消耗较多的氧能，每天繁重的功课，导致用脑过度，再加上长期的开夜车导致睡眠不足，运动量减少，影响了氧能 ...

2009-8-10 09:48

老人保健
夏季，应让孩子远离空调屋

记者了解到，这样把大部分时间安排在家的孩子不在少数，有些更是整天泡网吧或呆在家里打游戏机。省中医院理疗科医生李宝认为，电脑、电视、电子游戏机这三电是假期里部分孩子朝夕相处的伙伴，很多学生整天呆在电视和 ...

2009-8-10 09:43

老人保健
减压，心理辅导必不可少

1.实施心理辅导，增强心理承受能力。实施心理辅导已成为当前中小学教育实践工作者和部分理论工作者的强烈呼声。实施心理辅导，可以使他们增强认识自身的自觉性，增强自我激励、调控的心理机能，养成良好的心理素质， ...

2009-8-10 09:35

老人保健
解析美国大学的学生减压妙招

就拿一位同学现在住的麻省理工学院来说，每年都有学生因承受不起学习压力而自杀(在很长的时间里，该校都是美国自杀率最高的大学)。而与麻省理工相邻的哈佛大学有70-80%的学生均患有不同程度的抑郁症。这两所美国最顶 ...

2009-8-10 09:26

老人保健
每天有氧运动不可少

事实上，随着考生的复习任务加重、脑力消耗加大、心理紧张度升高以及心理承受能力降低，适量的室外运动时间如果不能保证的话，不但健康状况无法保证，临考更是很难取得好成绩。专家建议：有氧运动每天应保证半小时。 ...

2009-8-10 09:16

老人保健
睡前必不可少的“减压操”

松弛肌肉法：平躺在床上，两手掌心向上，两腿伸直，脚尖向外。闭上眼睛，轻柔地按照自己的节奏呼吸。绷紧脸部肌肉约10秒钟，放松；缓慢地向上抬头，放下；提肩10秒钟，放松；伸展手臂及手指，握拳10秒钟，放松；提臀 ...

2009-8-10 09:10

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